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Fußkrämpfe – ein gemeinsames Phänomen in der modernen Welt. Ursachen für Anfälle sind sehr unterschiedlich. Einige von ihnen sind mit Gesundheit verbunden, andere – Nein.
Um den Krampf unabhängig umzugehen, versuchen Sie sich zu entspannen und nicht in Panik. Prüfen Sie, ob dies eine Krampf ist.
Dann versuche es zu verstehen, worauf ein Krampf. Wenn Sie unbequeme Schuhe sind, entfernen Sie es. Wenn Sie kalt sind – warm: Machen Sie stumpf oder trinken Sie zumindest heißen Tee. Wenn Sie lange Zeit in einer Position saßen, stehen Sie nicht sofort auf, um den Muskeln nicht zu fallen, was auf etwas Scharfes reduziert ist. Sie können Muskelmassage machen.
Wenn Krämpfe nicht aufhören und nicht mit offensichtlichen Gründen verbunden sind, wenden Sie sich an ärztliche Aufmerksamkeit. Ob Ursachen Sie sind häufig, dann starten Sie den Notizblock, wo Sie Tage, Zeit und Dauer von Krämpfen in den Beinen feiern werden. Sie können auch den Grund für die Krampf oder das, was Sie getan haben, auch angeben.
Besuche den Arzt. Bei der Prüfung werden Einträge in Ihrem Notebook erstellt. Also wird er genauere Diagnose geben und präzisierte Analysen und Prüfung verschreiben. Am wahrscheinlichsten teilen Sie gemeinsame Analysen (notwendigerweise Bluttest), überprüfen Sie die Adern an den Beinen. Nach einer vollständigen Untersuchung wird der Arzt Sie behandeln.
Behandlung von Krämpfen in den Beinen
Existieren Volkswege, um Krämpfe in den Beinen zu behandeln.
- Das folgende Rezept hat einen guten Effekt: 2 Stunden mischen. L. Senf mit 1 h.L. Pflanzenöl (es ist besser, oliv zu nehmen). Während der Krämpfe, um diese männlichen Muskeln zu schmieren, die Muskeln.
- Jeden Tag, mindestens in der Stunde pro Tag, gehen Sie zu Socken, in denen der trockene Senf locker ist.
- Sie können mit dem Beginn des Spaslings irgendein Schmerzmittel trinken. Am effektivsten in Cremfuls Aspirin. Weil es Mikrorirkulation in Blutgefäßen verbessert.
- 2 mal täglich schmieren die Füße mit Zitronensaft. Lass ihn selbst trocknen.
- Führen Sie für die Nacht, auf den Muskeln, die gespalten wurden, den folgenden Komprimieren durchführen: Essigscheiße in gleicher Menge an warmem Wasser.
- Lebensstil wechseln! Essen Sie Produkte, die reich an Protein (Milchprodukte, Eiern), Calcium (Fischfett), Magnesium, Kalium (Gemüse, Grünen).
- Schlechte Gewohnheiten ablehnen. Begrenzen Sie auch die Verwendung von starken Tee und Kaffee. Es ist besser, sie durch herkömmliches Mineralwasser, Saft oder grünes Tee zu ersetzen.
- Passen Sie neben der Korrektur der Ernährung Ihre Motoraktivität an. So viel wie möglich bewegen. Wir gehen mehr, führen einen Feigling, laden Sie weiter am Morgen, an der Arbeit statt auf Aufzüge, verwenden Sie Treppen und t.D.
Morgenlast von Krämpfen in den Beinen
- Ins Bett schneiden. Ziehen Sie Ihre Beine, da Sie meine Beine kaum annehmen können, die Socken an sich selbst anziehen können. Wiederholen Sie 5-6 Mal.
- Stehen Sie auf Socken, strecken Sie sich und fallen Sie scharf auf die Beine Fersen. Wiederholen Sie 10-15 mal.
- Stehen in der Wand. Hände über die Wand. Retuschieren von der Wand, während Palms aus der Wand, wie die Sohlen vom Boden, um abzureißen.
Um Crimulsionen zu behandeln, muss somit die Ursache von ihnen festgelegt werden, die sie verursacht (etwa den Gründen der Krampfsgründe in den Beinen im Artikel Warum die Beine Krampf reduzieren?). Erst danach können Sie selbst muskulöse Krampf aufnehmen, Volksmittel oder einen Arzt auf Hilfe. Lassen Sie keinen Fall auf Samonek, wenn Krämpfe sich oft Sorgen machen, oft und Sie können sich nicht einen bestimmten Grund anrufen! Stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt konsultieren!
