Inhalt
- „Erlauben Sie ein- oder über die Vorteile des Tanzens
- Tanzen nach den Regeln
- Tanzen und Schwangerschaft
Tanzen für uns – Genuss und Freude, Attribut eines Urlaubs, freundliches Unternehmen, beliebte Person. Wir freuen uns immer, ihnen Zeit zu widmen, und geben Sie Kraft, aber als Alternative zu Gymnastik, Run oder Gehen, berücksichtigen Sie nicht einmal. Vielleicht, weil wir glauben, dass die Gesundheitsförderung nur mit der Macht des Willens, körperliche Anstrengung verbunden ist? Vollständig vergeblich.
Im Gegensatz zu Laufen oder Schwimmen ist das Tanzen immer neben uns. Nur wenige Menschen können Stärke finden und ein paar Kilometer laufen, schwimmen wegen des Fehlens eines Pools in der Nähe, nicht verfügbar, nicht verfügbar. Deshalb wollen wir uns nicht stark stören, weil wir so leicht genug sind, um in dieser Welt zu leben. Aber um Ihre Gesundheit zu stärken, müssen wir trotz Schwierigkeiten, insbesondere seit einem solchen Vergnügen, wie wenig Tanz ist, dass wir liefern können. Und sie benötigen nichts von uns, außer dem Wunsch und der Geräusche von gelüfteter Musik.
„Erlauben Sie ein- oder über die Vorteile des Tanzens
Beginnen wir mit der Tatsache, dass das Tanzen, wie nichts anderes, uns ein Gefühl von Freude und eine positive Einstellung verursachen kann. Tanzen wird helfen, Griff, Stress, Depressionen, Steifigkeit und Unsicherheit zu beseitigen. Tanzen, stärken Sie die Wirbelsäule, die Brustmuskeln, die Reisende Muskeln, die Sie normalerweise nicht arbeiten, verbessern die Blutversorgung des kleinen Beckens und verbessern die Gesundheit der Frauen. Entfernen Sie die negativen Folgen einer niedrig-live und zu nervösen Arbeit, um sich unter den Rhythmen der geliebten Musik zu bewegen.
Das Atmungssystem wird dank regulärer Klassen rostiger, und Sie können sich von konstanten Erkältungen, Bronchitis, starken Angriffen von Asthma verabschieden können. Tanzbewegungen werden dazu beitragen, die Arbeit der Organe zu stärken, sie in der Form aufrechtzuerhalten, ein Hindernis für ihre Altern vor der Zeit. Sie berechnen Ihre Körperenergie.
Tanzrhythmen klingen mit Ihrem Rhythmus, und helfen dabei, die Aktivität des Herzens zu regulieren, und dies ist die hervorragende Prävention von Herzkrankheiten. Alle diese Tanzbewegungen unter den Musikgeräuschen, Sie selbst, ohne Notisieren, stärken Sie Ihre Muskeln und Knochen, halten Sie Ihren gesamten Körper in einem Ton. Sie erinnern sich daran, dass Sie selbst Gnade und Schönheit. Wenn Sie zuvor unter dem Mangel an Sammlungen und Genauigkeit der Koordinierung der Bewegungszwecke gelitten haben, helfen Ihnen die Tänze, es für immer zu vergessen.
Sie lernen, sich mit anderen vorzustellen, wie Sie möchten. Bewährtes Tanz kann das Leben an diejenigen, die sich regelmäßig widmen, erweitern. Immerhin entfernen Sie den angesammelten Stress, vergessen Sie alle Probleme und ernsthafte Probleme. Sie sind überwältigte Freude, positiv. Sie beginnen, sich auf die Welt anzusehen, die weithin enthüllt, mit Freude und wartet auf glückliche Veränderungen in Ihrem Schicksal oder freuen sich einfach, dass Ihr Leben genau passiert ist und nicht anders ist. Diejenigen, die tanzen, sind nicht mit solchen Kategorien als Alter und Krankheit verbunden.
Tanzen nach den Regeln
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Bevor Sie anfangen, ein bisschen aufzuwärmen, machen Sie Ihre Muskeln ein kleines Training oder tanzen Sie langsam, um das Tempo abzuholen, das Sie möchten.
- Versuchen Sie während der Tanzzeit, Ihren Körper zu fühlen, um es nicht zu viel Last zu geben.
- Tun Sie nur in Ihrem Vergnügen, niemals, wenn Sie kein Verlangen haben. Tanzen Sie, wie Sie möchten, und machen Sie Bewegungen mit Händen, Beinen und Körper. Musik sollte den Wunsch dazu bringen, zu tanzen.Tanz, bis deine schlechte Stimmung verschwindet, und das Lächeln erscheint nicht auf den Lippen.
In einem Paar in Einklang mit Tänzen können Sie Beziehungen zu Ihrem Mann verbessern. Sie werden ein neues gemeinsames Interesse haben. Sie werden sich besser verstehen, und dies ist ein direkter Weg zur Harmonie im Familienleben. Sie werden das Schwache und wehrlos fühlen, und Ihr Mann – der Kopf der Familie, wird selbstverständlicher.
Tanzen und Schwangerschaft
Der Zustand der Schwangerschaft bedeutet nicht zu Hause, und ging nur auf ihren Arzt-Gynäkologen. In dieser Zeit ist es auch notwendig, sich zu bewegen, da es die Gesundheit der Mutter und ihr zukünftiger Kind nicht direkt beeinflusst. Und hier kann Tänze eine ausgezeichnete Alternative zum Training, beispiellosen Laufen oder Gehen sein. Dank der Bekämpfung des Tanzens während der Schwangerschaft gibt es eine Abnahme der Beschwerden, die durch den Zustand der Schwangerschaft verursacht wird, der Bestand an Energie und Kraft steigt, es besteht eine schnelle Überwindung der Depression nachteilig.
Sie tragen auch zur Stärkung der Muskeln und der Unterseite des Bauches bei, die Muskeln des Rückens und der Hohlmuskulatur, die inneren Muskeln der Vagina, die den Prozess der Geburt erleichtern werden. Das Risiko von Komplikationen während der Geburt und das Risiko ihres Ereignisses, das Erscheinungsbild der Hypertonie, verringert das Geburtsrisiko früher, das Erscheinungsbild der Toxikose auf dem letzten Trimester und sogar Diabetes.
Tanzen, versuche, lange Zeit nicht an einem Ort zu stehen, bewegen Sie sich reibungslos und langsam, machen Sie keine Bewegungen auf der Rückseite. Wenn Sie Schwindel oder Schmerz haben, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Tanzen, Sie werden von all Ihren Problemen ablenken, Sorgen, Stress, der durch den Zustand der Schwangerschaft verursacht wird, entspannen sich. Das Tanzen wird Ihnen helfen, richtig zu lernen, richtig zu atmen und sich entspannen, dass es helfen wird, Schmerzen in der Geburt zu lindern. Bei der Verbesserung des Metabolismus und der elastischen, elastischen Haut wird auch Tanzen helfen. Dies verhindert das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen. Langsame orientalische Tänze hilft Ihnen, dass Sie während der Schwangerschaft das gleiche flexibel und noch schöner sind. Sie werden die ganze Zeit immer wünschenswert und schön fühlen.
Wenn Sie nicht an Sportarten oder Tanzen an der Schwangerschaft tanzten, tanzen Sie, nur aus dem zweiten Trimester und unbedingt erster Beratung mit Ihrem Arzt.
Bedenkt, dass Tänze gehören zu den einfachsten, nützlichen und wichtigsten angenehmen Klassen in unserem Leben, Es bleibt nur noch, alles für alle oben genannten hinzuzufügen: «Erlauben Sie Ihnen ein!».
