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Tanzen – Magisches Wort, das allen bekannt ist, seit der Kindheit. Jeder von uns tanzte für sein Leben viele Male, die sich so viel Zeit widmete. Wir tanzten in Kreisen und an der Schuldisco und zu Hause. Keiner von uns könnte ihnen gleichgültig bleiben. In ihnen drücken wir Gefühle aus, die unter dem Einfluss verschiedener Ereignisse erleben. In Tanzbewegungen äußern wir Freude und Freude, machen Traurigkeit und kumulierte Emotionen.
Kein Wunder, viele Ärzte empfehlen, ihre Lieblingsmusik aufzunehmen und in ihrer Uhr zu bewegen, wie wir können. Ein paar Minuten später beginnt unsere Stimmung langsam, aber um sicher zu verbessern. Und dies ist nur ein kleiner Tolik des Vorteils, den Tänze uns gibt. Finden wir heraus, welchen Vorteil sie tragen, was Tanzstile sind, denn je mehr Sie wissen, wie man tanzen, desto interessanter und leichter, es einfacher zu lassen, selbst zu Hause.
Nutzen Sie gesundheitliche Tänze
Achten Sie auf 20 Minuten pro Tag auf das Tanzen, Sie geben Ihrem Körper eine hervorragende Belastung für das Herz und die Lunge, bereichern Sie die Zellen und Organe mit Sauerstoff, machen alle Muskelgruppen. Dies ist besonders wichtig, um für den ganzen Tag eine Anklage von Fröhlichkeit zu erhalten, Ihr Körper wird während der Tänze produzieren Hormone des Glücks, die als Endorphine genannt werden, was einen Tonikum-Effekt auf Ihr Wohlbefinden und die Stimmung hat. Deshalb werden Tanzbewegungen für musikalische Rhythmen beitragen Verbesserung des gesamten Körpers.
Sie machen Bewegungen, die nur wollen, und zu diesem Zeitpunkt beginnt sich Ihr Blut auf die Gefäße, um sich auf die Gefäße zu bewegen, wodurch kongestive Phänomene eliminiert werden und einen positiven Effekt auf Ihre Gefäße auswirken und sie elastisch und elastisch machen. Dies ist der erste Schritt In der Prävention und Kontrolle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Tanzen bieten Positiver Wirkung auf die Korrektur der Haltung, Im Kampf gegen Skoliose stärken sie das Nervensystem, sie werden mit Optimismus und guter Laune angeklagt, spielen eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme, verbessern die Verdauung und den Appetit, der richtigen Arbeit des kardiovaskulären Systems.
Um all diesen Vorteil zu fühlen, Sie, zusätzlich zu einer Lieblingsmusik und was Sie hören, ist nichts anderes erforderlich. Sie können barfuß tanzen, in irgendeiner Kleidung, die Ihre Bewegungen nicht einschränken, und wie Sie es ohne Einschränkungen und Regeln mögen, aber Sie möchten sich für eine Tanzschule anmelden.
Tanzstile
Sie können auf verschiedene Arten an verschiedenen Orten, zu Hause oder in speziellen Kursen tanzen können. Jeder Tanzstil hat ihre eigenen Bewegungen und Regeln. Alle wirken sich positiv auf eine Person aus, und es gibt keinen großen Unterschied, wenn Sie tanzen werden. Wissen in verschiedenen Stilen hilft Ihnen jedoch dabei, Ihr Tanzprogramm zu diversifizieren, auch wenn Sie nur zu Hause tanzen, oder Sie sich für Tanzkurse anmelden und Ihre Freunde Ihre Fähigkeiten überraschen.
Eine der am meisten herzlichen Tänze wird als sein Lateinamerikanische Tänze. Einige ihrer Namen sagen für sich selbst, Cha-cha-cha, Rumba, Tango, Jive. Von diesen Worten beginnen die Beine den Rhythmus selbst zu schlagen. Sie sind nicht nur schön, sondern auch nützlich. Sie werden Ihnen helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, helfen Ihnen beim Kampf gegen überschüssiges Gewicht, Cellulite-Einlagen. Regelmäßige Sitzungen dieser Tanzen bilden die richtige Haltung und den schönen Gang.
Schritt – Einer der beliebtesten Stile des Tanzens. Es hilft, das Gleichgewicht und eine gute Koordination der Bewegungen zu entwickeln. Während des Schritts findet Herztraining statt, gemeinsame Entwicklung.
Geheimnisvoller Bauchtanz Wird Ihnen helfen, Ihren Körper zu lieben, fühlen Sie es, beseitigen Sie das Trübung und Komplexe. Es wird Ihnen helfen, die Haut auf die Arme zu ziehen, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken. Während des Tanzes wird die Flüssigkeit nicht im Körper verweilen, die Muskeln des kleinen Beckens werden stärker.
Ungewöhnlich Tanzen irisch garantieren Sie die richtige, gerade Lage. Herz-Kreislauf-, Atemwege, Nervensystem wird stärker sein. Wenn Sie den irischen Tanz tanzen, werden alle Beinmuskeln vollständig beteiligt, wodurch nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch ihre Ausbildung.
Ö Hip Hop-Stil Ich habe alles gehört. Er ist einer der modernsten Stile
in der Tanzkultur. Hier können Sie absolut befreien und improvisation zeigen. Es bietet Ihnen ein hervorragendes Herz-Training, wird dazu beitragen, das übermäßige Gewicht zu beseitigen, was harmonisch alle Muskeln des Körpers entwickeln wird. Nicht nur das Gefühl des Rhythmus, sondern wird einfach die Stimmung erhöhen, und dies ist manchmal das Wichtigste. Cocking Hip-Hop, körperliche Aktivität wird für Sie ausreichen, es wird die Fitness frei ersetzen.
Strip Dance – einer der Richtungen des Jugendtanzens. Es wird Ihnen helfen, Ihnen einen wunderschönen Körper auszubauen. Ihr Körper wird Ihnen ohne gehorchen. Im Stil gibt es Elemente des Dehnungselements, und dies erhöht die Mobilität Ihrer Gelenke und erhöht die Muskelelastizität. Nach solchen Klassen wird Ihnen die Flexibilität des Körpers zur Verfügung gestellt. Es führt bereits zu Langlebigkeit und Gesundheit, und wie sie sagen, bis jetzt der Rücken, der Mann ist gesund. Umzug in einem solchen Rhythmus, der Herzzähne zusammen mit Ihnen, zusätzliche Kalorien werden verbrannt, und Ihre Figur wird nur einwandfrei.
Kontraindikationen für den Tanz
Tänze sind die gleiche Übung für Ihren Körper, wie jeder andere Sport. Daher haben sie ihre eigenen Kontraindikationen, natürlich nicht so ernst, wie läuft, aber Sie können sie nicht vergessen.
Zu Beginn der Klassen, Tanzen, konsultieren Sie mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie ernsthafte Krankheiten haben.
Schritt kann nicht beschäftigt sein, wenn es Probleme mit einer Wirbelsäule oder einem schwachen Herz-Kreislauf-System gibt. Es ist besser, einen weicheren, plastischen und langsamen Tanz zu wählen.
Jeder von Ihnen kann wählen, was für Sie und Gesundheit geeignet ist, und at Will, und wenn möglich. Die Wahl hier ist nicht wahrnehmbar und hängt nur von Ihrer Stimmung ab.
