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Wenn Sie gebratenes, salziges, süßes Essen essen, wird der Körper, dass der Körper schlimmer wird. Der Substanzenaustausch wird abnehmen. Der normale Stoffwechsel erzeugt eine Leichtigkeit im Körper, so führt dies zur Gesundheit. Um gesund zu sein, müssen Sie Kraft machen, um den Metabolismus zu verbessern. Unser Körper braucht, dass der Metabolismus natürlich und schnell war.
Methoden zur Verbesserung des Metabolismus
- Sie müssen während des Tages mindestens fünfmal in kleinen Portionen essen. Vergewissern Sie sich, dass der Körper am Morgen sehr aktiv ist, und das Morgenfutter verbessert den Metabolismus des gesamten Körpers. In einer Mahlzeit muss natürlich eine große Menge Mineralien und Vitamine, Kohlenhydrate und Proteine geben.
- Sport. Das Training hilft, Kalorien zu verbrennen. Machen Sie verschiedene Aerobic-Übungen. Mehr zu Fuß zu Fuß. Zweimal in der Woche machen Kraftübungen, die dazu beitragen, Muskelmasse zu wachsen. Nützlich für den Körper Abendsport. Die Beschleunigung des Stoffwechsels dauert einige Stunden, sodass Sie auch zu einem Zeitpunkt fett verbrennen werden, wenn Sie schlafen. Übungen versuchen, 3 Stunden vor dem Schlaf zu tun, um hart zu schlafen und einfach nicht zu fallen.
- Der folgende Weg, um den Metabolismus zu beschleunigen, ist Massage.Er führt zu der Beschleunigung des Metabolismus, dank ihm, Blut beschleunigt.
- Bad wiederherstellen, beschleunigt den Stoffwechsel, sorgt für das Atmen der Haut. Jeder ist sich bewusst, dass solche Verfahren den Körper und die offenen Poren erwärmen, die Schlacke ziehen.
- Wasser. Um den Metabolismus zu verbessern, ist es notwendig, eine große Menge Wasser zu trinken, Aber im Gründen. Im Allgemeinen müssen wir mindestens 8 Gläser Wasser trinken. Wasser wirkt sich stark auf den Metabolismusprozess aus. Trinken Sie niemals Wasser während der Nahrungsmittelabsorption, da Magensaft verdünnt wird, was zu einer Verlangsamung der Verdauung führt.
- Die Aromatherapie ist auch wichtig, wenn er den Metabolismus wiederherstellt, da er den psychologischen Zustand einer Person verbessert, beruhigt. Ätherische Öle verbessern die Durchblutung. Zum Beispiel erweitert das ätherische Wacholder ätherisches Öl die Blutgefäße, die die positive Seite der Blutkreislauf beeinflussen und den Metabolismus beschleunigt. Nehmen Sie in moderaten Standards heiße Bäder. Sie verbessern das Schwitzen. Fügen Sie in solchen Bädern verschiedene Salze, Kräuter, Milch, Honig hinzu. Sie beeinflussen nicht nur den Metabolismus, sondern haben einen kosmetischen Effekt für die Haut des Körpers.
- Apple-Essig trinken. Dieser Essig enthält eine große Anzahl von Kalium, die dazu beiträgt, das Nervensystem und organische Säuren zu normalisieren: Essigsäure, Apfel, Zitrone und andere. Es senkt den Appetit, verbessert den Stoffwechsel und führt zur natürlichen Spaltung von Fetten und Kohlenhydraten. Essig reduziert den Mann sehnt sich nach Süßigkeiten. Im Allgemeinen ist das Gewicht mit Apple-Essig sehr einfach. Vor dem Essen ist es notwendig, ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apple-Essig- und Hawk-Teelöffel zu trinken. Ein solcher Getränk hilft, Gewicht zu verlieren, verbessert die Verdauung. Um überschüssiges Gewicht loszuwerden, müssen Sie ein Glas dieses Getränks mit Teilen trinken: Ein Teil am Morgen, der zweite zum Mittagessen und dritter für die Nacht. Auch Apple-Essig, das bei der Bekämpfung von Cellulite oder Dehnungsstreifen verwendet wird. Ein solches Reiben fügt Frische mit Frische hinzu und reduziert die Volumina.
- Brauche tiefe, volles schlaf. Es wird benötigt, damit die Gehirnzellen aktualisiert wurden. Versuchen Sie es nicht nervös. Denken Sie dazu mehr über angenehm, entspannen Sie sich mehr, spazieren Sie in der frischen Luft.
- Sehr nützlich wird grüner Tee und verschiedene Infusionen an Kräutern sein. Sie tragen zur Entfernung von Schlackenfettzellen bei. In Ihrer Ernährung von Grapefruit, Zitrone, Produkte, die Jod enthalten, enthalten. Sie tragen zur schnellen Verdauung bei und beschleunigen den Metabolismus, behindern die Entwicklung von Sklerose, Schilddrüsen.
- Eine Kontrastdusche ist für den Körper nützlich. Es hilft dem Körper, in einem Ton zu bleiben und Hautelastizität aufrechtzuerhalten.
Hör auf deinen Körper. Wenn Sie diese Regeln beobachten, können Sie Ihren Stoffwechsel wiederherstellen und die Gesundheit verbessern.
