Vitamine zur Stärkung der Haare

Inhalt

• Vitamine zur Stärkung des Haares in Lebensmitteln
• Vitamine zur Stärkung des Haares in Apothekenpräparaten

Wenn Sie Ihre Haare stärken möchten, ist es nicht notwendig, auf die Hilfe von Vitaminpräparaten zurückzugreifen, egal wie cool, dies sind Vitamine in einer genialen Form, aber Sie können Ihre Ernährung ausbalancierter machen. Welche Vitamine sind also wichtig, um das Haar zu stärken??

Vitamine zur Stärkung des Haares in Lebensmitteln

• Vitamin A(Retinol) – Wenn dieses Vitamin im Körper fehlt, wird das Haar trocken und spröde, und in extremen Fällen führt das Fehlen von Retinol zu Haarausfall. Der Körper hat eine Eigenschaft, dieses Vitamin anzunehmen, und im Falle des Mangels, um aus den Beständen zu kommen. Viele Vitamin A befindet sich in der Leber, Butter, Milch und Eigelb. Es gibt auch eine Beta-Carotin-Substanz, die in Vitamin A im Körper synthetisiert wird, es ist enthalten – getrocknet, Karotten, Brombeeren, Stachelbeeren, Sanddorn, Rowan, Grünen und viele andere gelbe, orangefarbene und rote Gemüse. Berücksichtigen Sie jedoch, dass für eine volle Assimilation von Vitamin A, Fette erforderlich sind, also verwenden Sie Produkte in Kombination mit Fleisch oder Butter.
• Vitamin B1(Thiamin) – wichtig für den Proteinsyntheseprozess, und Protein ist für die Haargesundheit äußerst wichtig. Mit einem Mangel an Thiamin verlangsamt sich das Haar in Wachstum und verlieren Glanz. Thiamin ist in verschiedenen Getreide-Getreide, bester von allen unverarbeiteten, Rzhan- und Schwarzbrot sowie in Samen zu finden.

• Vitamin B2 (Riboflavin) – Einer der Anzeichen eines Mangels dieses Vitamins – das Haar brennt sich schnell an den Wurzeln, und die Spitzen bleiben trocken. Dieses Vitamin ist in vielen Produkten enthalten, aber es wird sehr schnell vom Körper ausgegeben, sodass es in großen Mengen verbraucht werden sollte. Riboflavin ist in Milchprodukten, Eiern, Brot, Bier, Fleisch, Nieren und Tierleber enthalten.
• Vitamin B3 (Nikotinsäure) – wichtig für helle vollwertige Haarfarbe, wenn an diesem Vitamin fehlen, dann kann das Haar vor der Zeit sich entwickeln. Vitamin B3 ist in hohen Mengen in Erdnüssen, ganzen Bohnen, Fischen, Leber und Bierhefe gefunden.
• Vitamin B5 (Pantothensäure) – auch an der Bildung von Haarpigment beteiligt. Es gibt Hühnerfleisch, Bran, Eigelb, Erdnüsse, Brokkoli, Bierhefe.
• Vitamin B6 (Pyridoxin) – Das Fehlen von Vitamin kann das Erscheinungsbild von Schuppen provozieren. Eine große Menge Vitamin ist in massiven Bohnen, Hähnchen, Schweinefleisch, Fisch, trockenen Hefe, Nieren, Eiern, Kartoffeln und Kohl, Bananen, Nüssen und Kruppen.
• Vitamin B7 (Vitamin H, Inocit, oder Coenzym R) – ist für eine gute Haut, Haare und Nägel notwendig. Dieses Vitamin ist in Eigelb, Milch, Leber, Lamm, Tomaten, Spinat, frische grüne Erbsen, Pilze und grobes Schleifmehl.

• Vitamin B8(Biotin) ist in Linsen, Karotten, Spinat, Himbeer, Blackberry und Pfirsiche enthalten.
• Vitamin B9(Folsäure) ist in Käse, Hüttenkäse, Fisch, Kohl, Gurken, Asparencies, Äpfel und Bananen, eine große Menge Vitamin enthalten Bierhefe.
• Vitamin B10(Paramyinobenzoesäure) – in tierischen Produkten, Reis, Kartoffeln, Nüssen, Kohl, Tomaten, Bohnen und Getreide enthalten.
• Vitamin B12(Cyanocobalamin) – Unzureichende Verwendung von Vitamin kann die Ursache von Dandruff oder sogar Glatze sein, es enthält nur in tierischen Produkten – Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier.
• Vitamin C, oder Ascorbinka ist auch für die Haargesundheit erforderlich. Es ist in Zitrusfrüchte, Kohl, Pfeffer, Hagebutte, schwarze Johannisbeere.
• Vitamin E, Es wird auch Vitamin-Schönheit genannt – es verbessert die Durchblutung in der Hauthaut und kümmert sich um die Haargesundheit. Vitamin wird hauptsächlich in pflanzlichen Produkten, in Tomaten, Nüssen, Salat, Samen, Erbsen, Petersilie, Sonnenblumenöl und Spinat gefunden.
• Vitamin F Es ist ein ganzer Komplex von Fettsäuren, der in großen Mengen in unraffinierten Pflanzenölen sowie in Fischöl, gekeimten Körnern, Nüssen, Haferflocken und Mais in großen Mengen ist.

Essen Sie nahrungsmittelreiche Vitamine, und Ihre Haare werden Kraft und Schönheit zum Neid erwerben!

Apotheken heute bieten auch eine große Auswahl an Haar-Vitaminen, aber wie unter diesem Verteiler wählen Sie das Beste aus?

Vitamine zur Stärkung des Haares in Apothekenpräparaten

• Meint «Innovs livot haare» Von Vishy. Der Hersteller dieses Produkts legt nahe, dass die Haare nach Gebrauch viel dicker, stärker und gesünder sein werden, nur das Trinken dieses Agenten sollte nicht weniger als sechs Monate sein, und dann werden Sie den Effekt bemerken. Das Medikament ist nicht schlecht, aber es hat einen erheblichen Nachteil – das ist ein hoher Preis, und der Effekt ist das gleiche wie bei der Verwendung gewöhnlicher Vitamine.

Aber «Innovativ» Sie können eine gute Alternative finden, der Komplex enthält nützlich für Haar-Tannine, die die Festigkeit und Schönheit an Haare zurückgeben können, und die Tannine sind in grünem Tee enthalten, benutzen Sie täglich täglich grüne Tee, und am Abend ohne Zucker statt schwarz Tee und Kaffee. Und die Infusion von grünem Tee kann auch zweimal täglich etwa 5 Minuten in den Wurzeln des Haares gerieben werden. Brünette können anstelle von grünem Tee schwarzer Tee verwenden, um Haarfärbungen zu vermeiden.

• Vitamine «Nutricap»das Haarwachstum verbessern, ihren Verlust reduzieren und Haare glänzender machen. Dieses Werkzeug sollte ungefähr sechs Monate betrunken sein, aber diese Vitamine bestehen aus den häufigsten Vitaminen und Mineralien. Natürlich können all diese Substanzen von einer vollen Ernährung erhalten werden, aber wenn Sie beispielsweise auf einer Diät sitzen, ist dieser Komplex für Sie geeignet.
• Vitaminkomplex«Alphabet» Es ist nicht zur Stärkung des Haares gedacht, sondern für die Verbesserung des gesamten Körpers insgesamt, die regelmäßige Verwendung dieser Vitamine wirkt jedoch einen positiven Effekt auf den Haar.
• Eine Droge «Merz Beauty»vielen Frauen bekannt, da es seit langem eine aktive Werbung dieser deutschen Vitamine ist. Der Hersteller verspricht, dass das Werkzeug schwach beschädigte Haare wiederherstellt, da er wichtige Substanzen für Haar-Zink, Methionin und Cystein enthält. Hier ist alles sehr individuell, jemand, der solche Vitamine helfen, und es ist nicht mit jemandem zusammenhängt und ist mit den einzelnen Eigenschaften des Körpers verbunden.

• Brauhefe Ein weiteres guter Haar, um das Haar zu stärken, enthält viele Mikroelemente und insbesondere Gruppenvitamine, die für die Haargesundheit sehr wichtig sind. Nachdem sie ihre Haare und Nagelhefe verwendet haben «Dürftig», Viele Frauen haben eine positive Antwort.

Siehe auch:

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• Welche Vitamine zum Frühling nehmen?
• Vitamine für schwangere Frauen FemiBion 1 und FemiBion 2

Sie können nicht denken, ohne nachzudenken, einen Haarkomplex für schwangere Frauen zu kaufen, da alle wichtigen Substanzen darin vorhanden sind, und die Komposition ist sehr harmonisch gestaltet. Sie können auch konsumieren, um den Hair Tea für schwangere Frauen zu stärken.