Wie man eine Person aus Depressionen bringt?

Inhalt

• Stufen auf dem Weg, um Depressionen zu verlassen
• Was tun, um eine enge Person von Depressionen zu machen??
• Wie kannst du dich während der Depression entspannen??

Wenn eine enge Person schlecht ist, möchte ich, dass er irgendwie hilft, aus diesem Staat herauszukommen. Aber was kann getan werden?? Und wie man eine enge Person von Depressionen mitbringt?

Der Weg außerhalb der Depression hängt natürlich davon ab, wie eine Person in die Depression eingegeben hat, dass sie dazu beigetragen hat. Einige Empfehlungen können nur dann gegeben werden, wenn es um eine bestimmte Situation geht. Aber da ist ich Allgemeine Empfehlungen, wie man eine Person aus Depressionen bringt.

Stufen auf dem Weg, um Depressionen zu verlassen

• Wenn nur die Situation stattgefunden hat, wem sich der Mensch in Depressionen fiel, beeilen Sie sich nicht, ihn zu bremsen, fragen Sie ihn nach den Details. In der Anfangsphase ist es wichtig Alleine sein. Lass ihn alleine, wird über die Situation nachdenken, werde denken, ob es schrecklich ist, da es auf den ersten Blick schien. Vielleicht ein kleiner Gedanke, er wird zu dem Schluss kommen, dass alles nicht so unheimlich ist. Dann und über Depression müssen Sie nicht sprechen. Diese Phase ist nicht ein Anziehen wert. Lassen Sie es die Mindestanzahl der Tage nehmen.
• Nächste Stufe – Geben Sie eine Person, um auszutreten. Jetzt er, als er an alles dachte, braucht Zuhörer. Vielleicht, wenn die Situation laut laut hervorgeht, wird es nicht mehr so ​​schrecklich erscheinen. Wenn Ihre enge Person behauptet, dass es keinen spezifischen Grund für Depressionen gibt, aber einfach «alles ist schlecht!», Erklären Sie ihm leicht, dass es absolut nicht schlecht ist. Helfen Sie der Nähe, eine Liste dieser Probleme aufzuarbeiten, die unlöslich erscheinen. Und dann zusammen oder er ist alleine über jedes individuelle Problem nachdenken. Wie kann ich es lösen?? Wenn die Depression keinen langwierigen Charakter hatte und die erste Etappe schnell genug ging, gehen Sie zur nächsten Stufe.

• Angenommen, Ihre Nähe hat eine Liste von Misserfolgen zusammengestellt und beschlossen, mit ihnen fertig zu werden. Exzellent! Dies bedeutet, dass das höchstwahrscheinlich niedergedrückte Ende ist. Denn wenn eine Person etwas bedeutet, bedeutet er einen Wunsch und den Wunsch nach etwas in der Zukunft, er glaubt nicht mehr, dass alles so schlecht ist, er hofft bereits, dass alles in der Zukunft in Ordnung sein wird.
• Also dieser Mann schließlich geworfen die Last der Depression, Er braucht mehr im Park, im Wald, auf dem See. Lassen Sie ihn in den Rost des Windes hören, Vögel singen. Es entspannt und inspiriert gleichzeitig!

Was tun, um eine enge Person von Depressionen zu machen??

1. Sehen Sie sich Ihre enge Person an, die auf schwere, unterdrückende Musik gehört hat, nicht die gleichen Getriebe beobachtete. Watch nicht an Alkohol gerichtet. Alle diese Dinge können nicht helfen, sie werden nur die Situation verschärfen.
2. Wenn Sie die Gelegenheit haben, finden Sie eine Art thematischer Film, in dem der Hauptcharakter in die Situation fällt, die demjenigen ähnlich ist, in dem Ihre enge Person erhielt. Am Ende des Helden muss die Situation besiegen, und er muss alles gut haben. Schau dir diesen Film zusammen, lass ihn wissen, dass er nicht alleine ist. Am wahrscheinlichsten wird Ihre enge Person den Film ermutigen.
3. Wenn es einige Zeit dauert, laden Sie Freunde ein, arrangieren Sie ein Picknick oder gehen Sie zum Besuch. Vielleicht lustiges Gelächter Woiths Ihre Liebste von einer langwierigen Depression.
4. Umgeben Sie eine Person mit Verständnis, Freundlichkeit und endlos positiv! Lass ihn neben dir gemütlich sein.

Wie kannst du dich während der Depression entspannen??

Welche Faktoren haben einen entspannenden Einfluss auf einen Mann, der deprimiert ist?

• Banya. Noch in Russland war es über ihre wunderbaren Eigenschaften bekannt.
• Dusche. Nichts ist falsch mit der kühlen Dusche.
• Kiefernbad. Es ist nicht notwendig, an dem Schönheitszentrum teilzunehmen, um sich in einem Nadelbad zu legen, reicht es aus, ein paar Tropfen ätherisches Öl von Nadelbäumen in das Hausbad hinzuzufügen.
• Schwimmen. Sie können überall schwimmen. Fluss, Teich, See, Schwimmbad, Meer – Die Wahl ist ziemlich breit.
• Heißer Tee. Starker süßer heißer Tee perfekt Töne!
• Meditation. Wenn Ihre Nähe in der Lage ist, sich zu meditieren, hervorragend! Lass, meditieren, es kommt allmählich aus dem depressiven Zustand heraus!
• Klassische Musik. Sehr gut hilft. Wählen Sie einfach die, die ruhig, melodisch ist.
• Körperliche Übung. Seltsamerweise genug, aber die Arbeit hilft, aus der Depression zu kommen. Wenn eine Person müde wird, hat er keine Kraft, über etwas nachzudenken, der Körper braucht Ruhe.

Vergiss nicht o Frische Luftvorteile für den Menschen, Lassen Sie sich in der Natur schließen lassen. Darüber hinaus können Sie ihm ein Tier geben – ein Kätzchen, ein Welpe oder ein Hamster, zum Beispiel. Es gibt viele Fälle, in denen Menschen aus tiefem Schlaf erschienen, als sie verstanden haben, dass sie sich um einige kümmern sollten.

Sei gesund du und deine Lieben!