Pilates (Pilates) ist ein System von Übungen, die von Joseph Pilates im letzten Jahrhundert zurück entwickelt wurden. Klassen können in der üblichen Umgebung unabhängig voneinander abgehalten werden. Falls gewünscht, können Sie stets bestehende Gruppen in Fitnessclubs beitreten, um eine größere Wirkung zu erzielen, und die Möglichkeit, die korrekte Umsetzung jeder Bewegung zu steuern.
Vorteile der Pilates-Klasse:
- Die Verfügbarkeit von Übungen impliziert die Möglichkeit, Menschen mit unterschiedlichem Alter und Geschlecht, unabhängig von der allgemeinen körperlichen Ausbildung.
- Die Stärkung der Muskeln der Presse und des Rückens ist die Grundlage für die Verbesserung der Haltung, der Entwicklung der Koordinierung von Bewegungen, der Entwicklung der Gelenke, erhöht die Flexibilität.
- Die tiefen Muskeln des Bauchmuskelns zusammen mit den Muskeln-Stabilisatoren sowie den inneren Muskeln der Hüften und einem kleinen Becken ermöglichen es Ihnen, sich während der Schwangerschaft und unmittelbar nach der Lieferung an Frauenkursen teilzunehmen.
- Der Trainingsstil ist minimal mühelos, auch bei unabhängiger Ausführung ist es schwierig, Ihren eigenen Organismus zu schaden.
- Durch das Trainingsystem ist die Einheit mit seinem Körper Bewusstsein, die Fähigkeit, die geringsten Veränderungen zu spüren, eine harmonische Entwicklung wird erreicht.
- Spezielle Atmung verbessert die Blutversorgung des Gehirns, der gesamten Blutkreislauf- und Luftbelüftung in der Lunge. Die Kombination von Atemtechniken mit dem Trainingsprogramm stärkt effektiv die Muskeln, während das Wohlbefinden verbessert wird.
- Die Konzentration der Ausführungstechnik in einer Kombination mit der Glättlichkeit aller Bewegungen hilft, von den bestehenden Problemen zu entfernen, besessene Gedanken zu beseitigen und sich vollständig zu entspannen.
Alena Mordovin und Leonid Zaitsev im Videokommentar im Detail des gesamten Übungszyklus, der (falls erforderlich) über die Nuancen, die sich aus einer neugierigen Ansicht dieser oder dieser Übung verborgen sind, konzentriert. Für Anfänger ist es ein hervorragender Ausgangspunkt für den Beginn des Eintritts der Welt Pilates:
