Wie man die Gefäße verstärkt

Inhaltsverzeichnis:

1. Anzeichen von schwachen Gefäßen
2. Ursachen für vaskuläre schwache
3. Sport als Medizin
4. Wasserbehandlungen
5. Einhaltung der Ernährung
6. Unabhängige Massage

Was wir schwache Gefäße nennen, in der Sprache der Medizin nennt man neurozikuläre Dystonien. Dies ist eine gestörte Blutkreislauf, die durch ein Versagen in der Nervenregulierung des Klangs von Gefäßen verursacht wird. Um zu verstehen, wie man die Gefäße stärkt, müssen Sie herausfinden, warum ein solches Problem überhaupt auftritt.

Anzeichen von schwachen Gefäßen

Schlechte Schiffe verursachen solche Symptome:

• ständiger Schwindel;
• Mit einer starken Änderung der Körperstellung kann es in den Augen eine Verdunkelung geben;
• Im Transport beten;
• die Intoleranz zum heißen Wetter;
• Kalte Beine und Hände;
• ständig aufstrebende Schwäche, besonders am Morgen und Tag;
• häufiger Herzschlag und Klopfen in Tempeln;
• «Jammer» Druck.

Ursachen für vaskuläre schwache

Es gibt viele Gründe, die zu neurozikulärer Dystonie führen. In einigen Fällen wird es vererbt, aber viel öfter kann sein Auftreten beobachtet werden, nachdem eine Person einen stärksten Stress, langfristiger nervöserer Surge oder schwere Erkrankung erlitten hat.

Darüber hinaus kann die Mühe der Schiffe sogar langweilige Arbeit und ständige Schwierigkeiten im Leben provozieren. Und was bemerkenswert ist, völlig keine Tablets helfen nicht. Eine einzige Möglichkeit, die Sie von Dystonia retten kann, ist, Ihr eigenes Leben auf eine neue, gesunde Welle und ein neues Leben neu zu konfigurieren «Erneuerung» Summe Ihres Körpers.

Sport als Medizin

Wissenschaftler haben bewiesen, dass nur die Woche der aktiven Klassen im Fitnessstudio ausreicht, so dass 20 Prozent der Menschen, die an Erkrankungen der Schiffe leiden, das Wohlbefinden verbessert haben. Nach Wissenschaftlern ist eine Person, die den Körper nicht auf physische Anstrengung aussetzt, einfach unmöglich, dieses Ergebnis zu erreichen. Existieren aber auch Bedingungen, die empfohlen werden, um sich anzuhalten:

• Mindestens viermal pro Woche engagieren, und noch besser täglich, mindestens 15 Minuten pro Tag;
• Versuchen Sie, überschrieben zu werden. Schließlich kann übermäßige körperliche Anstrengung provozieren «brechen» Gefäßsystem des Menschen.

Sehr gutes Aufwärmen für Kapillaren – Joggen. Aber Gefäße «mag ich» Baden. In den ersten Stadien der Einführung des Sports in ihrem Leben ist es notwendig, nicht zu versuchen, keine Übungen zu tun, die eine starke Änderung der Position Ihres Körpers erfordern.

Wasserbehandlungen

Wasserverfahren für Schiffe

Ich weiß nicht, wie man die Wände der Gefäße verstärkt? Sehr gutes Werkzeug dafür – eine kontrastierende Dusche. Es ist am besten, es am Morgen zu tun, sodass Ihre Schiffe für den gesamten späteren Tag die notwendige Anpassung der Energie erhalten, und Sie werden eine wunderbare Stimmung haben.

Wenn Sie am Abend ein ähnliches Verfahren halten, werden auch gute Ergebnisse erzielt. Sie können also Ermüdung entfernen, die sich über den gesamten Arbeitstag angesammelt hat und Stress loswerden.

Sie passen nicht solchen Verfahren an? Dann machen Sie zumindest kontrastierende Füße Bäder. Kaltes Wasser in ein Becken gießen, und in den anderen – heiß. In jedem Becken ist es notwendig, die Beine von zwei Minuten abwechselnd zu halten. Und die kontrastierenden Seelen, und die Fußbäder müssen mit kaltem Wasser abgeschlossen sein.

Sehr gut auf den Schiffen betrifft den regelmäßigen Besuch des üblichen Bades. Munter, brauchst du 2-4 jeden Monat. Das Bad kann eine wunderbare Massage für das Gefäßsystem bezeichnet werden. Kein Bad? Dann ist die Sauna geeignet. Aber der erste ist natürlich vorzuziehen.

Sehr wichtig: Jedes Mal, wenn das Bad verlassen, müssen Sie sich mit kaltem Wasser verstecken.

Einhaltung der Ernährung

Diät für Schiffe

Versuchen Sie immer, sehr kleine Portionen zu essen. Immerhin nimmt der Magen bis zum Ende des Lebensmittel, das verstopft ist, den größten Teil des Blutes. Außerdem kann mit schwachen Gefäßen Überessen schwindelig, Schwäche, Geräusche in den Ohren und Ohnmacht führen.

In Bezug auf Kaffee. Es muss in sehr geringen Mengen getrunken werden, ein solches Getränk wie Coca-Cola ist im Allgemeinen von seiner Ernährung besser ausgeschlossen. Diese Getränke haben die Fähigkeit, den Ton der Gefäße zu erhöhen, aber wenn Sie sie in sehr großen Mengen verwenden, können Sie vaskuläres System.

Um die normale Menge an zirkulierenden Blut aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken. Versuchen Sie, so viele Gemüse und Früchte wie möglich zu essen. Seien Sie einfach vorsichtig mit Bananen, sie haben die Fähigkeit, den Druck zu senken. Aber in Salz ist es beispielsweise nicht notwendig, sich abzulehnen. Hatte nie einen unerwarteten Wunsch, etwas salzig zu essen? Dies ist ein Signal von Ihren schwachen Gefäßen.

Unabhängige Massage

Unabhängige Massage für Schiffe

Sie können diese Art von Massage ausprobieren, die von der tibetischen Technik vorgeschlagen wird. Er hilft, das gestörte Gleichgewicht in der Arbeit der Schiffe wiederherzustellen. Sie können es stehen oder sitzen:

1. Heben Sie Ihre Hände auf der Brusthöhe an, klettern Sie Palmen und drehen Sie Ihre Finger. Danach ist es notwendig, Ihre Hände langsam mit einer Spannung in verschiedenen Richtungen zu ziehen, bis die Finger getrennt werden. Wiederholen Sie eine Übung muss mindestens fünfmal betragen.
2. Berühren Sie die Fehlzettel und ziehen Sie die Handbürsten in verschiedene Richtungen an «Schloss» geht nicht auf. Sie müssen auch wiederum mit jedem Finger tun.
3. Malen Sie Ihre Handflächen und verbreiten Sie sie gut.