Inhalt
- Nützliche Produkte für schöne und starke Zähne
- Kleid schädliche Produkte
- Wie kümmere ich mich um Zähne??
Von den Bildschirmen der ganzen Welt gehen das schneeweiße Lächeln nicht. Natürlich, wenn ich sie anschaue, möchte ich schöne gesunde Zähne haben. In der modernen Welt gibt es viele Methoden für Zahnaufhellung, aber zunächst ist es notwendig, sich um ihre Zähne selbst aufzupassen. Der Schlüssel zu schönen und starken Zähnen ist die richtige Ernährung und Pflege. Sprechen wir also über die richtige Ernährung, um Zähne zu stärken.
Nützliche Produkte für schöne und starke Zähne
Zuerst in einer Anzahl notwendiger Elemente für Zähne Calcium und Phosphor. In der richtigen Menge können sie in gefunden werden Hüttenkäse, Fisch, Milch, Meeresfrüchte, Trockenfrüchte.
Für starkes Zahnfleisch und Emaille Es ist sehr nützlich Frisches Gemüse und Früchte. Äpfel, Birnen, Karotten, Gurken versuchen nicht zu hacken, und beißen Sie die Stücke – also sind Ihr Zahnfleisch gut massiert, und der Email wird aufgrund von festen Lebensmitteln gelöscht. Viel nützlicher nach dem Essen einer Karotte oder eines Apfels statt zu kauen. Damit der Email der Zähne nicht oxidiert, versuche, nach dem Essen von Bananen, Trauben und Zitrusfrüchten nicht zu essen oder den Mund sofort zu spülen.
Schädliche Zehen Produkte
Am meisten schaden Sie sich unsere Zähne Süßigkeiten. Säure, die gebildet wird, nachdem Sie Schokolade oder Gebäck gegessen haben, zerstört den Email der Zähne schnell. Wenn Sie sich nicht in süßes bestreiten können, versuchen Sie, Ihren Mund sofort zu spülen und Ihre Zähne zu putzen.
In der Kategorie schädlicher Produkte, Samen- und Energiegetränke, Lutscher, Müsli-Bars und Orangensaft. Am wichtigsten ist jedoch, diese Produkte korrekt zu verwenden: Getränk Saft durch den Strohhalm und während des Essens, essen Sie nicht mehr als 1-2 Lutscher, trinken Sie morgens nicht kohlensäurehaltige Getränke und spät am Abend.
Natürlich scheint viele, dass es zu spät ist, um etwas zu tun: Die Zähne haben bereits in der Kindheit verwöhnt. Erstens, wie sie sagen, ist es besser als je zuvor. Zweitens versuchen Sie, gesunde Zähne an Ihre Kinder zu retten – lassen Sie sie nicht den Snackbonbons zulassen, es gibt sie in unbegrenzten Mengen und lehren ordnungsgemäß. Aber dafür müssen Sie ein Beispiel geben – nicht alle Süßigkeiten der Nahrung gehen, seltener kaufen Süßigkeiten nach Hause, verstecken Sie sie in den oberen Regalen, und lagern Sie nicht in einem Vase auf dem Tisch – lässt Sie keine Versuchung haben süß fassen.
Wie kümmere ich mich um Zähne??
Wenn wir natürlich älter werden, denken wir zunehmend an unsere Gesundheit. Also Zähne nie zu spät, um zu stärken.
- Sich für die Regel nehmen Besuchen Sie den Zahnarzt 2 Mal im Jahr, und nicht, wenn der Bluten des Zahnfleisches oder der Karies auf den Zähnen entwickelte. Zunächst Wir müssen den Emazel erhalten – sie ist für die Stärke der Zähne verantwortlich.
- Essen Sie nicht heiß oder kalt, Putz deine Zähne 2 mal täglich mindestens 3 Minuten.
- Stärken Zahnfleisch – Spülen Sie Ihren Mund mit speziellen Kräuterzügen ab.
- Und natürlich, Überprüfen Sie Ihre Ernährung – Fügen Sie frische Früchte, Gemüse, Fische, Milchprodukte hinzu, weniger oft essen. Wenn Sie jeden Tag einen rohen Apfel und Karotten essen, werden Ablagerungen auf dem Zahnfleisch weniger, und das Zahnfleisch wird gestärkt.
Wieder wenden wir uns wieder an Nützlich für Zähne mit Produkten:
- Hartgemüse und Früchte: Karotten, Äpfel, Gurken, Rüben
- Grünen: Petersilie, Latuke Salat, Bogen, Dill, Sellerie
- Beeren: Johannisbeere, Trauben, Erdbeeren, Cranberries
- Fisch und Meeresfrüchte: Fluss- und Seefisch, Garnelen, Muscheln, Tintenfisch
- Milchprodukte: Milch, Käse, Hüttenkäse, Kefir, Ryazhenka
Unsere Zähne und Zahnfleisch sind an weiche, verarbeitete Lebensmittel gewöhnt und funktioniert in der Regel, dadurch erschien eine RAID- und Kreislaufstörung, sodass es ein RAID- und Kreislaufstörungen erschien, so dass es erforderlich ist, es zu essen Frisches Gemüse und Früchte. Sie stimulieren die Auswahl an Speichel und waschen ständig die Mundhöhle und die Menge der Mikroben und Bakterien. Grünen Verstärkt nicht nur die Zähne, sondern auch die Immunität insgesamt, beitragen zur Stärkung von Blutgefäßen, verbessert die Blutbildungsverfahren und beseitigt Blutungen aus dem Zahnfleisch. Bauteile Beerensaft Blockieren Sie Bakterien Zugang zum zahnärztlichen Email. Fisch und Meeresfrüchte Befriedigen Sie den Körper mit Calcium, Phosphor und Jod.
Produkte, die die Zähne zerstören:
- Heiße und kalte Nahrung
- Zucker, Lutscher, süßer Soda
- Zitruszitrus
- Chips, Sugari, Müsli Bar
- Wasser, weiches, fettiges und Mehl-Essen
Siehe auch:
Um Ihre Zähne gesund und schön zu halten, beginnen Sie regelmäßig Ihre Zähne nach den Mahlzeiten zu putzen, spülen Sie Ihren Mund nach süß ab. Finish Mahlzeiten mit Apfel, Käse, Karotten, nicht Lutscher und Orangensaft. Trinken Sie nicht heiß kalt und im Gegenteil, die Temperatur fällt den Email der Zähne schlecht aus. Erlauben Sie keinen Kalzium- und Fluormangel im Körper. Ändern Sie die Zahnbürste regelmäßig (alle 2-4 Monate), alternativer Whiting-Teigwaren mit üblicher Weise, reinigen Sie Ihre Zähne sorgfältig 2-3 Mal am Tag.
Wenn Sie anfangen, mindestens die Hälfte dieser Tipps zu kleben, speichern Sie ein schneeweißliches Lächeln und lange Zähne lange Zeit.
Gesundheit!
