Inhalt
- Sport Zeit
- Kollektive sportaktivitäten
- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
- Wählen Sie einen Sport in der Seele
- Legen Sie das Ziel des Sports richtig ein
In den Köpfen vieler von uns früher oder später wird der Gedanke geboren, was wir in guter körperlicher Form aufrechterhalten müssen. Wir beschließen fest, Sportarten zu spielen, Sportswear zu kaufen, Musik für das Training herunterzuladen. Wir vermuten jedoch nicht, dass das Schwierigste immer noch voraus ist. Für den ersten oder zwei Tagen führen wir eindeutig Übungen durch, wir bekommen fröhliche Sport- und positive Emotionen. Aber hier aufwachen am dritten Tag, verstehen wir, dass sie absolut nicht bereit sind, wieder aufzuladen. Was ist passiert? Tatsächlich ist alles in der Reihenfolge der Dinge. Jeder ist sehr schwierig, sich richtig im Sport zu konfigurieren, insbesondere wenn sie dem Körper nicht vertraut sind.
Sport Zeit
Highlight in Ihrem Zeitplan obligatorisch Feste Zeit für den Sport. Und versuche nie von ihm abweichen. Denn sobald unser System niedergeschlagen wird, beginnen wir faul zu sein, setzte es für später ab.
Wenn Sie in einem Fitnessclub engagiert sind, ist alles einfacher. Dort haben Sie eine eindeutige Zeit, zu der Sie zum Training kommen sollten. Zu Hause erlauben viele sich zu entspannen. Aber es ist falsch verwurzelt. Die Zeit für Klassen sollte streng bestimmt werden, und es sollten keine Umstände beeinflusst werden. Erstens wird es Ihnen dabei helfen, nicht faul zu sein, zweitens wird Ihr Körper bereits wissen, dass er jetzt von Lasten besucht wird und keine unerwartete Überspannung erhalten wird. Die Zeit muss entsprechend Ihrer Alltagsgrafik und Ihrer persönlichen Vorlieben ausgewählt werden. Es gibt keine Einschränkungen für diesen Indikator im Sport.
Kollektive sportaktivitäten
Eine andere Hilfe, die Sie als kollektives Training dienen können. Du wirst also mehr Verantwortung auf dich lügen, weil ich das Training storniere, du gehst nicht nur, um es zu tun, sondern auch ein Freund, und dabei wollen Sie sicherlich nicht. Training einer Gruppenhilfe kombinieren Sport und Kommunikation. Schließlich ist es so schön, am Abend im Park mit einem Freund zu laufen, aber gleichzeitig und diskutieren Sie alle wichtigsten Ereignisse des letzten Tages. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es an erster Stelle noch Sport ist.
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Es ist nicht notwendig, das Ergebnis auf den Waagen ständig zu vergleichen. Vergessen Sie sie zum Beispiel für einen Monat. Wenn Sie jeden Tag gewogen werden, werden Sie keine ausgeprägten Veränderungen sehen, und Ihr Wunsch, sich zu besetzen, wird so plötzlich sterben, wie Sie gegründet haben. Folgen Sie der systematischen Aktivität besser. Hören Sie außerdem auf, sich mit anderen zu vergleichen. Denken Sie daran, dass jede Person individuell ist und seine eigenen Eigenschaften hat, einschließlich physischer. Einige können mehr und schneller trainieren, um ein Ergebnis zu erreichen, ein weiterer solcher Lastniveau ist nicht unter. Und es ist unmöglich, es übertreiben zu lassen. Folgen können sehr bedauernswert sein. So geduldig tun, bald und Sie werden in die Form kommen.
Wählen Sie einen Sport in der Seele
Versuchen Sie nicht, das zu tun, was Sie absolut nicht interessant sind. Wählen Sie die Art des Sports aus den Klassen, von denen Sie wahre Freude erhalten. Wenn Sie lieber Sportspiele im Fernsehen ansehen, kaufen Sie sich einen Simulator. Tun und sehen. Und nett und nützlich!
Legen Sie das Ziel des Sports richtig ein
Denken Sie darüber nach, was genau Sie aus dem Training wünschen. Vielleicht müssen Sie nur die Haltung reparieren, die Bauchmuskeln oder Hüften stärken, und vielleicht möchten Sie die Linderung der Form anpassen. Aus dem von Ihnen angewiesenen Ziel hängt von einer Reihe von Übungen und Häufigkeit und Häufigkeit und Intensität des Trainings ab. Um das Ziel zu erreichen, verwenden Sie einen geplanten Plan. Am besten bitten Sie Sie, es zu einem professionellen Trainer zu machen. Natürlich müssen Sie einige finanzielle Kosten vornehmen, aber Sie werden genau sicher sein, dass diese Übungen Ihnen helfen werden, und Sie haben nicht vergeblich vergeblich.
Siehe auch: Gymnastik von Eisen Samson.
Sport ist eine einzigartige Gelegenheit, sich in guter physischer Form zu halten. Diese Wartung trägt zur Verbesserung des Wohlbefindens und des Zustands des Körpers als Ganzes bei. Seien Sie also nicht faul, um Übungen zu tun, und bereuen Sie nicht die Zeit für sich selbst und Ihre Gesundheit!
