Inhalt
- Wir trainieren Fähigkeiten
- Liebe deine Beine!
- Wem Fersen kontraindiziert sind?
- Leicht nützliche Tipps
Das Mädchen reibungslos und elegant an Fersen zu färben, streichelt immer zu ihm. Aber nicht alle Damen können einen solchen Gang rühmen. Glücklicherweise ist alles fixierbar. Es gibt eine Reihe von Tipps, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie Sie lernen können, auf Fersen zu gehen.
Wenn Sie alle Schuhe auf einem niedrigen Absatz oder überhaupt auf einer flachen Sohle ausgeben, können Sie möglicherweise Probleme haben «Höhe». Dies ist jedoch kein Grund, sie aufzugeben, denn oft im Leben einer Frau gibt es Ereignisse, auf denen es nicht ohne Kleider in den Boden- und hohen Nieten zu tun ist. Und die Fähigkeit selbst ist richtig und schön störend auf den Fersen macht Sie zuversichtlich, dass Frau zuversichtlich ist. Oder vielleicht wird dein Mann viel höher sein, und du wirst ein bisschen haben «Hübsch», Um ihn zumindest zu den Schultern zu erreichen. Oder ein zu geringes Wachstum kann Ihnen Beschwerden liefern, für die Sie Fersen beherrschen müssen. Was auch immer es war, in jedem Fall sollte jede Frau in der Lage sein, auf ihnen zu gehen. Insbesondere ist es nicht so schwierig.
Wir trainieren Fähigkeiten
Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie lernen können, auf hohen Fersen zu gehen. Eine kleine Praxis – und Sie werden diese Kunst sicherlich beherrschen.
- Es ist nicht notwendig, sofort von den alternativen Nieten, sondern von einer kleinen Ferse zu beginnen und die Höhe schrittweise zu erhöhen. Versuchen Sie es zuerst, in diesen Schuhen zu gehen, in denen Sie sich wohl fühlen, und analysieren Sie sorgfältig die Empfindungen. Natürlich denken wir in bequemen Schuhen nicht darüber nach, wie man ein Bein legte, in dem Sie das Gewicht übertragen können, nicht fürchten, das Gleichgewicht zu verlieren und t zu verlieren. Ns. Auch – ohne zu denken – zu gehen, müssen Sie lernen und auf High Heels.
- Nehmen Sie nach dem Umzug in Schuhen auf einem niedrigen Absatz Ihre neu berechnen Würmer (diese sehr, hohen Absätze). Besser, wenn es stabile Ferse sein wird, und kein Stud. Im Extremfall wird sie jedoch geeignet sein (Sie werden nicht mehrere Paare von Schuhen zum Lernen kaufen).
- Also stehst du auf Fersen. Richten Sie Ihren Rücken und beobachten Sie sie beim Gehen. Makushka-Anziehungskraft. Erinnern Sie sich an diese Position und speichern Sie es während des Defils. Wenden Sie den Körper nicht an – Ihr Gewicht (Schwerpunkt) sollte gerade über Fersen sein.
- Passieren den harten und zuversichtlichen Schritt und halten Sie den Rücken und richten Sie das hintere Knie auf. Ich hoffe, vorwärts zu werfen. Zuerst geht das Bein, dann der Körper. Das ist zuerst das Bein werfen, und dann übertragen wir das Gewicht dafür. Vergessen Sie nicht die Knie und stellen Sie sicher, dass Sie nicht essen können! Ansonsten sehen Sie wie eine gelähmte Heuschrecke aus. Zu Fuß auf Fersen sollte natürlich aussehen. «Kommen» Unnötig zu richten (im Knie).
- Machen Sie nicht zu groß oder im Gegenteil, zu kleiner Schritt.
- Es ist eine Sache – um fest an den Beinen zu stehen und mehr oder weniger getragen zu werden, und völlig anders zu tragen – um zu erweitern, wie das Modell ist. Natürlich sollten Sie von der Idee gestört werden, wie man lernt, wunderschön auf Fersen zu gehen – es ist schön und nicht so etwas. Um dies zu tun, zeichnen Sie geistig eine direkte (oder wenn Sie sich nicht vorstellen können, setzen Sie ein langes Band auf den Boden oder konzentrieren Sie sich auf die Streifen auf das Laminat, Linoleum und t. D.). Es ist für diese Direkte, dass Sie gehen müssen. Drucke Ihrer Wanderwege sollten genau auf diesem Streifen hinlegen. Socken sollten leicht an den Seiten eingesetzt werden (rechte Socken – rechts, links links) und halten Sie eine solche Position, drehen Sie den Streifen über. Folgen Sie der Linie nur mit meinen Augen – auf keinen Fall den Kopf senken.
- Wie für die Oberschenkel sollte es nicht akzent sein. Wenn Sie rechts gehen, dann die Oberschenkel selbst «lockig» Da ist es notwendig.
- Versuchen Sie, alle diese Regeln zusammen zu halten – und der atemberaubende Gang wird Ihnen zur Verfügung gestellt! Und darüber nachzudenken, wie man schnell lernen kann, auf Fersen zu gehen, sollten Sie wissen, dass in diesem Fall wie in jedem anderen Training wichtig ist. Je mehr Sie üben, desto schneller werden Sie die Fähigkeit sein, Männer mit Ihrem Gang verrückt zu fahren.
- Stärken Sie die Muskeln des Fußes wie Methoden wie. Je stärker die unteren Gliedmaßen sind, desto einfacher wird es weitergehen «Nicht einfach» Schuhe.
Siehe auch:
Liebe deine Beine!
Es ist nicht notwendig, nicht nur daran interessiert zu sein, auf Fersen zu gehen, aber auch an die Gesundheit der Beine nachzudenken. Nur Frauen wissen, dass Sie erfahren, wenn Sie solche Schuhe erschießen – unbeschreibliche Freude und Glück aus der endenden Folter. Nach einem harten Tag, in dem Sie die Fersen nicht entnommen haben, müssen Sie Ihre Füße ausruhen.
- Verbinden Sie eine kontrastierende Dusche oder halten Sie sie in einem Becken mit warmem Wasser (Sie können auch ein bisschen ätherisches Öl eingießen oder Meersalz gießen).
- Dann wickeln Sie das Handtuch auf und verteilen Sie die Sahne, um die Müdigkeit zu entfernen.
- Mindestens 10 Minuten Beine passieren.
Wem Fersen kontraindiziert sind?
Einige Frauen stellen sich ihr Leben nicht ohne Fersen vor. Egal wie sehr Sie sie lieben, wenn Sie kontraindiziert sind, sollten Sie es nicht vernachlässigen. Am Ende gibt es heute keine ausgeprägte Mode auf Fersen. Im Gegenteil, fast alle Schuhe «im Trend» – auf einer flachen Sohle oder bei niedriger Ferse. In welchen Fällen sollte sich also beim Tragen von Fersen einschränken?
- Mit Krampfvenen. Während des Gehens steigt die Last an den Beinen (und deshalb auf der Vene) stark an, und dies kann eine Komplikation provozieren.
- Mit Osteochondrose der Lendenzahl. Die sichere Höhe der Ferse, die Sie sich leisten können – es ist 3-5 cm, und jeder Überschüssigungszimmer erhöht die Last auf der Rückseite um 5 kg.
- Frauen mit schmerzenden Gelenken an den Beinen. Natürlich können Sie in den Stadien der EXACERBATION einfach nicht auf Fersen stehen. Bei chronischen Erkrankungen wird jedoch nicht einmal ein kurzfristiger Tragen solcher Schuhe empfohlen, da die gesamte Last mit einem Daumen auf das Gelenk fällt, und die Komplikationen werden es nicht warten lassen.
- Während der Schwangerschaft (II- und III-Trimester). Höchstwahrscheinlich haben Sie keine Gedanken, um Schuhe auf hohen Nieten in Gegenwart eines ziemlich großen Bauches zu tragen. Immerhin, während der Schwangerschaft, der Rücken und ohne sie, rollt und schmerzt auf Kosten einer zusätzlichen Belastung in Form eines Bauchs. Aber High Heels, bildlich sprechen, füge dir einen weiteren Bauch hinzu.
- Es wird nicht empfohlen, Fersen mit sehr jungen Mädchen zu tragen. Da der Rücken immer noch (wegen Wachstum) gebildet wird, kann der falsche oder lange Tragen solcher Schuh dazu führen, dass es gekrümmt ist und Skoliose oder Osteochondrose verdient. Es ist klüger, Schuhe auf den Bolzen an den Feiertagen und an besonderen Tagen zu tragen, und im Alltag, der angenehmere Schuhe trägt.
Leicht nützliche Tipps
- Ärzte warnen, dass das Gehen in High Heels schädlich ist. Versuchen Sie also, solche Schuhe so weit wie möglich zu tragen und nicht länger als 3 Stunden am Tag. Machen Sie oft Pausen. Wenn Sie beispielsweise einen sitzenden Job haben, können Sie Schuhe im Büro unter dem Tisch nehmen, oder in einem Restaurant, wenn es nicht wahrnehmbar ist, ziehen Sie die Schuhe für die Zeit der Mahlzeiten. Verwenden Sie im Allgemeinen für den Nutzen der Beine jede Minute.
- Irgendwo auf Fersen gehen, im Voraus achten, um nicht zu spät zu sein. Dann müssen Sie sich nicht strengen, um zu brechen, um meine Fähigkeiten in Modellschuhen zu essen.
- Tragen Sie nur bequeme Dinge (ja, Schuhe auf der Ferse können auch mehr oder weniger komfortabel sein!). Wenn Schuhe oder Stiefel Ihnen stark schaden werden, dann mit einem schönen Spaziergang, auch wenn Sie bei der Einhaltung aller Regeln einhalten, müssen Sie sich verabschieden.
Siehe auch:
Jetzt wissen Sie, wie man lernt, wie man auf Fersen geht, was bedeutet, dass es nur für Sie ist. Versuchen, versuchen, Zug – und Erfolg wird sicherlich kommen. Bald wirst du, ohne besondere Anstrengungen vorzunehmen, anmutig stören und den Passanten bewundern.
