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Vor vielen Jahren wurde bemerkt, dass einige Leute am Morgen leichter zu arbeiten waren, und einige – am Abend. Liebhaber von Morgenuhren nannten die Lerche und Abendschwäche. Wissenschaftler infolge ihrer Forschung zeigten, dass die Lerchen 33% der Gesamtbevölkerung, Eulen – 17% sind, aber der Rest betrifft sich auf den Zwischentyp und hat den gleichen Effizienz und am Morgen und abends werden sie Tauben genannt oder Arrhythmik.
Wenn wir über helle Vertreter der Eulen sprechen, dann der Kommandant von Guy Julia Caesar, dem schwedischen König von Charles Seventh, Englisch Naturer und Reisender Charles Robert Darwin, dem englischen Schriftsteller Samuel Johnson und an die Lerchen – der erste russische Kaiser Peter der Erster Großartiger und Kommandant Alexander Suvorov. Es ist erwähnenswert, dass die Schlafzeit weit vom Hauptzeichen einer bestimmten Gruppe entfernt ist. Denn der Hauptindikator sollte die Zeit der größeren Gehirnaktivität dauern. Sov ist die größte Aktivität, die nach Mittag beginnt, und der Gipfel der Aktivität kommt am Abend auf 9-10 Uhr. Die Larks-Peak-Aktivität fällt am Morgen auf 10-11 und setzt bis zum Nachmittag bis 3 Uhr fort. Tauben haben zu jeder Tageszeit fast die gleiche Leistung und angepasst am späteren und frühen Einfügen.
Wer bist du: Eule oder Lark?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, zu bestimmen, welche Gruppe Sie angehören. Das erste ist Temperaturtest. Wenn Sie gerade aufgewacht sind und nicht aus dem Bett geraten, beginnen Sie mit dem Messen der Temperatur in der Achselhöhle. Danach können Sie mit der Verwendung von Alltagsangelegenheiten beginnen, zum Beispiel arbeiten. Messen Sie nach einer Stunde die Temperatur erneut. Wenn Sie den Unterschied in den Indikatoren nicht bemerkt haben, können Sie sich sicher an die Fritteulären zuschreiben, wenn die Temperatur ziemlich viel um 0,2-0,4 Grad stieg, dann sind Sie eine Taube, und wenn die Temperatur um 0,8 oder mehr Grad stieg, dann gehören zu den Eulen.
Ein anderer Weg ist Berechnung des Verhältnisses der Atemfrequenz und des Puls (Hildelabrandt-Index). Um den Index am Morgen zu ermitteln, messen Sie die Häufigkeit des Atems und Ihren Puls für einiger Zeit, zum Beispiel in einer Minute, ohne das Bett zu verlassen. Sehen Sie nun, was Sie passiert sind: Das Verhältnis des Puls zum Atmen von 4: 1, dann sind Sie eine Taube, ein Verhältnis von 3: 1 und unten, dann sind Sie Eule, und wenn die Figur 5: 1 ist, dann sind Sie eine lark. In dieser Methode ist es jedoch wichtig, einige Regeln einzuhalten, es ist besser, es in Ihre übliche Zeit des Aufstehens zu tragen, und es ist besser, eine ruhige entspannende Musik aufzunehmen, nur mit einem lauten Anrufalarm, das Herz beginnt zu kämpfen hart und es kann die Indikatoren niederschlagen. Um den genauesten Indikator-Test ein paar Tage in Folge zu ermitteln.
Fakten über Eulen und Lerchen
Eine Studie wurde zwischen der großen Gruppe von Zhavoronkov und OV durchgeführt, und es stellte sich heraus, dass Eulen den Lerchen in Reichtum, Gedächtnis und dem allgemeinen Gesundheitszustand überlegen sind. Die Lerken zeichnen sich jedoch durch mehr Ziele und Ausdauer, im Gegensatz zu Eulen.
Die Tendenz und die Wahl eines bestimmten Berufs sind eng mit unseren Biorhythmen verbunden. Eulen wählen meistens einen kreativen Beruf aus, darunter gibt es viele Künstler, Musiker, Schriftsteller. Dies wird durch die Tatsache erklärt, dass Eulen ein figuratives Denken und aktiver rechtes Hemisphäre des Gehirns herrschen. Die Lerchen Das analytische Lager des Geistes herrscht und sie haben eine weitere entwickelte linke Hemisphäre, also gibt es viele Mathematiker, Physiker, Ingenieure und Militär.
Übrigens steigt die Zahl der Eulen jedes Jahr an: In Europa erreichte ihr Prozentsatz 40%, 56% in den Vereinigten Staaten und viele Vertreter dieser Gruppe sind, um Arbeiter rechtzeitig für Eulen herzustellen, da es schwierig ist denn sie zwingen sich, sich früh am Morgen aufzustehen.
Merkmale von Eulen und Lerchen
Kennen Sie Ihre Biorhythmen ist wichtig, um Ihren Körper zu verstehen und es zu hören. Dies ist besonders wichtig, um Frauen kennenzulernen, da alle Prozesse in ihrem Körper einen zyklischen Schweregrad haben. Weibliche physiologische und biologische Uhren werden extrem scharf ausgedrückt. Und wenn Sie diese Momente vernachlässigen, können Sie sich viele Wunden nähren. Zum Beispiel neigen Eulen zu hormonellen Ausfällen, ulzerativen Krankheiten und Diabetes, und die Lerchen leiden oft an Herzkrankheiten und haben ein schwaches Immunsystem.
Entscheidung mit Ihrem Biorhythmus, versuchen Sie darüber nachzudenken, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um ihn unter den Merkmalen Ihres Körpers zu maximieren. Im Idealfall ist es natürlich gut, einen Job unter Ihrem Biorhythm-Typ zu wählen, aber es ist nicht immer erfolgreich. In diesem Fall können Sie auf einige Tricks zurückgreifen. Das Hauptproblem von Eulen – früh ins Bett gehen. Vermitteln Sie sich dazu, sich vor dem Schlafengehen nicht aktive Aktivitäten zu tätigen, etwas Ruhe und Entspannung zu tun. Es ist besser, den Fernseher und einen Computer 1-2 Stunden vor dem Schlaf auszuschalten und ein warmes Bad zu nehmen, eine angenehme Musik zu hören oder Massage mit ätherischer Lavendelöl zu machen.
Am Morgen hebt Eulen auch viel Ärger an, dass einige Eulen fälschlicherweise versuchen, die kalte Dusche und viel Kaffee zu beseitigen. Infolgedessen erscheint der Körper Stress, verliert viel Energie und nach zwei Stunden fühlen Sie sich noch müde. Am Morgen gibt es genügend eine Tasse Kaffee, um aufzuheitern, und die Eisdusche ist besser, um den Kontrast zu ersetzen. Es gibt einen weiteren kleinen Trick – Kleid direkt in Arbeitskleidung, sondern psychisch konfiguriert Sie auf aktive Aktivitäten.
Jetzt über Tom, Wie am besten Eule essen. Menschen dieser Gruppe, oft am Morgen, haben keine starken Bedürfnisse nach Nahrung, sodass Sie das Essen nicht schieben sollten, können Sie sich auf ein gewisses Maß an warmem Getränk einschränken, aber nicht kalt und nicht heiß. Und nach zwölf Stunden Eulen können Eulen mehr essen.
In den Lerchen ist das Hauptproblem in der Nacht Wachlichkeit, Wenn sie jedoch eine Art Veranstaltung haben, ist es sehr notwendig, Energie oder Alkohol zu verwenden, kalte saure Säuren sind ziemlich gut, wie Orangensaft oder gereinigtes Wasser mit Zitrone. Vor Nightwakening können Sie auch eine kalte Dusche nehmen oder ein erfrischendes Bad für Beine oder Hände mit kaltem Wasser herstellen.
Kenntnis ihrer Biorhythmen ist sicherlich sehr wichtig, aber es ist nicht notwendig, sich auf sie vollständig zu verlassen, da der Körper uns für uns an uns anpassen kann, und es passiert, dass die Menschen Lerchen wurden und umgekehrt. Darüber hinaus beziehen sich die meisten Menschen auf Tauben, das heißt, es kann am Morgen und abends bequem existieren.
