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Neben der Massage müssen Sie regelmäßig Gymnastik für Gesundheit und Schönheit Ihrer Beine machen. Ein Komplex solcher Übungen ist sehr einfach, aber das ist nicht weniger wirksam. Da es keine speziellen Gegenstände für ihre Ausführung gibt, können sie direkt bei der Arbeit erfolgen oder auf dem Computer sitzen. Ihre Beine funktionieren immer für Sie, also täuschen Sie manchmal für sie.
Ich denke, dass viele mit solchen Bewegungen immer noch mit Sportunterricht vertraut sind: Heben Sie auf Socken 20-25-mal an und gehen Sie hinunter, gehen Sie zuerst auf einem Socken, dann auf den Fersen, dann auf die Innen- und Außenseiten des Haltestellens. Sie können Gymnastik und in einer sitzenden Position tun – Biegen und Mischen der Finger, schnappen Sie sich kleine Gegenstände, die erfasst werden können (es kann Griffe, Süßigkeiten, Seile), Rotationen in einem Kreis und in der entgegengesetzten Richtung drehen. Wenn Sie diese Übungen regelmäßig ausführen, können Sie den Platzfuß entfernen und von anderen unangenehmen Stopkrankheiten. Ja, und kurz nach einem harten Arbeitstag wird diese Gymnastik nie weh tun.
Akupressur
Die Ostmedizin empfiehlt, eine Punktmassage zu verwenden, um sie aufzuladen Beine Kraft und Energie. Tun Sie, dass jeder Finger einer Beine auf der rechten rechten rechten rechten Hand ist, während Sie den Daumen in drei wichtige Punkte drücken. Ein Punkt befindet sich im Nagelbett, der zweite ist etwas über dem Gelenk und der dritte auf der Basis des Fingers. Nehmen Sie dann den gesamten Fuß in Ihre Hand und drücken Sie den Punkt erneut: Ausgehend von den Lücken zwischen den Fingern bis zur oberen Seite des Fußhubs. Fahren Sie dann mit der Punktmassage der Ferse fort, stoppt das Pad auf, dann gehen Sie zur Achillessehne und bis zum Knöchel. Für die Massage jedes Fußes gelang es uns um 3-5 Minuten, nachdem wir die Beine verlauften, ein wenig ruhen lassen.
Stoppen Sie Gesundheitsspitzen
Für Mobilitätsstopp Solche Gymnastik werden gut sein. Nehmen Sie einen kleinen elastischen Ball und legen Sie einen Fuß darauf, bewegen Sie sich in verschiedene Richtungen, während Sie ansehen, dass der Ball nicht rollt. Nach einem harten Arbeitstag kann die Wiederherstellung der Lebenskräfte der Beine mit einem warmen Bad mit Salz sein, nehmen Sie es etwa 10 Minuten.
Auch ein kontrastierendes Bad ist auch sehr effektiv: in warmem Wasser ein Salzsalz und eine Kälte, die einfach in ein Becken gießen. Senken Sie zunächst die Füße von fünf Minuten in warmem Wasser ab und tiefer in kaltem und heißes Wasser abwechselnd. Stoppen Sie den kalten Wasserverfahren.
Wenn die Beine schwitzt werden, machen Sie ein solches Bad: eine trockene Eiche-Rinde (es kann in einer Apotheke gekauft werden) Zu kaltem Wasser bei 2 ST. Löffel Rinde auf einem Viertel Liter Wasser. 5 Minuten, Parafold und ein wenig cool. Warmes Gewässern in einem Becken und platzieren Sie die Füße dort, nachdem die Beine des kühlen Wassers etwas gerichtet ist.
Wenn Ihre Knöchel anschwellen, wird die antike bewährte Methode helfen: 2 ST. Arnica-Löffel (ihre Tinktur kann in der Apotheke erworben werden) Mischen Sie mit einem Viertel-Liter Wasser. Tochter ein Stück Bandage oder Baumwolle mit dieser Lösung und geschwollene Beine. Lüge so eine halbe Stunde und werfen seine Füße hoch.
Frauenbeine – Gegenstand der männlichen Bewunderung, besonders wenn sie schön und gut gepflegt sind. Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Füße zu imitieren!
