Lebensstil während der Schwangerschaft

Inhaltsverzeichnis:

1. Was müssen wir tun
2. Was kann ich machen

Wenn kürzlich Frauen fragen, wenn sie das nächste Kind gebären wollen, können viele von ihnen zugeben, dass sie bereit sind, mindestens morgen zur Welt zu bringen, aber … Frauen behaupten, dass sie keine Angst vor dem Geburtsprozess haben, aber neun Monate der Schwangerschaft. In der Tat, Schwangerschaft – es ist Zeit ziemlich kompliziert und alarmierend. Und doch ist Schwangerschaft keine langwierige Krankheit.

Natürlich muss der Lebensstil während der Schwangerschaft überarbeitet werden, aber dies bedeutet nicht, dass das Leben ihre Farben verlieren wird! Die Schwangerschaft impliziert eine Weigerung der Arbeit? Nein. Und von Treffen mit Freunden, Reisen, Tanzen, Liebeskursen, am Ende? Natürlich nicht! Und wenn ja, dann müssen Sie Ihren Lebensstil ändern? Natürlich brauchen Sie!

Was müssen wir tun

Es gibt mehrere grundlegende Tipps, nach denen Sie viele Probleme während der Schwangerschaft vermeiden können, sowie einen neuen Zustand des Körpers angenehm machen!

1. Höre auf dich selbst. Oder eher – für mich und zum Baby. Sie haben ein Sodbrennen auf bestimmten Produkten? Vielleicht müssen Sie sich ablehnen. Sie kletterten immer die Treppe zu Fuß, aber Sie verstehen, dass es jetzt nicht für Sie ist? Natürlich müssen solche Lasten abgelehnt werden! Schwangerschaft – erstaunlich, mystischer Zustand. Die Natur selbst erzählt der Frau, dass sie sie braucht, und das Baby (erinnern wir uns nicht zumindest den unwiderstehlichen Stoß, um Kreide mit einem Mangel an Kalzium zu nagen). Sie müssen nur lernen, Ihren Körper sorgfältig zuzuhören.
2. Fütterung rechts. Es ist an der Zeit, an das Sprichwort zu erinnern, dass wir das sind, was wir essen. Natürlich kann Toxikose seine Bedingungen in der Ernährung diktieren: Zum Beispiel möchte eine schwangere Frau leidenschaftlich ein Packung von Chips essen und es mit Gas setzen. Natürlich folgen Sie blind ein solcher Wunsch. Ausgewogenes, reguläres Essen schwanger – Voraussetzung. Es gibt zwei keine Notwendigkeit von zwei (der solche erfunden hat)?). Aber Sie müssen keine Vitamine vergessen.
3. Entspannen. Eine seltene moderne Person kann sich einem solchen Luxus als Ruhe leisten. Aber eine schwangere Frau muss seinen Tag sicherlich planen, so dass so viel Zeit wie möglich ausruhen. Darüber hinaus, in den frühen Fristen, Töpfen und Apathie. Es ist nicht notwendig, einfach auf dem Sofa zu liegen: ein Spaziergang in der frischen Luft, ein Besuch des Theaters oder der Ausstellung – dies ist auch ein Urlaub! Kleinerer Aufregung!
4. Körperliche Bildung machen. Natürlich sprechen wir nicht über exorbitante körperliche Anstrengung! Es ist am besten, eine Richtung zu wählen, die speziell für Frauen in der sogenannten interessanten Position vorgesehen ist. Yoga für schwangere oder Aqua-Aerobic für zukünftige Mütter wird nicht nur die Stimmung erheben, sondern auch dazu beitragen, sich auf den schwierigen Geburtsprozess vorzubereiten.

Was kann ich machen

Perestroika Lifestyle beinhaltet den Wunsch einer Frau, sich vor einigen Dingen zu schützen, die das Baby und die Frau selbst schaden können. Was sind diese Dinge?

1. Betonen. Die Schwangerschaft selbst ist für den Körper (und für die Psyche) bis zu einem gewissen Grad Stress, aber Stress positiv. Der emotionale Zustand der Frau wird auch vom hormonellen Hintergrund bestimmt. So schützen Sie sich mit einer Kappe aus allen externen Informationen oder Handlungen, die in der Lage sind, Stress in das Leben zu bringen, ist es unmöglich. Daher müssen Sie nur die Einstellung zu ihnen ändern! Sie müssen lernen, sich nicht auf Kleinigkeiten zu sorgen, und nehmen Sie nicht alle möglichen kleinen Dinge zum Herzen! Hilft in diesem Sinne von Humor! Trotz allem, was Sie merken müssen, um sich daran zu erinnern, dass im Naszent nichts Teerischer ist.
2. Schlechte Gewohnheiten. Trotz der Tatsache, dass alle Frauen wissen, dass schlechte Gewohnheiten während der Schwangerschaft einfach inakzeptabel sind, sind viele schwierig, ihnen zu verabschieden. Zunächst sprechen wir natürlich über das Rauchen. Wer hat erfunden, dass es unmöglich ist, das Rauchen während der Schwangerschaft zu werfen? Vielleicht rauchen sich schwanger? Eine Sache ist bekannt: Bei Rauchern von zukünftigen Müttern ist das Risiko, ein vorzeitiges Kind zu haben, 50%. Das ist die Wahrscheinlichkeit der Fehlgeburt. Und der Mangel an Gewicht des Babys und vielen angeborenen Erkrankungen sind beim Rauchen von Mom praktisch zwingend. Und die Frucht fehlt ständig den Mangel an Sauerstoff – dies kann sich jedoch nicht auf die Entwicklung des Gehirns und den ganzen Körper als Ganzes beeinflussen. Und wenn ja, müssen Sie versuchen, alle meine königlichen und für immer mit schlechten Gewohnheiten zu beenden.
3. Eine Lohe. Nach dem Lernen der Schwangerschaft sollte natürlich nicht in einen Lastkahn eingewickelt werden. Aber in der Gewohnheit von Angst in der Sonne, um ein schönes Sonnenbrand zu erreichen, ist es unmöglich. Wir brauchen Mäßigung! Wenn Sie ein wenig in die Sonne einweichen möchten, ist es besser, es abends zu tun. Aber angehalten, dass die anstrengenden Sonnenbäder nicht nur schwanger sein können, sondern auch an alle Menschen im Allgemeinen! Überhitzung des Fötus- und Sonnenbrandes – ist das, was schwanger ist?

Natürlich sind alle Menschen individuell. Jemand während der Schwangerschaft ist voller Kraft und bereit, die Berge zu rollen. Jemand auf dem Gegenteil fühlt sich ständig müde an. In jedem Fall ist der Lebensstil während der Schwangerschaft mit dem Arzt ausführlich besser ausführlich!