Pool während der Schwangerschaft

Inhalt

• Schwimmen für schwangere Frauen
• Tauchen während der Schwangerschaft
• Aqua Aerobic während der Schwangerschaft
• Kontraindikationen für den Besuch des Pools während der Schwangerschaft
• So wählen Sie einen Pool für schwanger?
• Was soll Sie während der Schwangerschaft mit dem Pool nehmen??

Moderne Ärzte argumentieren, dass Frauen, die auf das Erscheinungsbild des Babys erwarten, mehr sich bewegen sollten. Das Mangel an Bewegung kann sogar zur Androhung von Fehlgeburten führen, die Form der Toxikose und der schwachen generischen Aktivität stärkt. Beste Bewegung in Wasser. Ärzte über diese absolut Solidarität miteinander. Sie erlauben es der Frau nicht nur, Übungen im Pool zu tun, aber auch auf dem Weg, um diese Gelegenheit zu fördern. Warum müssen Sie im Pool tun, und was genau tun muss??

Es gibt drei Hauptanweisungen, die schwangere Frauen brauchen. Dieses Schwimmen, Tauchen und Aqua Aerobic.

Schwimmen für schwangere Frauen

• Schwimmen gibt eine schwangere Frau, die Leichtigkeit fühlt. Das Gefühl, von dem sie es bereits während der Schwangerschaft vergessen hat. Es entspannt sich und beseitigt schwanger von allen Arten von Stress.
• Beim Schwimmen wird die Wirbelsäule entladen und das gesamte Muskukokelettsystem.
• Wenn Sie schwimmen, steigt die Ausdauer einer Frau (was in der Zukunft sie während der Geburt helfen wird). Es gibt eine Brustmuskulatur.
• Gynäkologische Geburtshilfsstoffe behaupten, dass Frauen, die während der Schwangerschaft in viel kleineren Fällen an einem Mangel an Milch leiden. Sie haben fast nie Probleme mit der Laktation.
• Beim Schwimmen bereiten sich der Körper auf die Geburt vor.

Tauchen während der Schwangerschaft

Das Tauchen ist vor allem nützlich, aus psychologischer Sicht. Zukünftige Mama besser beginnt das Baby, das in Wasser in der ganzen Schwangerschaft ist. Während der Tauchfrau trainiert eine Atemverzögerung. Und dies ist zweifellos bei Schlachten und aktiven generischen Aktivitäten nützlich.

1. Wenn die zukünftige Mutter taucht, gewöhnt sich das Kind an den Mangel an Sauerstoff. Immerhin wird während der Schlacht das Gleiche passieren. Darüber hinaus ist es eine Prävention von Hypoxie.
2. Es hat sich bewährt, dass Kinder, deren Mütter aktiv während der Schwangerschaft tauchen, Arbeitswege schneller gehalten werden. Darüber hinaus können sie nach der Geburt schneller in der umliegenden Welt anpassen.
3. Die durchschnittliche Dauer einer Kontraktion – von eineinhalb Minuten. Perfekt Wenn mit Tauchunterricht, wird eine Frau dazu lernen, den Atem zu diesem Zeitpunkt festzuhalten. Es ist sehr nützlich in der Geburt.

Aqua Aerobic während der Schwangerschaft

Aquaaerobics für schwangere Frauen unterscheidet sich von gewöhnlicher. Wenn die Frau schwanger ist, dann sind die extremen Belastungen nicht nur nicht erforderlich, sie sind kontraindiziert. Übungen sind, dass Sie in Wasser gehen müssen, laufen, die Knie hoch anheben, um MAHs mit Händen und Beinen auszuführen.

Es ist sehr nützlich, Dehnungsübungen in Wasser zu machen. Warmes Wasser macht Muskeln mehr elastisch.

Es ist sehr nützlich, die inneren Muskeln des Oberschenkels im Wasser auszubilden. Um dies zu tun, gehen Sie an die Wand des Pools, nehmen Sie den Handlauf auf, heben Sie die Beine an und verdünnen Sie sie auf die maximale Breite. Gleichzeitig sollten sie in den Wänden ruhen. Sie können sogar versuchen, auf der Zähne zu sitzen.

Aber alle sind geeignete Klassen im Pool? Wenn Sie keine extremen Übungen ausführen, sind Klassen im Pool fast alle geeignet. Aber vor Beginn der Besuche ist es am besten, mit einem Arzt zu konsultieren, der Ihre Schwangerschaft beobachtet.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen, um den Pool einer schwangeren Frau zu besuchen.

Kontraindikationen für den Besuch des Pools während der Schwangerschaft

• Sehr starke Toxikose
• Fehlgeburten, die bereits wiederholt passiert sind
• Gebärmutterblutung
• Schmerzen nach dem Besuch des Pools fangen
• Präeklampsie
• Eklampsie
• Tuberkulose, in den Stadien der EXACERBATION
• Verschiedene Blutkrankheiten
• Chronische Anschlagschrift
• Krankheiten in der akuten Periode
• Infektionskrankheiten

So wählen Sie einen Pool für schwanger?

Erstens sollten Sie nicht in den ersten Pool gehen, nur weil es in der Nähe Ihres Hauses ist. Die beste Option ist Klassen im Pool, das in der Schule für schwangere Frauen ist.

Der nützlichste Füller, im Pool für zukünftige Mütter, läuft oder Meerwasser. In einem guten Pool, in dem sie sich um ihren Ruf kümmern, benötigen Sie auf jeden Fall ein Zertifikat von einem Arzt mit einer Entschließung, um sich an den Pool zu beteiligen.

Achten Sie besonders auf den Lehrer, der in der Zukunft sein wird, mit Ihnen zu engagieren. Er muss aufmerksam sein, versuchen, ein individuelles Programm zu wählen, nur für Sie. Darüber hinaus wird ein guter Lehrer sicherlich verfolgt, wie viel Sie Übungen tun. Im Falle dessen wird er Sie definitiv korrigieren und zeigt, wie es ist.

Was soll Sie während der Schwangerschaft mit dem Pool nehmen??

1. Muss ein Zertifikat von einem Arzt.
2. Badeanzug. Wenn der Begriff der Schwangerschaft ziemlich groß ist, passen Sie nicht Ihren Badeanzug an. Sie müssen einen größeren Badeanzug erwerben.
3. Gummi-Hausschuhe. Ihre Sohle muss gewellt sein. Es wird von Ihnen kämpfen, wenn Sie auf rutschiger Boden fallen.
4. Handtuch.
5. Duschgel. (Alle Pools verfügen über eine Dusche, da es notwendig ist, das chlorierte Wasser des Pools sofort abzuwaschen).
6. Gummihut.
7. Haartrockner (wenn es nicht im Poolraum bereitgestellt wird).
8. Paket, in dem Sie nasse Unterwäsche hinzufügen.
9. Leichter Snack. Es kann zum Beispiel verschiedene Früchte oder Sukharik sein. Vergessen Sie auch nicht, Trinkwasser zu trinken.

Jetzt können Sie in der Lage sein, den Pool für schwangere Frauen zu besuchen. Und auch, dass sein Besuch das Erscheinungsbild Ihres Babys erheblich erleichtern wird!

Lunge an dich Geburtsgeburt!