Wie Yoga zur Vorbereitung der Geburt hilft?

Inhalt

• Was kann mit Yoga während der Schwangerschaft erfolgen??
• Yoga-Übungen für schwangere Frauen
• Kontraindikationen von Yoga-Klassen für schwangere Frauen

Das System der Übungen für schwangere Frauen in Yoga ist sehr nützlich, um eine Frau auf ein Kind zu warten. Von denen Krankheiten und Erkrankungen während der Schwangerschaft Yoga sparen können?

Was kann mit Yoga während der Schwangerschaft erfolgen??

• Hormonales Gleichgewicht installieren.
• Beseitigen Sie die Manifestationen der Toxxisose, oder loswerden von ihm.
• Verbessern Sie die Arbeit des Darms. Dies gilt insbesondere für schwangere Frauen. Immerhin treten während der Schwangerschaft, während der Schwangerschaft, dysbakteriose und Verstopfung oft auf.
• Vermeiden Sie den schnellen Gewichtszunahme.
• Schwellungen verhindern.
• Verhindern Sie die Ausdehnung der Adern an den Beinen.
• Das Gefühl der Schwerkraft in der Rückseite des Rückens entfernen.
• Klar und wiederherstellen des Atmungssystems.
• Beseitigen Sie Depressionen, die oft die Schwangerschaft begleitet.
• Bringe das Baby in die richtige Position zurück, Wenn er niedergelegt ist.
• Muskelelastizität erhöhen. Hier wird besondere Aufmerksamkeit auf die Muskeln gezahlt, die direkt an der generischen Aktivität teilnehmen.
• Stärken Sie die Gebärmutter.

Übungen für schwangere Frauen auf dem Yoga-System helfen, auch mit der traditionellen Medizin mit der, was die traditionelle Medizin nicht bewältigt. Zum Beispiel das Missverständnis eines Kindes.

Yoga-Übungen für schwangere Frauen

Sicher hast du etwas Fragen im Zusammenhang mit Yoga. Versuchen wir, einige von ihnen zu beantworten.

1. Ist ein spezielles körperliches Training Yoga?? Nein. Es ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Darüber hinaus spielt es keine Rolle – ob Sie jemals jemals Sport haben. Yoga-Klassen können auch gestartet werden, wenn Sie immer einen sesshaften Lebensstil geführt haben.
2. Zu welcher Zeit der Schwangerschaft ist es am besten, Yoga-Klassen zu starten? Klassen, am besten, beginnen Sie in der frühesten Zeit der Schwangerschaft. Und in der letzten, vor der Geburt, Monat sollte der Unterricht aufhören. Genauere Informationen, Angesichts der Merkmale Ihres Körpers erzählt dem Yoga-Trainer.
3. Ist es möglich, Klassen direkt vor der Geburt zu starten?? Natürlich können Sie den Unterricht und in der späten Schwangerschaft beginnen. In diesem Fall werden Sie nicht in besonderen Übungen eingehen. Erzählen Sie einfach, in allen Details, anzurufen, wie Sie sich in der Geburt verhalten, zeigt die bequemsten Haltungen.
4. Ist es wert, die Beratung aufzuhalten, wenn Sie das Yoga-System für schwangere Frauen anfangen?? Natürlich! Ihre Schwangerschaft muss sich einer klaren Arztkontrolle durchmachen. Yoga-Klassen – Dies ist ein Add-On, das Sie bei zukünftigen generischen Aktivitäten helfen soll. Es kündet jedoch nicht die Beobachtung von Ihnen in der Frauenberatung.
5. Gibt es ein Risiko für Sie oder das zukünftige Kind, wenn Sie mit dem Yoga-System für schwangere Frauen tätig sind? Tatsächlich ist das Risiko minimal. Alles, weil vor dem Umzug an die Übungen bewegt, spricht der Yoga-Coach notwendigerweise mit einer Frau. Er lernt alles über die Krankheiten, die sie erlitten hat, fragt nach der körperlichen Aktivität, dass eine Frau vor der Schwangerschaft erfahren hat. Wenn der Trainer irgendwelche Krankheiten bestimmt, wird er die sichersten Übungen auswählen und strikt ihre Umsetzung strikt überwachen. Darüber hinaus wird das Hauptkriterium für die Fortsetzung oder im Gegenteil das Wohlbefinden einer Frau als eine bestimmte Übung dienen.

Kontraindikationen von Yoga-Klassen für schwangere Frauen

Wie jedes Übungssystem, Yoga für schwangere Frauen Es gibt Funktionen. Und Sie müssen über sie wissen, bevor Sie anfangen zu engagieren.

• Wenn Sie jemals spontane Fehlgeburt passiert sind, dann während Yoga-Klassen, Sie können keine Übungen durchführen, die stehende Haltungen betreffen.

• In keinem Fall kann sich nicht mehr biegen und strecken, als Sie in der Lage sind. Immerhin setzen Sie NICHT in der Ordensfigur ein. Übermäßige Dehnung zum Nichts.
• Während der Ausführung von Asan Sie müssen strikt sicherstellen, dass Ihr Atem nicht herunterkommt, nicht verzögert und nicht unterbrochen wurde.
• Indem Sie Asana durchführen, können Sie die Blase in keinem Fall komprimieren.
• Machen Sie die üblichen Übungen für Sie. Schließlich Das Übungssystem sollte nur das Freude bringen!

Wir hoffen, dass Sie nach dem Lesen dieses Artikels sicher sind, dass Sie gültig sind Die Vorteile von Übungen für schwangere Frauen auf dem Yoga-System. Und Klassen helfen Ihnen, die Schwangerschaft mit Leichtigkeit und Komfort zu übertragen, und Geburt, um schnell und schmerzlos zu machen.

Einfache Schwangerschaft und gesundes Kind!