Diät beim Stillen

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum brauchst du eine Diät?
2. Fachberatung
3. Allergikergefahr
4. Grundeinschränkungen
5. Produkte empfohlen
6. Richtiges Getränk
7. Mutter und medizinische Ernährung

Mit dem Aufkommen des Kindes wird das Leben einer Frau verwandelt. Alle anderen Probleme bewegen sich in den Hintergrund. Der Hauptzweck wird Kleinkindpflege. Damit das Kind stark und gesund stieg, braucht er volle Ernährung. Das Stillen ermöglicht es dem Kind, eine Vitamine und Nährstoffe zu erhalten. Um jedoch zum Stillen zu stillen, ergibt sich das Baby jedoch keine zusätzlichen Probleme in Form von kolischen oder allergischen Reaktionen, die Mutter muss mit einer stillenden Ernährung beobachtet werden.

Warum brauchst du eine Diät?

Ausgewogene Ernährung

Ist die Diät, die beim Stillen benötigt wird?

Um das Kind genug Nährstoffe zu erhalten, muss die Mutter Nahrungsmittel in lebenswichtigen Vitaminen und Mineralien gegessen werden.

beachten Sie!Mutterernährung sollte auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung basieren.

Gehen Sie nicht in Extreme. Zu wissen, dass sie Nahrung nicht nur für sich selbst nimmt, sondern auch für ein Kind, viele Frauen beginnen zweimal mehr zu essen. Dies betrifft den Gesundheitszustand einer Frau aufgrund von übermäßigen Lasten zerstörerweise. Oder versuchen, die üblichen Formen nach der Geburt des Babys zurückzugeben, sitzen Frauen auf strenger Ernährung. Es beeinträchtigt auch die Qualität der Muttermilch.

Denken Sie nicht, dass die Ernährung einer stillenden Mutter strikte Einschränkungen in allem impliziert. Die Hauptsache ist, das richtige und ausgewogene Ernährungsregime einzuhalten.

Fachberatung

Richtige Ernährung einer stillenden Frau

Damit das Kind in ausreichenden Mengen alle notwendigen Nährstoffe erhält, und der Körper der Mutter hat sich schnell nach der Auslieferung erholt, wird empfohlen, den Hauptberatung von Stillspezialisten zu folgen:

• Versuchen Sie, den Tag des Tages zu beobachten, und nehmen Sie gleichzeitig Essen.
• Versuchen Sie, Halbzeuge von Ihrer Ernährung, in Konserven, geräucherten und akuten Speisen auszuschließen.
• Die Hauptdiät der Mutter sollte die folgenden Dienstprogramme umfassen: Protein, Kohlenhydrate, Fette.
• Sehr nützlich, um Greens zu verwenden. Sie stimuliert den gastrointestinalen Trakt.
• Wenn, wenn das Stillen, Mama, eine leichte Erkrankung, Schwindel, Übelkeit, muss ein Glas warmes Erzwingel oder Tee mit Keksen oder Falkenbacken trinken.

Allergikergefahr

Gefahr allergischer Reaktionen

Viele junge Mütter sind besorgt über die Frage: Ist es möglich, stillende Produkte zu essen, die beim Stillen Allergien verursachen.

Es wird nicht empfohlen, Produkte zu essen, die in den ersten Monaten seines Lebens Allergien von einer Mutter oder einem Kind herstellen können. Wenn das Kind im Alter von 4-5 Monaten erreicht wird, können Sie nach und nach zusätzliche Produkte in die Ernährung einführen.

beachten Sie!Nehmen Sie sie in kleinen Portionen am Morgen folgen. Nach der Zulassung ist es notwendig, den Zustand des Kindes seit mehreren Tagen zu beobachten.

Wenn sich die allergische Reaktion nicht sich selbst manifestiert hat, können Sie die Verwendung solcher Produkte in Lebensmitteln fortsetzen.

Wenn Sie festgestellt haben, dass das Baby mit der Einführung eines neuen Produkts in der Ernährung einen Stuhl gewechselt hat, und der Rash erschienen, setzen Sie es als ein paar Monate ein.

Produkte – Allergene

Produkte, die eine allergische Reaktion verursachen können:

• Zitruszitrus
• Kaffee und Kakao
• Schokoladen- und Schokoladensüßigkeiten
• Orekhi
• Eier
• Milchprodukte aus Kuhmilch
• Meeresfrüchte

Sie können sie anfangen, sie zu verwenden, nachdem das Kind ein halbes Jahr gehen wird. In diesem Alter dringen die Hauptallergene praktisch nicht in die Muttermilch und für ein Kind sicher.

Es lohnt sich, daran zu erinnern, dass, wenn das Kind dazu neigt, allergische Reaktionen zu manifestieren, es ist notwendig, das natürliche Stillen so lange wie möglich zu erhalten, und der Beginn der Fütterung wird an einem späteren Zeitpunkt verschoben. Optimal – nach einem Jahr.

Grundeinschränkungen

Was kann beim Stillen nicht essen?

Es gibt eine riesige Menge an Produkten in der Welt, die nicht nur der Gesundheitsschäden verursachen kann, nicht nur Mutter, sondern auch ein Kind. Pflegemutter sollte beim Essen aufmerksam sein.

Die folgenden Produkte sollten also vollständig beseitigt werden:

• Produkte, die eine allergische Reaktion verursachen
• Suppe auf Fleisch- und Fischbrühe
• Marinierte Produkte
• Sichu Food
• Süße Gerichte
• Gesalzenes Essen
• Knoblauch
• Kohlensäurehaltige Getränke

Äpfel, Wassermelone, Melone, Kaffee kann in begrenzten Mengen eingesetzt werden, vorausgesetzt, das Kind ergibt sich nicht mit allergischer Reaktion auf diese Produkte.

Beseitigen Sie Rauchen, Alkohol und Drogen

Um ein gesundes Kind zu bilden, ist eine Babypflegemutter kategorisch strengstens verboten, um zu verwenden:

• Alkohol
• Narkotische Substanzen

Denken Sie daran, dass Rauchen auch den Körper als Mütter und das Kind zerstörerisch beeinträchtigt.

Produkte empfohlen

Truthahnkoteletts

Das Hauptnahrungsmittel sollte reich an Nährstoffen sein und die erforderliche Anzahl nützlicher Vitamine und Mineralien enthalten. Was Sie brauchen, um Mama mit dem Stillen zu essen?

• Essen Sie Lebensmittel reich an Eiweiß. Zum Beispiel Fisch, Truthahn, Kalbfleisch, Kaninchen. Zulässig, fettarmes Schweinefleisch zu verwenden.

Milchprodukte

• Sehr nützlich für Kinderkalzium. Es ist in den folgenden Produkten enthalten: Cottage-Käse, natürliches Kefir, Trinkjoghurt, fettarme Sauerrahm.
• Lebensmittelreich. Ihr Körper bekommt von Oliven, Gemüse und Butter.
• Früchte. Verwenden Sie sie mit Vorsicht. Sie können anfangen, Äpfel zu empfangen, um allmählich andere Früchte der Ernährung hinzuzufügen. Stellen Sie sicher, dass es in ihrer Zusammensetzung minimale Säuren gibt.
• Gemüse. Limit Greens begrenzen. Der Rest des Gemüses ist besser, um in gekochter Form oder in Form von Eintopf zu essen.

Brechen

• Mehlprodukte. Es ist äußerst empfohlen, frisches Weißbrot zu verwenden. Besseres Kaufen Sie dunkles Brot, vorzugsweise Schnitt. Verwenden Sie es nicht frisch. Ideal – Brot für eine Ernährung einer stillenden Mutter sollte gestern sein. Auch zur Verwendung von sandigen hausgemachten Keksen und Laib dürfen.
• Süße Gerichte. Bevorzugen Sie natürliche Produkte. Sie sollten eine Mindestbetrag von Zucker enthalten. Dürfen Marmelade, Weiden, Marshmallow ohne Schokolade, Marmelade. Denken Sie daran, dass süße Lebensmittel in begrenzten Mengen verwendet werden müssen.

Richtiges Getränk

Mehr Getränk

Sprechen über eine Ernährung einer stillenden Mutter kann sich jedoch nicht einen solchen wichtigen Aspekt wie die Organisation des Trinkens beeinflussen.

beachten Sie!Für den normalen Prozess der Laktation muss die Mutter eine erhöhte Flüssigkeitsmenge pro Tag verwenden.

Also, an den üblichen 2 l-Flüssigkeit an einem Tag von Pflegemüttern, ist es notwendig, mit 1 Liter Flüssigkeit pro Tag hinzuzufügen. Es muss kein Wasser sein. Sie können die folgenden Getränkearten annehmen:

• Fehlerkompetenz
• Tee
• Milch
• Natürlicher Saft

Beginnen Sie mit einer erhöhten Flüssigkeitsmenge, sollte allmählich sein. Folgen Sie gleichzeitig den Status Ihres Kindes.

Mutter und medizinische Ernährung

Medizin

Der verwandte weibliche Organismus ist von verschiedenen Krankheiten betroffen. In vielen Fällen ernennt für ihre wirksame Behandlung der Arzt Antibiotika. So beeinflussen Sie die Laktationsmedikation?

Wenden Sie sich an einen Spezialisten, wenn Sie die vorgeschriebene Medizin während des Stillens nutzen können. Wenn Sie nicht können, geben Sie an, ob Sie Analoga des Arzneimittels annehmen können, sicher für die Laktation.

Probiotikabeachten Sie!Um die Körperreaktion des Kleinkindes für Medikamente zu reduzieren, ist es notwendig, Probiotika zusätzlich zu verwenden.

Befolgen Sie beim Einnehmen von Drogen die Reaktion des Körpers des Kindes. Wenn sich verschiedene Reaktionen in Form von Ausschlägen manifestieren oder Temperaturen, Verstopfung oder Erbrechen erhöhen, wird empfohlen, das Stillen zu begrenzen.