Wie oft erinnern Sie sich nach dem Aufwachen an Ihre Träume?? Wenn Sie keine Probleme mit der Erinnerung von Träumen haben, können Sie nur neid. Aber normalerweise erinnern sich viele Menschen nicht an ihre Träume am Morgen, und dies bedeutet nicht, dass sie sie nicht, kurz nach dem Aufwachen, nicht sehen, scheinen sie aus dem Gedächtnis zu verschwinden. Entwicklung der Fähigkeit der Erinnerung von Träumen Einer der Main, um mit Träumen zu arbeiten, danach können Sie in die informierten Träume gehen. So lernen ich, sich an Ihre Träume zu erinnern?
Schlafmodus beobachten
Sparen Sie nicht in einem Traum, es ist nicht nur gesundheitsschädlich, sondern schlägt auch den Traumzyklus ab. Für einen normalen vollen Schlaf ist der Schlaf mindestens 7-8 Stunden pro Tag erforderlich. Ein paar Stunden vor dem Schlafen sollte sich nicht in Bewegung, aktive Arbeit beschäftigen, Ihrem Körper entspannen und einschlafen.
Träume kommen während der Phase des schnellen Schlafes zu uns. Eine solche Phase heißt BDG (schnelle Augenbewegung), da in dieser Phase die Augen sich am schnellsten bewegt. Ordnen Sie im Allgemeinen mehrere Phase des Schlafes zu. Die erste Phasenperiode dauert bis zu 10 Minuten und wird als langsame Phase bezeichnet. In einer langsamen Phase ist eine Person schon einschlafen, aber nicht, bis das Ende versteht, dass er schläft. Der Schlaf beginnt langsam in die zweite Phase. Diese Phase wird als eine Zeit der Lunge bezeichnet, oder auch langsamer Schlaf. In der zweiten Phase können unfreiwillige Muskelkontraktionen auftreten, und es dauert bis zu 20 Minuten. Dann tritt der Zeitraum der dritten und der vierten Phase auf. In diesen Phasen ist der tiefste Schlaf und dauern, bis sie ungefähr 30-45 Minuten sind.
Weitere Phasen gehen in umgekehrter Reihenfolge, dh von 4 bis 3 und zu 2 Phasen. Für die zweite Phase folgt die BDG-Phase in der Zeit, in der Träume zu uns kommen. Die BDG-Phase setzt sich von fünf Minuten vor einer halben Stunde fort, dann werden die Phasen erneut wiederholt. Das heißt, wenn wir die Zeit dieser Phasen falten, wird es herausstellen, dass die Träume etwa 70 bis 80 Minuten nach dem Einschlafen sehen können. Der gesamte Zyklus passiert jedes Mal auf unterschiedliche Weise, aber normalerweise reicht es 1-2 Stunden, um abgeschlossen zu werden. Wenn wir beispielsweise acht Stunden über Nacht schlafen, hat der Zyklus Zeit, um 4 und mehr Male zu ändern. Und in jedem Zyklus sehen wir Träume, erinnern sich einfach an die besseren, die in der letzten Phase gesehen haben. Wir sehen viele Träume über Nacht, aber es gibt eine interessante Tatsache, dass in den jüngsten Zeiten, an die wir uns erinnern können, Träume sind die längsten – bis zu einer Stunde, aber wenn Sie weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, verpassen Sie einfach das letzte langanhaltende Phase der Träume.
Sie fragen, warum brauche ich überhaupt Träume? Träume, wir brauchen nicht nur, weil es ein sehr aufregender Beruf ist, sondern auch weil es der Schlüssel zu Ihrem eigenen Selbstkenntnis und Verbesserung ist.
Holen Sie sich Traumtagebuch
Jetzt, da Sie den Schlafmodus installieren, können Sie helle und volle Träume sehen. Es ist Zeit, ein Traumtagebuch zu beginnen. Um alle Ihre Träume zu verfolgen, müssen Sie den Wecker viereinhalb Stunden nach dem Einschlafen installieren. Sie werden im Moment aufwachen, wenn Sie den letzten Traum sehen und schreiben. So können Sie Ihre Träume am besten verfolgen und nicht nur in der Phase, bevor Sie aufwachen, und ohne Wecker, ohne dass diese Träume einfach nicht erinnern. Sie sollten keine Angst haben, dass Sie nicht einschlafen können, der Körper hat sich noch nicht vollständig aus dem Schlaf erholt.
Legen Sie neben dem Bett ein Notizbuch und griff ein, und sofort nach dem Alarm, versuchen Sie, alles, was erinnert, aufzuschreiben. Kann sich nicht an etwas erinnern, es bedeutet, dass Sie noch nicht von Ihnen geträumt haben, schließen Sie Ihre Augen und setzen Sie einen angenehmen Traum, den Sie sehen möchten. Starten Sie das Alarmsignal nach ein halber Stunden und versuchen Sie, sich wieder an Ihre Träume zu erinnern. Und so lange, wie Sie sich deutlich bewusst und an Ihre Träume erinnern.
Jetzt darüber, wie man Träume aufzeichnet. Schreiben Sie kein ganzes Buch über Ihre Abenteuer in einem Traum. Ausgehend von dem Detail, welchem Teil kann das Wesentliche der Handlung lecken. Markieren Sie einige der Hauptmomente Ihres Schlafs und schreiben Sie sie in Form von Sätzen oder Wörtern. Angenommen, Anruf, Reise, Treffen, Springen, Verfolgung und weiter. Jetzt schreibt diese Wörter, wenden Sie sich an, und ergänzen Sie sie mit neuen Details, sodass das gesamte Schlafgrundstück allmählich erholt wird.
Entspannung vor dem Schlafengehen
Wenn Sie vorher ins Bett gehen, werden wir über etwas angenehmes und entspannendes Denken nachdenken, dann werden die Chancen, sich daran zu erinnern, an Ihren Traum zu erinnern, werden erheblich ansteigen. Je mehr wir uns auf etwas konzentrieren, desto besser wird es herausgezogen, und wenn Sie darüber nachdenken, welche Träume, die Sie sehen möchten, wird Ihr Unterbewusstsein konfiguriert, um bunte Träume anzusehen, und nach dem Aufwachen wird es einfacher, sich an sie zu erinnern. Die besten Stunden vor dem Schlafengehen entspannen Sie sich und versuchen Sie nicht, darüber nachzudenken, was Sie unangenehm oder besorgt sind.
Kräuter, um Träume zu speichern
Es gibt Getränke mit der Zugabe von Kräutern, die Ihre Träume länger und hell machen können, und deshalb können Sie sich an sie erinnern können. Zu diesem Zweck eignet sich ein solches Gras als Calea Zabechichi. Es wird häufig für das Bewusstsein in einem Traum verwendet, aber es kann zur Erinnerung verwendet werden. Die Verwendung dieses Kräusens verlässt genug tiefe Erinnerungen und betrifft aktiv das Gedächtnis. Ein solches Gras kann in der Apotheke erworben werden. Es wird angenommen, dass Kalea Zabechichi die Psyche beeinflusst, aber es hat keinen schädlichen Einfluss und Nebenwirkungen. Vergessen Sie nicht, dass dies kein völlig natürlicher Weg ist, mit Ihren Träumen zu arbeiten und ständig zu arbeiten, aber trotzdem ist es möglich, unseren Weg in die Welt der Träume zu eröffnen und Ihre Fähigkeiten selbst zu trainieren.
Die Erinnerung Ihrer Träume hilft Ihnen, Ihre Fähigkeiten zu kennen und verschiedene Traumpraktiken zu meistern. Holen Sie sich ein Traumtagebuch und versuchen Sie, Ihre Träume mindestens jeden zweiten Tag aufzunehmen. Üben Sie also einen ganzen Monat und es wird Ihre Alltagsgewohnheit eingeben. Im Laufe der Zeit werden Sie sich an jedes Detail des Schlafes erinnern, und nach dem Aufwachen werden Sie nicht schwierig, die Handlung der Träume wiederherzustellen.
