Schönheitsdiät: Was Sie essen müssen, um schön zu sein?

Inhalt

• 10 grundlegende Schönheitsdiät Produkte
• Schönheitsdiät-Compliance-Regeln
• Schönheitsdiät für die Haut
• Schönheitsdiät im Kampf gegen das Altern
• Schönheitsdiät beim zusätzlichen Gewicht
• Haar- und Schönheitsdiät
• Nagelschönheit Diät
• Rezepte für die Schönheitsdiät

Die Schönheit der Frauen hängt von den Produkten ab, die wir essen. Mit Essen in Ihrem Körper machen Sie eine Vielzahl von Substanzen. Wenn sie nützlich sind, spiegelt sich dies von Vorteil wider, und wenn nicht, dann reagiert unser Körper bzw. Um Schönheit aufrechtzuerhalten, reicht es aus, Produkte auf Ihre Ernährung einzuführen, die es dazu beitragen und sich erholen können.

10 grundlegende Schönheitsdiät Produkte

Wissenschaftlerstudien haben gezeigt, dass diese Produkte der stärkste Auswirkungen auf die Erhaltung weiblicher Schönheit und Jugend sind.

1. Die Haut gibt Elastizität zurück Lachs und Walnuss.
2. Austern, Kiwi und Kartoffeln Stärken Sie die Bildung von Kollagen, die die Jugend der Haut und die Reduzierung der Falten erhalten.
3. In den Nägeln und der Haare stellen das normale Kalziumniveau wieder her Erfahrener Joghurt und Austern.
4. Verhinderung von Alterung, Wiederherstellung von Hautzellen und Körper, Gefäße Blaubeere, Tomate und Spinat.
5. bitter Schokolade Reduziert die schädliche Wirkung von ultraviolett.

Neben diesen großen Produkten gibt es andere in der Schönheitsdiät enthalten.

Schönheitsdiät-Compliance-Regeln

• Mandeln versuchen täglich zu essen.
• Schwarze Schokolade genug 10 g pro Tag.
• Flachssamen können als Gewürze in Brei hinzugefügt werden.
• An dem Tag genug, um 0,5 Gläser Blaubeeren oder 1 Tasse Heidelbeerjoghurt zu essen.
• Lachs wird pro Tag ausreichend sein.
• Wenn es einmal am Tag Lachsgeschirr gibt, dann wird es nach 4 Tagen eine natürliche Hautaufhängung geben.
• Cherry kann frisch und getrocknet, gefroren und konserviert werden. Es ist lang für nützliche Substanzen gerettet.

Schönheitsdiät für die Haut

Es gibt Produkte, die unsere Haut helfen, immer jung, elastisch und schön zu bleiben.

• Lachs verringert die ethnische Zugehörigkeit und reduziert die Entzündung.
• Mandel enthält in einer großen Anzahl von Vitamin E, die dazu beitragen, Ihre Haut vor ultraviolett zu schützen.
• Selbstreinigung, passen Sie das Verstopfen der Haut an – hilft Karotten.
• Schwarze Schokolade dank der antioxidativen Flavolina wird die Elastizität und Gesundheit der Haut behalten.
• Aus Irritation und Rötung reicht es aus, um Leinsamen zu verwenden.
• Grüner Tee hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Um Hautzellen zu aktualisieren und kleine Falten zu reduzieren, benötigen Sie Folsäure, die in Spinat enthalten ist.

Schönheitsdiät im Kampf gegen das Altern

Tomate und Orange Dies sind die Produkte, die dazu beitragen, ein vorzeitiges Altern aufgrund der Aktivierung des Prozesses der Zellregeneration und der Blutreinigung zu verhindern.

Kirsche Enthält Antioxidantien, die freie Radikale blockieren, und Flavonoide, die die Immunität stärken. Es hilft, das Alter von Zellen und den gesamten Organismus zu stoppen.

Schönheitsdiät beim zusätzlichen Gewicht

• Um überschüssiges Fett im Körper zu reduzieren, passt sehr gut Haferflocken.
• Bohnen Aufgrund der Tatsache, dass es die Quelle des kalorienarmen Proteins ist, kann das Gewicht reduzieren.
• Im Gesamtgewicht helfen Sie Ihnen helfen Blaubeere.
• Lachs Enthält Omega-3-Fettsäuren, mit denen Sie metabolische Prozesse beschleunigen und zusätzliche Kilogramm entfernen.
• Kürbis Verbessert die Intestinalarbeit und kann das Gewicht reduzieren.

• Soja Hilft, ein schädliches Cholesterinspiegel aus dem Körper zu entfernen, die metabolischen Prozesse zu verbessern, da der Gewichtsverlust auftritt.
• Kirsche Enthält Pektin in seiner Komposition, und er fällt mit dem Abziehen von Schlacken aus dem Körper, behält das Gewicht, das Sie haben.

Haar- und Schönheitsdiät

Austern Wird deinen Haaren dick und schön sein. Aufgrund der Anwesenheit von Zink und Vitamin B12 in ihnen, die eine der Hauptrollen für das Haarwachstum spielen. Immerhin ist es der Mangel an Zink zum Haarausfall trägt bei.

Nagelschönheit Diät

Olivenöl Enthält Fettsäuren, die sich auf die Nägel stärkern. Mit 2 Löffeln pro Tag in Form von Tanken an Gerichten wirken Sie sich anregend auf die Festung und das Wachstum von Nägeln.

Rezepte für die Schönheitsdiät

Mehrere Gerichte Rezepte helfen Ihnen, sich an die Beachtung der Schönheitsdiät einzuhalten.

1. Zum Kochen Brokkoli-Salat mit Olivenöl Sie brauchen 0,5 kg Brokkoli, 0,5 Weißweingläser, Zwiebel-Headlongs, 3 ST. Löffel Olivenöl, 2 st. Löffel von Walnuss, gemahlener schwarzer Pfeffer, Salz und Muskatnuss nach Geschmack. Kohlkohl in gesalzenem Wasser 7 Minuten kochen. Zwiebeln braten auf Olivenöl. In einem Topf mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Zwiebeln, Brokkoli, Muskatnuss und Wein hinzufügen. All dies ist 100 Minuten mit dem langsamen Feuer. Brokkoli auf einen Teller legen und mit gebratenen Walnüssen bestreuen.
2. Vorbereitung Kürbissalat mit Cranberries und Nüssen. Wir nehmen 250 g Kürbisse, Handvoll Cranberries, 50 g geschälte Nüsse, 50 g Honig. Kürbis rieb an einem Kühler mit einem großen, mehligen Muttern, füge Cranberries und Honig hinzu. Mischen Sie und geben Sie es eine Stunde. Salat ready.
3. Mischen Sie die Blaubeeren und extraktiven Walnüsse mit gleichen Teilen, fügen Sie Honig hinzu – und Dessert mit Blaubeeren und Nüssen bereit.
4. Teller aus Mango und Lachs mit Käse wie folgt vorbereitet. 250 g Filets werden von Sumagi, 60 g Mango, 15 g Zwiebeln der Rabel, 1,5 St. Löffelkäse und Mayonnaise, Oliven, Grüns, Zitronensaft, Salz und Boden schwarzer Pfeffer. Solim, Perchym, reiben Sie den Lachs mit Zitronensaft. Bogen, Schneiden mit kleinen Würfeln, Braten. Legen Sie das Filet auf dem Backblech aus, das mit Öl geschmiert ist. Spitze der Legen von Mango-Scheiben, Oliven, geschnittenen und gerösteten Zwiebeln, mit Käse bestreuen. Mayonnaise zeichnet ein Gitter und legte ein Backblech in den Ofen. Bei 250 Grad und nach 20 Minuten ist das Gericht fertig. Fütterung zum Tisch, streuen Sie auf ein Gericht geschnittene Grüns.
5. Facreen Gaumen. 400 g rote Bohnen, 0,5 Gläser Walnussmuttern und Knoblauchzelgen passieren eine Fleischschleifer. Dann Salz, mischen und legen Sie eine Schicht von 3 cm auf einer Platte, von oben – 80 g Butter cremig, top – wiederer Pate. Granatkörner dekorieren.

Um Jugend und Schönheit zu bewahren, genug, um sich daran zu erinnern, dass die Natur Sie mit einer solchen Gelegenheit zur Verfügung gestellt hat, ist es in diesen Produkten inhaftiert, die wir essen. Wenn diese Produkte in ihrer Ernährung enthalten sind, und es gibt mindestens fünfmal pro Woche in kleinen Portionen, werden die Ergebnisse nicht lange abwarten. Sie können Ihre Jugend und Schönheit seit langem Jahr lang leicht bewahren.