Frauenrückenschmerzen

Inhalt

• Ursachen für untere Rückenschmerzen
• Schmerz im unteren Rücken während der Schwangerschaft
• Übungen mit Rebellenschmerzen bei Frauen

Frauenrückenschmerzen kann über eine Reihe von Gründen entstehen, von denen verschiedene Krankheiten die ernsthaftesten sind. Mit einem längeren oder scharfen Charakter des Schmerzes im unteren Rücken müssen Sie Hilfe suchen, was ihre wahre Ursache etablieren wird. Die rechtzeitige vorgeschriebene Behandlung wird mit Schmerzen umgehen und mögliche Komplikationen verhindern.

Ursachen für untere Rückenschmerzen

Die Ursachen des Erscheinens von Schmerzen im unteren Rücken können solche Pathologien wie bösartige und gutartige Neoplasmen sein, Ektopische Schwangerschaft, Fehlgeburt, Adnexite, Menstruation, Infektionskrankheiten der Genitalorgane.

• Wenn die Menstruation, Schmerzen im unteren Rücken, von beiden Bauchern, vor allem am ersten Tag, begleitet wird.
• Gynäkologischer Charakter von Lendenschmerzen Es ist notwendig, vom Angriff von akutem Anschlagschriften zu unterscheiden.
• Wenn der Grund angebracht ist, tut der Lende rechts, was durch die Anordnung des Anhangs verursacht wird.
• Die Schmerzen im unteren Rücken können auch auftreten, wenn Pankreatitis (Es hat einen sinkenden Charakter), ein Darmkolik (es gibt keine Unbehagen unten und über dem Nabel), wenn Sie den Nerven kneifen (es gibt einen pulsierenden Schmerz), eine sehr große Brust, die zur Ursache der Makromadiken wird.
• Losnantschmerz ergibt sich sehr oft aufgrund von High Heels. Das Tragen solcher Schuhe ändert die natürliche Biegung der Wirbelsäule, erhöht die Last und erhöht das Becken. Um schön auszusehen und gesund bleiben, wählen Sie eine Fersenschuhe nicht mehr als 5 cm und versuchen Sie, nicht lange in sie zu stehen.
• beachten Gewicht der Dame Handtasche, Sehr oft kann es mehr als 5 kg wiegen, was die Muskeln des Rückens direkt beeinflusst. Verteilen Sie daher die Last korrekt, und laden Sie im Einkaufsgeschäft die Herren ein.
• Kleine Kinder machen auch Mutter, die sie in den Armen tragen, spazieren lernen, helfen, zu helfen, Spielzeug zu sammeln, so scharf Erhöht die Last an den Muskeln des Rückens, was zu dem Erscheinungsbild der Schmerzen im unteren Rücken führt. Zögern Sie nicht, mit Ihrem Ehemann Hilfe zu suchen, denn Sie freuen sich, dass Sie nicht nur wenige Mütter, sondern auch Väter sind.
• Osteoporose kann die Ursache von Ballen im unteren Rücken sein. Wenn Frauen in der Familie an dieser Erkrankung gelitten haben, steigt das Risiko des Ereignisses an, so dass besondere Aufmerksamkeit an körperliche Übungen und Drogen geachtet werden sollte, insbesondere nach dem Beginn der Wechseljahre, um das Risiko von Osteoporose zu verringern.

Schmerz im unteren Rücken während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft erscheint fast jede Frau Rückenschmerzen. Der Grund dafür ist der Anstieg der Last an der Wirbelsäule aufgrund des Wachstums des Körpergewichts der zukünftigen Mutter. Tritt auch eine Änderung des Standorts des Schwerpunkts, der Schwächung von Bündeln und Muskeln im Bauchbereich, hormonellen Umstrukturierungen auf. Das Erscheinungsbild von Rückenschmerzen bei einer Frau während der Schwangerschaft kann jedoch sowohl eine Folge von Pyelonephritis aufgrund der Verletzung des Urinabflusses, der mit einer Erhöhung des Drucks der Gebärmutter auf den inneren Organen verbunden ist.

Wenn der Schmerz in den späten Schwangerschaft periodisch auftritt, haben sie nicht schrecklich, so dass der Körper auf die zukünftige Geburt vorbereitet. Um das Risiko von Schmerzen im unteren Rücken und ihrer möglichen Intensität zu reduzieren, müssen Sie vor der Schwangerschaft Sport treiben. Eine gute physische Form hilft einer Frau, mit einem solchen unangenehmen Symptom und während der Schwangerschaft umzugehen. Es ist auch in dieser Zeit sehr wichtig Zukünftige Mutter ansehen, damit es nicht übertrieben ist. Während der Schwangerschaft sollte eine Frau nicht mehr als 12 kg punkten.

Übungen mit Rebellenschmerzen bei Frauen

Mit Ballen im unteren Rücken wird empfohlen, innerhalb weniger Tage auszuruhen, Verbringen Sie mehr Zeit im Bett und heben Sie keine Schwerkraft an. Vermeiden Sie stressige Situationen und versuchen Sie es nicht noch einmal nicht nervös. Wenn der Arzt nach der Arztprüfung nicht einen ernsthaften Grund für das Erscheinungsbild der Schmerzen hat, sobald der Schmerz lässt, sollte es getan werden Übungen, die helfen, die Muskeln zu stärken und verhindern einen neuen Angriff der Rückenschmerzen.

• Jede Übung muss mit wärmenden Übungen beginnen.
• Machen Sie die Laufflächen Rotationsbewegungen in verschiedene Richtungen.
• Beugen Sie vor den Brüsten Ihre Hände in den Ellbogen und machen Sie Becher mit den Händen auf der Schulterhöhe.
• Führen Sie langsam nach vorne, schieben Sie die Hände in die Knie, dann strecken Sie sich auch langsam auf und stürzt leicht.
• Gehen Sie an, probieren Sie etwas, atmen Sie tief und atmen Sie aus und atmen Sie aus.

Fahren Sie nun mit den Hauptübungen fort.

• Auf allen vieren stehen. Legen Sie die Hände in rechte Winkel in den Körper. Verlieren Sie den Kopf auf den Knien, beuge und brechen Sie den Rücken. Dann bringen Sie den Bogen zurück, wie werden Katzen.
• Nach dem Rückzug, so dass der Kopf und das Gesäß oben sind.
• Halten Sie den Rücken gerade, ziehen Sie die linke Hand und das rechte Bein nach vorne. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie die Beine wechseln.
• Stehen Sie gerade und machen Sie Mahi an der Seite der Hüften gegenüber der Seite.
• Dann entfernen Sie Ihre Arme und Schultern zurück und drehen Sie die Palme nach außen.
• Nach abgerundeten Schultern und kleben Sie das Gesäß. Wenn die Bürsten zurückkehren und hineinrücken, drücken Sie das Gesäß.
• Setz dich auf deine Fersen und lass dich auf die Knie fallen. Gleichgewicht halten mit den Händen. Bewegen Sie das Becken rechts, Ihre Hände sollten gelassen werden, und der rechte Oberschenkel auf dem Boden. Wiederholen Sie die Übung, wechseln Sie die Seite. Machen jeden Weg 3 p.
• Finden Sie eine Straight-Wächter und hängen Sie an. Bleiben Sie in dieser Position 30 mit. Wiederholen Sie das Aufwärmen.

Siehe auch:

• Schmerzursachen im linken Hypochondrium
• Wie man Spondylise behandelt?
• Was macht Bauch und Rücken??

Frauen erleben jeden Monat eine Menstruation, für 9 Monate tragen sie das Kind und geben die Geburt an, sodass sie im unteren Rücken ein besonderer Charakter sein können. Wenn der Rückenschmerz bis langfristig gequält wird, verschieben Sie den Besuch eines Arztes nicht, Nur ein Spezialist kann ihre Ursache genau feststellen. So können Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme vermeiden und schnell mit der Rückseite des unteren Rückens fertig werden.