Inhalt
- Wie man Cellulite auf Hüften mit Übungen loswerden kann?
- Wie Sie Cellulite auf den Hüften loswerden, indem Sie den Lebensstil ändern?
- Wie man Cellulite auf Hüften mit Massage loswerden?
Cellulite ist ein spezielles Hautzustand, der unterschiedliche Hautverschlüsse aufweist. Faktoren, die zur Bildung von Cellulite beitragen – viele. Dies ist übergewichtig und die falsche Verteilung der Fettschicht unter der Haut und ein sesshafter Lebensstil. Aber die Hauptsache ist nicht. Die Hauptsache ist, dass Cellulite sehr hässlich aussieht und das Leben einer Frau verdirbt. deshalb Von Cellulite muss loswerden. Wie kann man das machen?
Wie man Cellulite auf Hüften mit Übungen loswerden kann?
- Lüge auf der Seite, legen Sie eine Hand unter den Kopf, auf der zweiten Hand – los. Biegen Sie die Beine in den Knien und heben Sie das Bein an, das sich an der Spitze befindet. Sie müssen langsam ohne Idioten aufheben. Auf eine Höhe von etwa zwanzig Zentimetern. Dann senken Sie es dann auch langsam an Ort und Stelle. Umdrehen Sie die andere Seite, wiederholen Sie die Übung mit dem zweiten Bein. Für jedes Bein sollten zwanzig Tage gemacht werden.
- Die nächste Übung wiederholt den vorherigen, mit dem einzigen Unterschied, dass Sie jetzt das geradlinige Bein für eine Höhe von fünfundvierzig Zentimetern anheben sollten. Darüber hinaus sollte jedes Bein mindestens vierzig Mal steigen.
- Auf dem Boden sitzen, die Hände werden weggelassen. Linkes Bein strecken sich vorwärts, wenden Sie sich leicht links ab. Ich hebe mein rechtes Bein und erreiche ihn auf der linken Seite des linken Beins auf den Boden. Dann tun wir dasselbe mit dem rechten Fuß. Stellen Sie sicher, dass die Schultern glatt sind, und die Hände berührten den Boden. Wiederholen Sie die Übung 10-15 mal für jedes Bein.
- Stehen Sie auf den Knien, ziehen Sie Ihre Hände, bevor Sie allmählich auf die linke Hüfte hinuntergehen, und ziehen Sie die Hände nach rechts. Dann kehren Sie langsam in die Startposition zurück. Wiederholen Sie dasselbe, gehen Sie jetzt jetzt auf den rechten Oberschenkel hinunter. Wiederholen Sie für jede Seite die Übung 10-15 Mal.
- Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Oberseite des Körpers an den Ellbogen an und machen Sie die Beine in der Luft «Schere», nur langsam und ohne wichsen. Für jedes Bein, wiederholen Sie 10-12 Mal.
- Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine gedenken und herausziehen. Dann bewegt sich das rechte Bein ein wenig nach vorne und bewegt den Oberschenkel dahinter, dann das gleiche mit dem linken Fuß. Du bekommst eine Art Gehen auf den Hüften. Eine Übung Extrem effektiv beim Bekämpfung von Cellulite auf Hüften.
Wie Sie Cellulite auf den Hüften loswerden, indem Sie den Lebensstil ändern?
- Versuchen Sie nicht zu viel zu essen, denn es führt zu einer Reihe von Übergewicht und Cellulite-Formation (mehr darüber – im Artikel Cellulitis: Baumauftritt und Kampfmethoden).
- Passen Sie Ihren Lebensmitteleinlassmodus an. Versuchen Sie ungefähr gleichzeitig zu essen.
- Essen Sie als nur wenige Produkte, die GVO enthalten, Substitute und Farbstoffe. Idealerweise müssen sie überhaupt ablehnen.
- Geben Sie Ihre Ernährung als viel frisches Gemüse und Früchte ein. Es ist besonders wichtig, in der Saison viel Gemüse zu essen.
- Alkohol ausschließen, es trägt zur Bildung von Cellulite auf den Hüften bei.
- Mehr zu Fuß zu Fuß. Wenn Ihr Job nicht so weit von zu Hause ist, gehen Sie mit wenigen Haltestellen zu Fuß. Zusätzlich zu Cellulite Fighting, Sie werden Ihre Nerven retten, nicht auf den öffentlichen Verkehrsmitteln pro Stunde Spitze sitzen. Wenn die Arbeit weit weg ist, und dennoch fahren müssen, geben Sie den Aufzug auf. Jedes Mal, wenn Sie klettern oder in einen anderen Boden gehen müssen, verwenden Sie die Treppe.
- Rauchen. Rauchen – ein weiterer Faktor, der zur Bildung von Cellulite beiträgt.
- Sobald ein Tag die Hüftmassage mit speziellen Massagemassagen oder Kunststoffwalzen mache.
- Einschalten B Cellulite-Komplex Und Wraps. Insbesondere sie sind effektiv, wenn Sie sie gleichzeitig mit Sportarten machen. Sie können beispielsweise solcher Wrap-Warm-Etwas-Sahne ausprobieren, ein paar Esslöffel Kakao verteilen, damit er sich als kassierter erweist. Wenden Sie es auf die Hüften an (alles muss schnell durchgeführt werden, damit der Kassierer keine Zeit zum Abkühlen hat), und verstopfen den Lebensmittelfilm. Vervollständige die Decke und lüge so ungefähr vierzig Minuten.
- Essen Sie mehr Produkte, die Vitamin C enthalten, können zusätzlich Vitamin- und Mineralkomplexe einnehmen. Besonders relevant in der kalten Zeit des Jahres.
- Entfernen Sie alle gebratenen Fett, die eine große Anzahl von Farbstoffen aus Ihrer Ernährung und stark süß.
- Klopfen So viel grüner Tee und einfaches Wasser, Sie tragen zur Schlussfolgerung des Körpers von schädlichen Substanzen bei.
- Stellen Sie sicher, dass Sie fettarme Fischprodukte, weißes Fleisch und Dampfgemüse essen. Gib kein Fleisch auf – es enthält das notwendige Protein.
- Melden Sie sich in den Pool an. Dieser Sport zieht eine Figur auf und kann Cellulite loswerden.
- Fahrradfahren. In der kalten Jahreszeit können Sie das Fahrradfahren ersetzen.
- Perfekt hilft B Cellulite bekämpft Orangenöl. Es kann dem Bad hinzugefügt werden, den Sie nehmen, oder in der Körpercreme.
- Sich für die Regel nehmen. Jedes Mal, wenn Sie duschen, reiben Sie die Hüften mit speziellen Fäusteln oder Hartholzsteigeln.
- Ohneher an dem badhouse teilnehmen, sie Fördert die Zerstörung von Cellulite.
Wie man Cellulite auf Hüften mit Massage loswerden?
- Bevor Sie beginnen Cellulite-Massage auf Hüften, Hübsche Aufhellung in einem Bad oder Bad, behandeln Sie Ihren Oberschenkelpeeling. Dann nehmen Sie vorgewärmten Honig und ein bisschen rote Pfeffer, mischen Sie. Und wenden Sie diese Masse auf Problembereiche an. Nehmen Sie dann Vakuumbänke auf, drücken Sie den Oberschenkel, und starten Sie das Glas mit kreisförmigen Bewegungen sehr sanft. Das Verfahren erfolgt innerhalb von fünfzehn Minuten, zwei – dreimal pro Woche.
- Hübsch verzaubert, fügen Sie fünf Tropfen eines wesentlichen ätherischen Zitrusöls hinzu, und fangen Sie an, eine Handfläche auf die Hüften aufzutragen. Jeder Oberschenkelprozess zehn Minuten. Am Ende der angegebenen Zeit waschen Sie den Honig auf und verbreiten Sie die Hüften mit Anti-Cellulite-Creme.
- Nun, hilft beim Kampf gegen Cellulite und Massage, die nicht mit einer speziellen engen Pinsel mit keiner Haut angefeuchtet sind.
- Nehmen Sie regelmäßig eine kontrastierende Seelen an, es hilft, den Hautton der Haut zu erhöhen, und daher eine Abnahme der sichtbaren Anzeichen von Cellulite.
- Ein weiterer guter Weg Beseitigen Sie Cellulite auf Hüften – in einem Bad mit Wasser aufzulösen 300 g Meersalz. Ziemlich richtig im Badezimmer, und bleib in der Haut auf der Hüfte Anti-Cellulite-Creme. Wenn Sie Cellulite dringend an den Hüften loswerden müssen, finden Sie nützliche Informationen im Artikel Wie wird Cellulite pro Woche loswerden??.
- Eine gute Massage trägt zur Fragmentierung und zum Verschwinden von Cellulite bei. Um dies zu tun, fangen Sie dazu die Haut auf den Hüften mit Ihrer gesamten Hand und manteten Sie es wie Teig. Sie können die Hüften abdecken, bevor Sie das Verfahren starten Cellulite-Creme. Dies wird die Auswirkungen der Massage stärken.
- Eine Massage von Problemplätzen an den Oberschenkeln, haut die Haut ab, klopfen Sie es und lassen Sie die Palme die Bewegungen herausreißen.
Siehe auch:
Denken Sie daran, dass der höchst maximale Effekt Ihnen gibt Die Komplexität aller Anti-Cellulite-Ereignisse. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil, Konsum kombinieren «Richtig» Lebensmittel, Übung und Massage, Sie werden garantiert Cellulite loswerden.
Sei schön!
