Inhalt
- Einfluss der Sonne auf den menschlichen Körper
- Gesundheitssonne Gebrauch
- Schädlicher Einfluss der Sonne auf den Körper
- Gesundheitssonne: Empfehlungen und Kontraindikationen
- So nehmen Sie ein Sonnenbaden?
- Sonnen- und Hautschutz
- Sonne und Ruhe
- Wir behandeln sonnige Burn
Sonne – schöne und geheimnisvolle Leuchte. Es gibt Wärme und Freude. Ohne Sha, das Leben selbst ist auf der Erde unmöglich. Ohne ihn kann unser Körper nicht richtig funktionieren. Es hängt von unserer Stimmung und unserem Wohlbefinden ab.
Einfluss der Sonne auf den menschlichen Körper
Ohne Sonnenlicht gibt es einen Rückgang des Lebensfarbe und der Stimmung, den Zerfall der Kräfte. Unter dem Einfluss der Sonne beim Menschen das Hormon des Glücks «Serotonin». Es ist dieses Hormon, das für unsere Stimmung verantwortlich ist, das Gefühl von Euphorie und das Erscheinungsbild der Kräfte. Der Austausch von Substanzen ohne Sonnenlicht ist unmöglich. Ohne eine ausreichende Menge ultraviolett ist die Entwicklung von Diabetes, Krebs, Multiple Sklerose möglich. Die Sonne ist notwendig für Knochen und starke Zähne sowie Kalzium.
Mäßige Sonneneinstrahlung trägt zur Entwicklung wichtiger Vitamin D bei. Ohne die Sonne können dieses Vitamin wir nicht in die erforderliche Menge bekommen. Es hilft der Absorption von Mineralien, Proteinen, Fetten, Ascorbinsäure, Vitamin E. Vitamin D kämpft mit der Entwicklung von Richtern bei Kindern. Ohne ihn können wir nicht tun, wenn wir gesund sein wollen.
Gesundheitssonne Gebrauch
Dank der Sonne erhält unser Körper ein Ultraviolett, das die Stabilität des Körpers an Erkältungen erhöht, und hilft bei der Behandlung von Hautkrankheiten: Dermatitis, Psoriasis, Ekzem. Die Sonne stärkt das Nervensystem, hat einen anregenden Effekt auf den Metabolismus. Ultraviolette Strahlen der Sonne haben selbst in kleinen Dosen einen antibakteriellen Effekt, der einen positiven Effekt auf die Hautgesundheit aufweist, es wird elastisch und gesund. Akne verschwinden, Wunden sind heilend, Blutkreislauf verbessert sich, und die Blutgefäße weiten sich.
Schädlicher Einfluss der Sonne auf den Körper
Wenn Sie zu lange auf der Sonne sind, ohne die Elementarregeln zu beobachten, können Sie anstelle von Benutzern Sie nicht schaden. Unkontrollierter Aufenthalt in der Sonne und ohne Schutzausrüstung, mit Ausnahme einer schönen Bräune, verursacht vorzeitige Hautalterung. Es wird fein und faltig, die Zerstörung von Elastin und Kollagen in den Zellen. Längere Wirkung von ultraviolett, führt zu einer zu viel Produktion von Vitamin D, was auch schädlich ist, zerstört auch Proteine und andere nützliche Substanzen. Keine Sonnenbrille kann Augenkrankheiten verursachen: Katarakte, Netzhautverbrennungen und Hornhautverbrennungen, Beeinträchtigung und Konjunktivitis.
Gesundheitssonne: Empfehlungen und Kontraindikationen
Die Sonne moderat Zeit für jeden finden, muss aber an den Empfehlungen erfolgen, um die Sonne auf 10 Uhr und erst nach 16 zu finden.00 sowie bei der Verwendung von Schutzmitteln. Menschen mit Lichttyp sollten besonders vorsichtig sein, sie sind am empfindlichsten für den Sonnenschein. Sie sind besser, um in der Sonne zu sein. Für Menschen mit Hypertonie ist Krebs in der Sonne nur nach Beratung mit seinem Arzt möglich.
So nehmen Sie ein Sonnenbaden?
Um ein Risiko zu vermeiden, machen Sie sich im Voraus ein Sonnenbad vorbereiten. Dafür füttern und befeuchten wir die Haut. Dies hilft den Cremes mit Liposomen und Coenzym Q10. Mehr Karotten, Leber, Brei, Eier, Spinat, Brokkoli und Gemüseölen essen. Sie helfen der Entwicklung von Vitaminen E und A, um die Haut zu schützen, sowie Cystinesubstanzen, die oberste Haare von Haaren und Leder stärken. Es ist unmöglich, elektrische – und Wachs-Epilation, Tätowierungen, Palling und Piercing und keine Peelings zu machen.
Sonnen- und Hautschutz
Im Urlaub vergessen Sie keine Schutzcremes. Es gibt ein großartiges Set, das je nach Hauttyp individuell ausgewählt werden muss. Für den Süden – nicht weniger als 20, für den mittleren Streifen – 8. Die optimale Option wird 2 Arten sein. Eins – am Anfang und der zweite – sobald die Haut an die Sonne gewöhnt wird. Creme wird 20 Minuten vor dem Ausgang zur Straße oder Baden angewendet. Nach dem Baden wird auch die Creme angewendet.
Sonne und Ruhe
Ihr Badeanzug muss so eine Form sein, die die Maulwürfe auf dem Bauch und den Rücken umfasst, sowie alle großen einheimischen Flecken. Notwendigerweise das Vorhandensein einer leichten Kopfschmuck, die Luft steckt und nicht nur im Urlaub. Versuchen Sie, Sonnenbrillen zu tragen. Sie müssen Objektive haben, die nicht ultraviolett, filter- 4 verpassen und hohe Qualität sein. Das Tragen von Brillen mit niedriger Qualität führt zu viel mehr Schaden als die Sonne. Trinken Sie mehr nicht kohlensäurehaltige Mineralwasser, das das Wassersalzbalance füllt und die Austrocknung des Körpers verhindern.
Die Zeit des Aufenthalts in der Sonne sollte allmählich erhöht werden. Beginnen Sie ab 15-20 Minuten. Wenn Sie im Urlaub sind, Sonnenbaden bis zu 10 Uhr und nach 16 Jahren.00. Das Wasser verlassen, trocken abwischen. Wenn die Haut errötet hat, dann verbringen die nächsten 3 Tage im Schatten. Dies wird dazu beitragen, Fett- und Wasserbilanz wiederzugeben. Folgen Sie der Größe der Mol. Dringend an den Arzt erhöht. Verwenden Sie keine Spirituosen und Deodorants, Kosmetika, wenn es kein Zeichen des Sonnenlichtschutzes hat. Kein Alkohol weder vorher noch in der Zeit am Strand. Bei heißem Wetter ist es im Allgemeinen nicht besser, nicht zu missbrauchen. Trinken Sie Sport, trinken Sie mehr Wasser, besseres Mineral. Vernachlässigung durch diese Regeln, anstatt Freude und Nutzen, können Sie sogar eine sonnige Verbrennung oder einen Wärmebruch bekommen, seien Sie vorsichtig.
Wir behandeln sonnige Burn
Wenn Sie alle gleich in der Sonne verbrannt haben, helfen Sie den Mitteln gegen Verbrennungen mit Kamillenextrakt, Hylauronsäure, Deampanol. Wenn es Ödeme oder Blasen gibt, hilft Resummaring Calendula, Kamille, Furacilin-Lösung. Gaze benetzt im Brave und gilt für die Verbrennung. Sobald der Marsch erhitzt wurde, ändern sich. 23 mal genug. Nach 2 Stunden wiederholen wir das Verfahren. Am nächsten Tag können Sie das Mittel nach dem Bräunen schmieren. Wenn die Temperatur erscheint, nehmen Sie antipyretische und Antihistaminika.
Ohne die Sonne können wir nicht tun, aber sein Überschuss kann schaden. Um von ihm zu gelangen, nutzen Sie nur und vermeiden Sie Schaden, müssen Sie die Regeln befolgen. In allem sollte ein Maß sein. Und dann gibt die Sonne nur den Nutzen und die Schönheit.
