Inhalt
- Die Vorteile des Tischtenniss
- Tischtennis für gute Stimmung
- Hilfe Tischtennis
- An wen Tischtennis empfohlen wird?
- Kontraindikationen in Tischtennis
- Vorteile des Tischtenniss
- Tischtennisspielregeln
- Empfehlungen für Anfänger Spieltisch-Tennis
Tischtennis ist eines der günstigsten, interessanten und erschwinglichen Sportspiele. Es hat praktisch keine Kontraindikationen, und jeder kann lernen, es zu spielen, seit jedem Alter. Der Ball ist leidenschaftlich, Sie werden sich nicht nur mit einem unvergleichlichen Vergnügen fühlen, sondern gleichzeitig können Sie Ihre körperliche und psychische Gesundheit stärken. Tischtennis – ein faszinierendes, entwickelndes und nützliches Spiel für alle.
Die Vorteile des Tischtenniss
Tischtennis hat einen positiven Effekt auf die Entwicklung der Handmobilität der Hände, entwickelt eine feine Beweglichkeit der Hände, stärkt die Muskeln der Hände und Handgelenke. Es hilft, die Geschwindigkeit der Hände zu erhöhen, Aufmerksamkeit und Reaktion zu entwickeln. Tische Tennis zu machen, werden die Muskeln Ihrer Füße eine gute Belastung und werden stärker. Herz-Kreislauf- und Atmungssystem beginnen besser zu funktionieren, um den Organismus mit Sauerstoff zu bereichern.
Tischtennis entwickelt Geschicklichkeit, Augenmesser, Flexibilität. Dank der Entwicklung von Reaktionen lernt unser Gehirn, den Körper noch schneller zu verwalten. Tischtennis spielen, entwickeln Sie eine Hüft-, Ausschlag-, Ellbogen- und Schultergelenke und sogar die Artikulation der Wirbelsäule. Es gibt einen solchen Satz «Der Mann ist gesund, während seine Wirbelsäule flexibel bleibt». Dies ist ein weiterer Grund, warum Tischtennis einen positiven Effekt hat und unsere Gesundheit stärkt.
Tischtennis für gute Stimmung
Eine der Vorteile des Tischtenniss ist die Fähigkeit, sich zu entspannen und ablenken von alltäglichen Sorgen, die uns nicht immer Freude geben. Aber genau, dass das Geheimnis unserer Gesundheit ist. Wenn Sie sogar das ernsthaftste Geschäft mit Vergnügen getan werden, fühlen Sie sich dann nicht belastet. Da viele von uns eine solche Gelegenheit sind, gibt es nur einen Weg, um das fehlende Freude aus dem Spiel des Tischtenniss zu erhalten.
Hilfe Tischtennis
Spielen, Sie können Ihren Druck stabilisieren. Wenn Sie weh und schnell müde werden, sind die Augen des Tischtenniss für Sie einfach unverzichtbar. Immerhin müssen Ihre Augen während des Spiels den Ball beobachten, und das beste Training für das Auge, das Sie nicht finden können. Das Tischtennisspiel entnimmt Spannung und Ermüdung, hilft, die Durchblutung zu normalisieren. Dank des wettbewerbsfähigsten Geistes des Spiels lernt Ihr Körper allmählich, um Stress umzugehen, auf alles zu reagieren, was weniger schmerzhaft passiert.
An wen Tischtennis empfohlen wird?
Es wird nützlich für diejenigen, die an weitem Sicht, Myopie, diejenigen, die den Augenbetrieb erfahren haben, nützlich sein. Ältere und junge Menschen mit jedem Alter. Menschen, die eine beeinträchtigte Atmung erleiden, haben Probleme mit dem Muskulosketalsystem. , Die keine freien Qualitäten haben, wird Tischtennis ein unverzichtbarer Assistent in ihrer Entwicklung. Es wird dazu beitragen, solche Qualitäten als Ausdauer, Exposition, Mut, Selbstkontrolle, Ausdauer, Entschlossenheit und Mut, Unabhängigkeit und Initiative herzustellen, da Sie während des Spiels Entscheidungen treffen müssen, die Ihnen helfen werden, alles besser und besser zu spielen. Tischtennis wird dazu beitragen, eine solche Qualität als den Willen zum Sieg zu entwickeln, und vor allem Ziel.
Kontraindikationen in Tischtennis
Menschen, die an Skoliose leiden, kontraindizierter Tischtennis aufgrund niedriger Tabelle und Bewegungen von nur einer Hand in diesem Spiel. Wenn Sie eine zu hohe Myopie haben oder Komplikationen des Augenbodens gibt, bevor Sie mit Tischtennisplänen fortfahren, konsultieren Sie einen Spezialisten.
Vorteile des Tischtenniss
Für Tischtennis, mit Ausnahme des Balls, der Schläger und der Tabelle brauchen Sie nichts anderes. Deshalb ist es möglich, Tischtennis fast überall und mit einem Partner eines Alters zu spielen. Tischtennis spielen, müssen Sie eine Reihe von hohen Geschwindigkeiten machen. Der Körper beginnt allmählich, seine Energie zu verbringen, und der Mensch wird müde. Aber das Spiel, und das Spiel, und ständig tun, produzieren Sie allmählich Ausdauer und starten einfacher, um körperliche Anstrengung zu übertragen.
Tisch-Tennis-Klassen bringen Freude und Freude, spielen, wenn Sie Stress fühlen, aber sofort verschwindet er, unter dem Einfluss positiver Emotionen aus dem Spiel und der körperlichen Anstrengung. Es trainiert Ihr Herz und Ihr Nervensystem. Es gibt ein einheitliches emotionales und körperliches Training.
Tischtennisspielregeln
Für diejenigen, die noch nie Tischtennis gespielt haben, beschlossen aber von morgen, mehrere Regeln zu tun. Der Ball wird serviert, sodass er auf die Seite des Gegners fiel, bevor er Ihre Hälfte traf. Das Feed erfolgt fünfmal hintereinander in einer Reihe. Das Spiel geht auf 21 Punkte, die Lücke zwischen den Spielern bei der Endpunktzahl sollte 2 Punkte betragen.
Empfehlungen für Anfänger Spieltisch-Tennis
Damit Sie schneller gelernt haben, um Tischtennis zu spielen, können Sie das Laden tragen, eine bestimmte Muskelgruppe entwickeln. Sie wird Ihnen helfen, schnell das Formular einzugeben und Ihre Gesundheit zu stärken. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen:
eins. Mit einem Seil springen. 2 mal 15 Sprünge.
2. Tennisbälle in der Wand werfen und fangen. Sie können Bälle in ein bestimmtes Ziel werfen und versuchen, sie mit zwei Händen wiederum zu fangen.
3. Übungen mit kleinen Hanteln helfen Ihnen, die Muskeln der Hände zu stärken.
Um eine gute Mobilität von Händen und Fingerbürsten zu entwickeln, können Sie sich vorstellen, dass Sie ein Dirigent sind und ein Orchester verhalten.
Im Tischtennis gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Schocks, die sich auf verschiedene Muskeln einer Person auswirken, aber solche Fähigkeiten werden mit der Zeit zu Ihnen kommen, und jetzt ist das Wichtigste, dass Sie einfach das Spiel freuen können , Freude und gleichzeitig stärken Sie Ihre Gesundheit.
Tischtennis ist Sport und Körpertraining und ein faszinierendes Spiel, das definitiv Ihre körperliche und geistige Gesundheit profitieren wird.
