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Das Erscheinungsbild des Übergewichts kann nicht unbemerkt bleiben, da er das Erscheinungsbild verdirbt. Aber manchmal geben die Menschen diese Bedeutung nicht, wenn man bedenkt, dass die kleine Fülle sie nicht schaden wird. Damit eine solche frivole Meinung nicht zu traurigen Konsequenzen führt, wird es nicht schaden, zu wissen, wie viel kg einen Mann mit Fettleibigkeit 1-Grad wiegt.
Wenn das Körpergewicht leicht anstieg, kann dieses Problem als äußerst ästhetisches Problem betrachtet werden, es lohnt sich jedoch nicht, ihn zu verlassen. Negative Faktoren (unsachgemäße Ernährung, ein sauberer Lebensstil, Verstöße gegen den Metabolismus und t. D.) Wer den Körper weiter beeinflusst, kann das Gewicht des Drittels verursachen. In einer solchen Situation wird 1 Fettleibigkeitsstufe diagnostiziert, wodurch regelmäßige Atemnot, Nervenstörungen, depressive Staaten, Untertreibung des Selbstwertgefühls, der Entwicklung von Komplexen verursacht werden. In dieser Bühne verschlimmern sich die Krankheit, wodurch die inneren Organe beginnen, zu leiden.
Wo ist die dünne Linie??
Um zu verstehen, wovon wir in jedem Fall sprechen – über eine geringfügige Vollständigkeit oder Fettleibigkeit von 1 Grad müssen Sie herausfinden, wie viel kg. Die aktuellen Gewichtsindikatoren unterscheiden sich von normal. Zu diesem Zweck verwenden Spezialisten eine einfache Formel, die die Berechnung des Kehel-Index ermöglicht: BMI = Gewicht (kg) / Höhe (M2). Der Körpermassenindex von 30 bis 35 zeigt das Anwesenheit der Pathologie an. Beispielsweise ist eine Person bereits krank, wenn mit einer Höhe von 1 m 60 cm 77 kg wiegt: BMI = 77 kg / (1.6 * 1.6) M2 = 77/2.56 = 30.07. Wie viele kg wiegen mit 1 Grad von Fettleibigkeitsmenschen mit unterschiedlichem Wachstum, kann auch aus der folgenden Tabelle gefunden werden:
| Wachstum von M | BMI von 30 bis 35 (Gewicht kg) |
| 1, 40 | 58-68 |
| 1, 50 | 67-78 |
| 1, 60 | 77-91 |
| 1, 70 | 86-101 |
| 1, 80 | 97-113 |
| 1, 90 | 108-126 |
| 2 | 120-140 |
Stellen Sie fest, ob Sie eine Fettleibigkeit von 1 Grad bei Kindern gibt, können Sie sich mit speziellen zentrierten Tischen vertraut machen, in denen Wägegüter von Altersjungen oder Mädchen enthalten sind. Das Kind braucht eine Behandlung, wenn der Gewichtsanzeiger 90 Cent übersteigt.
| Alter (Jungen) | 90 Centles (Gewicht kg) |
| 1 Jahr | 11, 6 |
| 2 Jahre | 14, 2 |
| 3 Jahre | 16, 9 |
| 4 Jahre | 19, 4 |
| 5 Jahre | 21, 7 |
| 6 Jahre | 24, 7 |
| 7 Jahre | 28, 0 |
| 8 Jahre | 31, 4 |
| 9 Jahre | 35, 1 |
| 10 Jahre | 39, 7 |
| 11 Jahre | 44, 9 |
| 12 Jahre alt | 50, 6 |
| 13 Jahre alt | 56, 8 |
| 14 Jahre alt | 63, 4 |
| 15 Jahre | 70, 0 |
| 16 Jahre | 76, 5 |
| 17 Jahre | 86, 1 |
| Alter (Mädchen) | 90 Centles (Gewicht kg) |
| 1 Jahr | 11, 8 |
| 2 Jahre | 13, 5 |
| 3 Jahre | 16, 5 |
| 4 Jahre | 18, 9 |
| 5 Jahre | 21, 6 |
| 6 Jahre | 24, 8 |
| 7 Jahre | 28, 3 |
| 8 Jahre | 32, 1 |
| 9 Jahre | 36, 3 |
| 10 Jahre | 39, 8 |
| 11 Jahre | 44, 6 |
| 12 Jahre alt | 51, 8 |
| 13 Jahre alt | 59, 0 |
| 14 Jahre alt | 64, 0 |
| 15 Jahre | 66, 5 |
| 16 Jahre | 67, 6 |
| 17 Jahre | 68, 0 |
Schönheit und Gesundheit sparen
Die medizinische und chirurgische Behandlung von Fettleibigkeit von 1 Grad (Männer und Frauen) werden nicht empfohlen, da ein solches Problem mit bekannten Methoden leicht zu lösen ist – Diäten und körperliche Aktivität. Die Hauptsache ist, immer diszipliniert zu bleiben und sich nicht von den Grundregeln der therapeutischen Ernährung zurückzutreten:
- Essen Sie 5-6 Mal am Tag in kleinen Portionen und trinken Sie mindestens 1,5 Liter pro Tag;
- Abendessen 3 Stunden vor dem schlafenden, fettarmen Produkt, wie fermentierte Milch;
- Breaks zwischen 2,5-3 Stunden essen;
- Überschreiten Sie nicht den Tagespreis von 2000 KCAL.
Siehe auch:
Die Hauptkalorie muss am Morgen den Körper betreten. Wir müssen sofort von der Ernährung ausschließen:
- Zucker, Honig, Salz und Gewürze;
- Eiscreme und Kondensmilch;
- Produkte aus dem Mehl der ersten Klasse;
- Süße Beeren und Früchte:
- Marinaden und Gurken;
- geräuchert;
- Fette und gebratene Gerichte;
- Fast Food;
- Pfeffer;
- kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke;
- Produkte mit chemischen Lebensmittelzusatzstoffen.
Damit der Körper keinen Mangel an Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und anderen nützlichen Substanzen ergibt, ist es notwendig, zu essen:
- Süße Beeren und Früchte. Dies ist Johannisbeeren, Cranberries, Blaubeeren, Erdbeeren, Kirsche, Orange, Grapefruit, Granatapfel, Zitrone, Trauben, grüne Äpfel;
- Roh, gekocht oder eintopfgemüse: Kohl, Radieschen, Kürbis, Gurken, Tomaten, Rüben;
- Grüns: Zwiebeln, Sellerie, Sauerlieder, Petersilie, Basilikum, Chicorée;
- Bohnenkulturen, insbesondere Bohnen und grüne Erbsen;
- Festkorngetreide;
- Schwarzbrot;
- Fettfett- und nicht saurer Häuschenkäse, fettarmes Kefir, niedrige Sauerrahm;
- Sonnenblume und Olivenöl.
Ein fettleibiges Kind ist ein Kind, er muss Vitamin A in Kapseln geben, um das Defizit zu erstatten, das sich aufgrund des Scheiterns des Tierfetts entstand. Sie müssen auch ihre Menü-Craw-Fischrassen und das folgende körnige Fleisch hinzufügen:
- Rindfleisch;
- Kalbfleisch;
- Hähnchen;
- Truthahn.
Im Allgemeinen sollte der tägliche Fettsatz für Kinder von 55-60 g sein.
Wenn Schwäche ohne hohe Motoraktivität nicht verzichten kann. Mann wird täglich benötigt:
- Morgengymnastik;
- Gymnastik;
- Wandern;
- Lauf.
Vielzahl von physischen Klassen können tanzen, Radfahren, Wasseraerobic. Manchmal beraten Ärzte praktische Duschkapital- und Ozontherapie. Ich werde nicht überflüssig sein und einen Psychologen besuchen, besonders für Jugendliche, die sich von Kollegen unterziehen können. Die strikte Anhaftung der aufgeführten Empfehlungen ermöglicht es Ihnen, eine schlanke Zahl für 3-4 Monate zurückzugeben.
Siehe auch:
- Nützliche Dienstleistungen für Frauen
- Prävention von Fettleibigkeit
- Bulimie – Was ist es, Ursachen, Symptome, Konsequenzen
Gewichtszunahme – ein Signal, das Sie brauchen, um den Lebensstil dringend zu ändern. Ansonsten droht eine Person neben dem Verlust der Attraktivität viele gesundheitliche Probleme. Sie müssen nicht warten, bis ein zusätzliches Kilogramm von Schwierigkeiten beim Atmen und Schmerz im Herzen begleitet wird – gegen Fettleibigkeit für eine weitere Stufe 1. Vorbehaltlich des richtigen Action-Sieges wird unbedingt Sie sein!
