Inhalt
- Einfluss von Fahrradwanderungen auf Gesundheit
- Wer wird empfohlen, um ein Fahrrad zu fahren??
- So wählen Sie ein geeignetes Fahrrad aus?
Das Fahrrad ist eines dieser Dinge, mit denen wir aus der frühesten Kindheit vertraut sind. Er war ein Traum. Wir könnten stundenlang um den Innenhof und die Umgebung in der Nähe fahren. Einige von uns nahmen dann professionell an, einige nutzen ein Fahrrad und jetzt als Transport, mit dem Sie sich um die Stadt bewegen können, andere – vergessen. Aber weder für diejenigen, die nur in der Kindheit reisten, noch für diejenigen, die jetzt weitergehen, werden das Radfahren nicht als wahrgenommen Eine wundervolle Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu stärken, verhindern Sie die Entstehung verschiedener Krankheiten und verbessern Sie Ihren Zustand.
Es ist Zeit, diese Situation zu ändern, und erzählen Sie von den Vorteilen, dass Bike-Reisen tragen, und ihre Zugänglichkeit für jeden von Ihnen. Und wir werden unsere Geschichte aus dem Wichtigsten beginnen, seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit.
Einfluss von Fahrradwanderungen auf Gesundheit
Dank der Fahrradspaziergänge funktioniert fast alle unsere Körper, die Muskeln erhalten die notwendige Last, der Gesamtzustand des Körpers tritt auf. Radfahren wirkt sich direkt auf den physischen und moralischen Zustand Ihres Körpers aus, verbessert das menschliche Wohlbefinden.
- Während des Verdrehungspedals tritt das Atmen auf, unsere Organe und Gewebe sind mit Sauerstoff gesättigt, der Atemwegsweg ist verhärtet, die Immunität wird stärker und stabiler an Unterkühlung und Erkältungen.
- Während der Spaziergänge wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Das Atmungssystem beginnt besser zu funktionieren, die Kraft der Muskeln nimmt zu.
- Derselbe, der träumt, um Gewicht zu verlieren, trägt das Fahrradweg zur Verbrennung unnötiger Kalorien bei den problematischsten Orten bei.
- Wenn Sie um mehr als 35 Kilometer pro Woche reisen, wird eine Person um das Zwei-fache reduziert, das Risiko der Entwicklung verschiedener Herzpathologien. Fahrradsaiten haben den gleichen Vorteil sowie das Schwimmen. Sie tragen zur Ausbildung des Herzmuskels bei, so dass es zu einem widerstandsfähigen, anderen Pathologien wird.
- Normales Radfahren zwingt Ihre Beine, sich hart zu bewegen, so dass in den Adern das Blut intensiver bewegt, und dies ist eine hervorragende Prävention gegen das Auftreten der Krankheit der Krampfadern der Adern und sogar seiner Behandlung.
- Das Radfahren wirkt sich positiv aus und hilft deinen Augen, mit Ermüdung, die durch eine konstante Spannung von einem langen Sitzplatz für einen Computermonitor, einem Fernseher, von kleinen Objekten, im engen Bereich, verursacht wird. Dank der Bewegung arbeiten die Augenmuskeln. Während des Fahrens konzentrieren Sie sich auf entfernte Themen, dann in der Nähe, dabei, dabei anzunehmen, und entspannen sich dann Augenmuskeln.
Das Radfahren hilft, die Sterblichkeit um 30% Prozent zu reduzieren, um Ihr Leben zu verlängern. Dies ist auf eine Abnahme des Niveaus an Lipiden, Blutdruck, Abnahme des Risikos von Diabetes zurückzuführen, und dies wirkt sich positiv auf das Herz und die Gefäße aus.
Wer wird empfohlen, um ein Fahrrad zu fahren??
Spezielle Kontraindikationen des Radfahrens haben und passen nicht absolut absolut ab. Sie sind Haben Sie keine Altersgrenze und passen Kinder und sogar ältere Menschen.
- Frauen, die gebären müssen, Radfahren helfen, die Bauchmuskeln zu stärken, was weiter zur leichteren Geburt beitragen wird.
- Männer zur Verhinderung des Erscheinungsbildes von Prostatatadenomen und sogar seiner Behandlung von Besatzungsradfahren, die einfach benötigt werden. Systematisches Radfahren, auch für kurze Zeit, trägt zu einer vollständigeren Versorgung der Blutgenitalien des kleinen Beckens bei. Dies verhindert, dass das Auftreten von Konstasienphänomenen den Blutfluss verbessert, was die sexuelle Funktion direkt verbessert. Vergessen Sie also nicht, dies Ihrer starken Hälfte zu sagen.
- Diejenigen, die in der Arbeit sind, ständig sitzen, ist es notwendig, nicht nur Radwege zu fahren, sondern es ist so oft mit jeder Gelegenheit zu tun. Es ist ratsam, das Fahrrad mindestens einmal pro Woche, mindestens 45 Minuten zu erreichen.
- Diejenigen, die gerade mit dem Rauchen aufhören, das Radfahren hilft, die Lüftung von Licht zu verbessern, Blut wird Sauerstoff bereichert, und die Zellzellen sind intensiver.
So wählen Sie ein geeignetes Fahrrad aus?
Um alle Vorteile zu nutzen, die Ihr Radfahren benötigen Wählen Sie das richtige Fahrrad, auf dem Sie sie ausführen werden. Beginnen Sie, um zu verstehen, wohin Sie fahren möchten, welche Hindernisse überwinden wollen. Wenn Sie nicht mit den Bergen fahren und nicht touristische Spaziergänge für lange Entfernungen machen wollen, brauchen Sie natürlich kein Mountainbike, sonst können Sie nicht ohne dies nicht tun. Um auf städtischen Straßen und Park zu laufen, reicht es aus, ein gewöhnliches Fahrrad zu kaufen.
Bevorzugen die Modelle, die speziell für Frauen erstellt wurden, die einen komfortablen Rahmen haben.
Achten Sie auch auf das Vorhandensein mehrerer Geschwindigkeiten, um die am besten geeignete Geschwindigkeit auswählen zu können, die Last anzupassen und ggf. die erste Geschwindigkeit einzuschließen. Wählen Sie manuelle Bremsen, auch die Anwesenheit des Kofferraums wird Sie nicht verhindern, und das Vorhandensein einer Anwesenheit auf zwei Rädern spart Sie über Spritzer. Wenn möglich, fahren Sie mit dem ausgewählten Fahrrad fahren, damit es zu Ihnen kam. Sie verhindern keine besonderen Handschuhe, wenn die Haut Ihrer Hände zu sanft ist. Es wird sie aus den Schwielen halten.
Siehe auch: Wie lehrt man ein Fahrradbaby??
Wenn Sie alle Empfehlungen in Betracht ziehen, wird der Fahrradweg zur Quelle von nicht nur Gesundheit, sondern auch Freude, Freude und Vorteile. Wenn Sie ein Fahrraduntergang machen, simpat Sie Ihr Herz, leichte, leichte, lässt sich abnehmen, leichter, um die Periode zu überwinden, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Fahrradwanderungen ermöglichen es Ihnen, Ihre Gesundheit nicht nur zu verbessern, sondern auch schöne Orte zu sehen und viele angenehme Eindrücke zu erhalten. So im Weg!
