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Haarausfall – ein ernster Grund für die Sorge vieler Menschen. Jede Frau, die mit einem solchen Problem kollidiert, möchte es so schnell wie möglich lösen. Es ist höchstwahrscheinlich, dass die Ursache dieses unangenehmen Phänomens in Avitaminose liegt. Wenn das Haar ausfällt, müssen Sie wissen, welche Vitamine nicht ausreichen, um zu organisieren.
Sport der Kapellen: Brauchen Sie Vitamine??
Bevor Sie anfangen, die Vitamin-Komplexe fleißig abzunehmen, müssen Sie sicherstellen, dass die Ursache für nahrhafte Glatze genau der Mangel an Nährstoffen ist. Ja, Avitaminose ist wirklich die häufigste «Schuldiger» von diesem Phänomen. Intensive Verluste können jedoch andere Faktoren provozieren – von Stress bis zu einer schweren Krankheit. In diesem Fall bringt der Empfang von selbst den teuersten Bars keine Ergebnisse. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, um die Umfrage zu bestehen und einen genauen Grund festzulegen.
Siehe auch:
- Ursachen für Haarausfall. Methoden der Behandlung und Bewertungen
- So stoppen Sie den Haarausfall? Bewährte Methoden
Wenn Sie neben der Verzeichnis die Verschlechterung des Zustands der Haut, Nägel bemerken, dann fehlt Ihnen Ihr Körper höchstwahrscheinlich bestimmte Substanzen, und der Empfang von Vitaminkomplexen muss ebenfalls sein. Besondere Aufmerksamkeit sollte auf diese organischen Verbindungen konzentriert sein, die helfen, Haarlampen und die gesamte Rute im Allgemeinen zu stärken.
Substanzen verhindert
Jedes einzelne Haar wird von der Wurzelzwiebel angetrieben. Damit es genug Wertgegenstände entlang der gesamten Länge hat, müssen die Follikel sichergestellt sein. Wenn die Stränge intensiv ausfallen, werden manchmal fett, zerbrechlich und dim, bedeutet dies, dass die Follikel einen Mangel an Sauerstoff und nützlichen Substanzen aufweisen. Unterstützung biochemische Reaktionen in den Zwiebeln helfen Vitamine. Gleichzeitig kann eine bestimmte organische Verbindung eine bestimmte Art von Reaktion stimulieren.
Welche Vitamine fehlt, wenn das Haar ausfällt? Zunächst ist es:
- Vitamin A (Retinol) – verbessert den Zustand der Wurzeln, sorgt für die Synthese von Kollagen und Keratin, was die Struktur der Locke verbessert und Elastizität ergibt;
- B1 (Thiamin) – stärkt das Nervensystem, verbessert die Durchblutung, was die vitale Aktivität von Follikeln günstig beeinflusst;
- B2 – stellt die beschädigte Stange wieder her;
- B3 – beschleunigt metabolische Prozesse, verhindert Trockenheit und vorzeitiges Grau;
- B5 – Stärkt die Birne von innen;
- B6 – Teilnehmer an metabolischen Prozessen, verhindert die Bildung von Dandruff;
- H (Biotin, B7) – Das wertvollste Vitamin für Haarschönheit, beschleunigt den Metabolismus, reguliert die Arbeit der Talgdrüsen;
- B8 hilft, andere organische Verbindungen besser aufzunehmen;
- B9 (Folsäure) – trägt zur ständigen Aktualisierung von Zellen bei;
- B12 ist eine sehr wichtige Substanz, die die Lieferung von Sauerstoff an Follikel gewährleistet, lanciert Zellenaktualisierungsprozesse
- Kein weniger signifikanter Vitamin E – stimuliert das Haarwachstum, verjüngt die Zellen, schützt vor den Samen;
- C – Verbessert die Arbeit des Immunsystems (der Abnahme der Immunität kann Verlust verursachen), verbessert die Durchblutung;
- F – gibt Curls Elastizität, stärkt die Haarstruktur.
Um Kahler effektiv zu verhindern, müssen Sie diese Vitamine nicht separat trinken, sondern in einem komplexen und ganzen Kurs.
So füllen Sie das Defizit?
Nachdem Sie seinen eigenen Organismus mit den notwendigen Nährstoffen bereitgestellt haben, können Sie den Haarausfallprozess verhindern und stoppen. Es wird empfohlen, spezielle Komplexe aufzunehmen, die eine bestimmte Dosis der erforderlichen Substanzen enthalten. Sie können Vitamine trinken und trennen, aber zu wissen, welches für die Gesundheit Ihrer Locken benötigt wird, ist äußerst schwierig, und der Überschuss dieser oder dieser organischen Verbindung ist auch schädlich.
Die am meisten bevorzugte Option besteht darin, natürliche Vitamine von Produkten zu erhalten, da sie vom Körper besser aufgenommen werden als chemisch synthetisiert. Darüber hinaus setzt sich die Batterieaktion lange fort, und diese Produkte, die Sie täglich verwenden, befriedigen Ihren Körper ständig mit Nährstoffen.
Produkte nützlich für Frisuren:
- Fisch – es enthält Vitamin B12 sowie Omega-3-Fettsäuren, die von der Kopfhaut gut betroffen sind;
- Grünes Gemüse (Kohl, Sellerie, Brokkoli) sind reich an Retinol und Ascorbinsäure sowie Calcium, Eisen;
- Muttern – enthalten Eisen, Vitamin E, Gruppen-B-Vitamine;
- Eier – es gibt viele Biotin und B12 in ihnen, Eiweiß;
- Fleisch ist wieder das Protein, das für die Gesundheit und Kraft der Stränge notwendig ist;
- Bohnen – außer dass sie auch eine wichtige Proteinquelle sind, enthalten sie Biotin, Eisen, Zink;
- Getreide sind reich an Vitaminengruppen B, Mineralien;
- Milchprodukte;
- Karotte – Vitamin A.
Versuchen Sie, Ihre tägliche Diät anzupassen, so dass er Produkte enthält, in ausreichenden Mengen, die Vitamine aus Haarausfall enthalten. Es ist besonders nützlich für Pflegemütter, die sie am besten in natürliche Form bringen.
Während der Schwangerschaft und des Stillens haben Frauen einen Mangel an wohltuenden Substanzen, da sie dem Kind alle für sein normales Wachstum und die Entwicklung gegeben werden. Infolgedessen ist der Zustand nicht nur die Kapellen, sondern auch Haare, Nägel, Haut, Zähne verschlechtert. Daher muss die Ernährung der Mütter notwendigerweise unterschiedlich und ausgewogen sein.
Synthetisierte Vitaminkomplexe
Wenn Sie nicht die Fähigkeit haben, alle notwendigen nützlichen Substanzen von Lebensmitteln zu erhalten, kaufen Sie einen speziellen Komplex von Vitaminen und Mineralien, um die Haarstruktur zu verbessern. Effektive Vorbereitungen wurden für schwanger und laktierend entwickelt:
- «Eile Prontatalog» – Eine der modernsten Komplexe verursacht keine Übelkeit, enthält viele nützliche Substanzen
- VitrumPrenatalforde – zusätzlich zu Vitaminen enthält auch Mineralien;
- «Progavit»,
- Schwimmapfel;
- «Alphabet Mamino Health» – preiswert, aber auch ein ziemlich wirksames Medikament;
- «Mama kompliziert» usw.
Jede dieser Komplexe hilft nicht nur, den Verlust von Strängen zu stoppen, sondern auch im Zustand des gesamten Organismus als Ganzes günstig ist.
Frauen haben auch die folgenden Vitamine aus Haarausfall:
- «Pantteigar» – in danach wirksamer Wirkstoff, aber recht teuer;
- «Perfectyl» – für die Kraft von Haaren, Nägeln, Verbesserung der Haut;
- «Merc» – Dragee, der alle erforderlichen Substanzen einschließt, die gesunde Locken benötigten;
Es gibt mehr Budgetfonds:
- «Aevit»,
- «Shine gebaut»,
- «Doppelgers für Haare»,
- «Revalid»,
- «Vita Sharm»,
- «Vitrum Beauty» Und viele andere Nahrungsergänzungsmittel verschiedener Firmen «Für Haare und Nägel».
Wenn Sie auf Feedback achten, verdiente die positivsten Vitamine aus Haarausfall «Pantteigar». Frauen, die dieses Medikament nach einigen Monaten einnehmen, bemerken Sie den Effekt: Schlösser werden stärker, sinken den Fallout und erhöhen das Wachstum. Es lohnt sich jedoch, dass das Ergebnis jedes Einzelnen vielleicht jemand anderes manifestieren wird. Darüber hinaus kann dieses Heilmittel gemäß einigen Beobachtungen Schmerzen in der Magen-, Übelkeit und Gewichtszunahme sowie das Erscheinungsbild der Vegetation auf dem Körper verursachen.
Gut bewährte Vitamine «Revalid» und «Perfectyl» – In den meisten Fällen wird der Prozess der allmählichen Glatze nach Erhalt längere Zeit vollständig angehalten.
Siehe auch:
- Nach der Geburt, Haarfälle: Was zu tun??
- Warum fällt das Haar aus?
- Ursachen für Haarausfall in Mädchen
Nach dem Lernen, in dem Vitamine Ihren Körper vermissen, können Sie ihren Empfang beginnen und den Haarausfall aufhalten. Aber bevor Sie jedoch Ihren Arzt konsultieren, um die genaue Ursache und Auswahl des am besten geeigneten Arzneimittelprodukts zu klären.
