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Wenn es auf der Straße regnet, ist es kalt, es wird unangenehm und kleidet. In den Herbst- und Wintermonaten werden die Menschen oft von depressiven Gedanken besucht. Das Wetter selbst muss sich an sich vertiefen, um an ungelöste Probleme zu denken. Was sind die Gründe für Depressionen?? Am häufigsten wird dieser Zustand durch Stress verursacht, aber die Grundlage für Stress kann als Krankheit dienen, was im Herbst-Winter-Zeitraum, Familiendrama, Ärger, finanzielle Inkonsistenz am häufigsten passiert.
Der Mann, der in Depressionen gefallen ist, neigt dazu, alles tiefer und tiefer in ihn zu tauchen, «Handhabung» ich selbst. Apathie entsteht buchstäblich zu allem. Ich möchte irgendwie alle Probleme lösen, aber beim geringsten Handlungsversuch fällt alles aus den Händen, wodurch noch größere Irritationen verursacht und den letzten Wunsch zerstört, etwas zu ändern. Es ist besonders verschlimmert von einem Zustand des Missverständnisses von Angehörigen, dem Mangel an Unterstützung von Freunden und sinnvollen Menschen.
Die Depression ist gekennzeichnet durch ein scharfes Gefühl der Einsamkeit, ein Gefühl der Unnötiglichkeit und manchmal mit einer Mattheit der Angst vor dem Tod, was Suizid auf der Welle der Depression verursacht. Wie man selbst aus der Depression raus, wenn es scheint, dass der Sinn des Lebens verloren geht? Diese Aufgabe ist von meiner Entscheidung nicht so viel kompliziert, da die Notwendigkeit moralischer Bemühungen erforderlich ist.
Ersatz und Ablenkung
beachten Sie!Untätigkeit ist der wichtigste Feind einer Person, die in Depressionen gefallen ist. Sogar die schwerwiegendsten Probleme können erlebt werden, dank der Fähigkeit, auf optimistische Dinge aufmerksam zu machen.
Manchmal können alltägliche Sorgen nützlich sein. Tun Sie, was Sie längst tun wollen. Ich wollte lernen, wie man näht – Willkommen in den Kursen der Fräser und zum Nähen, sie wollten einmal Freunde im Bauchtanz kämpfen – eher für Lektionen anmelden.
Die Zeränge aus mentalen Wunden hilft beim Kampagnen, Rest im Resort. Wenn die Umstände, die verursacht haben, dass Depressionen bereits nicht geändert werden können, nicht geändert werden können, wenden Sie sich nicht auf das Problem, und wechseln Sie, um andere Probleme zu lösen, diejenigen, die Sie überwinden können. Es wird die Stimmung erhöhen und das Selbstwertgefühl erhöhen.
Sehen Sie sich Filme an: Sie können Comedy, und Sie können auch diejenigen sein, in denen die Charaktere mit derselben Situation wie Sie konfrontiert sind. Ausdrucksstark, verschütten Sie das negative, zahlen, wenn Sie möchten, und vielleicht werden Depressionen von sich selbst verlassen. Mit dem gleichen Erfolg können Sie Bücher lesen. Erinnern Sie sich, dass Sie in der Kindheit gelesen haben, wenn es immer Mama gab, bereit, jederzeit zu sympathisieren und zu treten. Vielleicht haben Sie sogar Ihr Lieblings-Kinderbuch, das sich an die Wärme der Hände meiner Mutter und ihrer zarten Stimme erinnert.
Selbstanalyse
Sei das so, wie es kann, aber von düsteren Gedanken ablenken, ist nicht immer. Die Methode der Ablenkung und Substitution ist in einfachen Fällen von Depressionen gut. Immerhin können negative Gedanken jederzeit dem Bewusstsein mit einer neuen Kraft annehmen, und wieder den Willen und den Geist versklaven. Komplexere Manifestationen von Depressionen brauchen andere Überwachungsmethoden.
Der Weg, um Depressionen mit der Selbstanalyse zu verlassen, ist impliziert, dass das Problem über das Problem und Ihre Einstellung dazu ist. Versuchen Sie, eine Sekunde von der subjektiven Wahrnehmung abzulenken, und schauen Sie sich die Situation von der Seite an. Kannst du etwas ändern, ob es sich um Kräfte handelt?? Wenn Sie sich verantwortlich machen, was passiert ist, können Sie irgendwie ausgleichen, was passiert ist? Was kann deine Depression?? Kennen Sie die Folgen Ihres Zustands für Ihre Verwandten? Wenn Sie nichts ändern können, wie im Falle des Todes von jemandem, ist es wichtig, zu erkennen, dass Ihr Leben mit dem Verlust nicht beendet ist, wenn auch für Sie, in Ihrem Leben, in Ihrem Leben gibt es Menschen, vor denen Sie moralische Verpflichtungen tragen , zum Beispiel deine Kinder.
Depression ist eine Gelegenheit, sich selbst zu kennen. Immerhin ist es illusorisch und repräsentiert nur Ihre Einstellung zur aktuellen Situation, nicht mehr. Es ist unmöglich, mit sich selbst und sinnlos zu kämpfen.
Anruf an den Arzt
In einigen Fällen gilt unabhängige Unterstützung nicht Ergebnisse, dann müssen Sie sich auf Ärzte verlassen. Für unsere Mentalität ist ein Appell an einen Psychologen oder Psychotherapeuten eine Situation aus einer Reihe von aufgeschlossenem und vergeblich. Im Westen haben im Westen den Sinn in professionellen psychotherapeutischen Diensten verstanden, das ist nicht Sie «Schwimmen Sie in die Weste» Freundin. Für jemanden kann jedoch selbst ein Gespräch am Telefon ein Wendepunkt sein, aber die Fälle von Depressionen sind jedoch von unterschiedlicher Schwerkraft, manchmal ist körperliche Hilfe wirklich notwendig.
Spezialist wird spezielle Techniken anwenden, zum Beispiel dasselbe NLP, und Sie ändern bald die Einstellung in Ihr Leben, was mit Ihnen passieren würde. Warum verschieben Sie am Ende Ihre Probleme auf die Schultern von Freunden?? Seien Sie nicht Energievampire. Und denken Sie daran, dass der unabhängige Kampf mit schwerer Depressionen negative Folgen verursachen kann, beispielsweise wie Alkoholismus und psychosomatische Erkrankungen, bis zur Änderung des Metabolismus- und Magengeschwürs.
beachten Sie!Depression ist kein Grund, sich von wertvoller Zeit zu berauben, dass Sie für mehr nützliche Dinge ausgeben können.
