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Zweites Kinn, leider das beliebte Problem der modernen Frauen. Tragen Sie zu seinem Aussehen eine Vielzahl von Gründen bei, aber es ist nicht so wichtig, warum das zweite Kinn erschien. Es ist viel wichtiger, es zu wissen, wie man es loswerden soll.
Wie kann man das zweite Kinn schnell loswerden??
Wenn Sie regelmäßig die folgende Übung ausführen, Das zweite Kinn loswerden kann sehr schnell sein. Übung hat einen ziemlich schnellen Zugffekt.
Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie Ihren Kopf an und schauen Sie sich Ihre Füße an. Die Übung sollte in 3 Ansätzen auf 20-mal mit einem Intervall von 10 Sekunden durchgeführt werden.
Wie wird das zweite Kinn loswerden: Übungen
Systematisch Durchführen der folgenden Übungen trägt bei Das zweite Kinn für immer loswerden.
- Setz dich an den Tisch, vor dir legte den Spiegel. Ellbogen setzen auf den Tisch. Zähne fest gedenken, die Fingerspitzen auf das Kinn legen. Kinnmuskeln Belastung, Kinnscheibe und ziehen Sie vorwärts. Legen Sie Ihre Finger 30-40 Mal auf das Kinn. Der beste Effekt wird kommen, wenn Sie diese Übung mehrmals täglich tun.
- Stehen Sie gerade, legen Sie Ihre Hände auf die Schultern. Drücken Sie sie, damit sie nicht steigen, während sie den Hals hochziehen, nehmen Sie bis zu 10, entspannen Sie sich. 7-8 Ansätze sollten gemacht werden.
- Setzen Sie sich am Tisch. Kompakte Zähne und Lippen. Die rechte Hand laufen auf dem Ellbogen, die Faust dieser Hand wird unter dem Kinn gelegt. Versuchen Sie dann, die Unterlippe nach oben zu ziehen, während die Sprache an den Tuberkulos hinter den oberen Zähnen vor dem Himmel gedrückt werden sollte. Halten Sie diese Position 5 Sekunden lang, am 5. Sekunden, versuchen Sie, die Zunge noch mehr zu drücken, und entspannen Sie sich dann. Führen Sie mindestens 5 Mal eine Übung durch.
- Wenn Sie Freizeit haben, gehen Sie mit einem Buch auf meinem Kopf nach Hause. Der Rest der Zeit, beobachten Sie, wie die Haltung von Ihnen glatt gewesen ist, die Schultern sind abgestreift. Eine solche Übung ist nicht nur in der Lage Holen Sie sich das zweite Kinn, machen Sie aber auch die Haltung von Schön.
- Äußerer aussprechen Sounds «und» und «W». Gleichzeitig, so viel wie möglich die Kinnmuskeln.
- Sitzen Sie bequem am Tisch. Unter dem Kinn ersetzen Sie zwei Ihrer Palmen, die in der Faust komprimiert sind. Ziehen Sie sie am Kinn an, als wären Sie es anheben. Gleichzeitig drückte das Kinn an den Fäusten. Bleiben Sie in dieser Position 10 Sekunden, dann entspannen Sie sich. Führen Sie mindestens 5 Ansätze für eine Übung durch.
- Versuchen Sie sich vor, dass eine gewisse Fracht an Ihr Kinn gebunden ist, die Sie von irgendetwas erheben sollten. Heben Sie das Kinn langsam mit Anstrengung an, und entspannen Sie sich dann. Führen Sie mindestens 7 Ansätze dieser Übung durch.
- Bequem sitzen. Lippenquadrat. Legen Sie die Sprache hinter den oberen Zähnen an und drücken Sie leicht auf. Kauf und Daumen der beiden Hände legen auf das Kinn, und klicken Sie darauf, um ihn gleichzeitig nach unten zu ziehen. Machen Sie mehrmals Übung.
- Liegen auf dem Sofa oder dem Bett, so dass der Träger unter dem gesamten Körper außer dem Kopf ist. Das heißt, der Kopf bleibt auf dem Gewicht. Beginnen Sie langsam anheben. Sie müssen die Presse herunterladen, aber nur den Kopf. Machen Sie mindestens 5 Bewegungen nach oben und so viel unten. Diese Übung fördert Anziehen der Zervixmuskeln sowie der Befreiung vom zweiten Kinn.
- Stehen Sie gerade, drehen Sie den Kopf rechts, versuchen Sie, ein Kinn an den Ort zu bringen, an dem sich die Schulter mit der Hand verbindet. Zrush in dieser Position für 5-7 Sekunden. Dann entspannen Sie sich und wiederholen Sie dasselbe mit der rechten Seite. Für jede Seite sollten mindestens 10 Tore durchgeführt werden.
- Sitzen Sie bequemer, schlagen Sie Ihren Kopf so gut wie möglich. In dieser Position ein paar Sekunden schließen, entspannen Sie sich. Wiederholen Sie die Übung mindestens fünfmal. Stellen Sie sorgfältig sicher, dass die Lippen fest geschlossen sind.
- Auf Hocker sitzen. Palme Ihre rechte Hand legt sich auf meine Stirn und schieben Sie, also möchten Sie den Kopf zurückwerfen. Tragen Sie gleichzeitig den Kopf selbst in die entgegengesetzte Richtung auf. In dieser Position sollte es 10 Sekunden lang gemessen werden. 5 Renditen dieser Übung machen. Wenn dann alle Ziele durchgeführt werden, bewegt sich die Palme von der Stirn auf der Rückseite. Wieder gedrückt, aber schon vorwärts, und die Köpfe sind widerstanden.
- In der sitzenden Position stecken Sie die Fäuste unter das Kinn und öffnen Sie Ihren Mund, trotz der Tatsache, dass die Fäuste widerstandsfähig sind. Führen Sie 7 Kits für 10 Sekunden aus. Auf dieselbe Weise können Sie die Zunge in die maximale Entfernung drehen.
- Reinigungsverfahren vor dem Schlafengehen ausführen, verbringen Sie mehrere Flecken mit dem Kinn. Am besten tun, wenn die Haut angefeuchtet ist.
Wenn Sie das oben genannte ausführen Übungen vom zweiten Kinn regelmäßig und richtig, dann werden Sie nach kurzer Zeit es für immer loswerden. Außerdem kombinieren Sie Übungen mit Massage- und Kosmetikmasken.
Siehe auch: So entfernen Sie das zweite Kinn: Übungen und Masken zu Hause.
Komplexer Kampf mit dem zweiten Kinn Viel effizienter, Und alles regelmäßig ausführen, können Sie für immer das zweite Kinn für einen Monat vergessen! Nicht reagierbar sein!
