Die Gesundheit

Zu Hause schlafen

2 Jahren vor
von boss

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Nur wenige von uns berührten keine Schlaflosigkeit. Dies ist ein häufiges Phänomen für moderne Menschen, weil der Rhythmus des Lebens direkt den im Körper auftretenden Prozesse beeinflusst, einschließlich im Schlafzustand. Insomnie wirkt sehr oft ab, der Körper ist stärker als körperliche Arbeit.

Viele Remies auf die Hilfe verschiedener Arzneimittel, die zur Insomnie helfen sollen. Inzwischen sind Wissenschaftler immer noch nicht sicher, was in solchen Tabletten mehr ist, mehr: Vorteile oder Schaden. Diejenigen, die ihre Gesundheit für ihre Gesundheit befürchten, wenden sich an die Hilfe von Volksmedizinfonds.

So machen Sie einen schlafenden Pillen auf Honig zu Hause?

3 h in einer Tasse hinzufügen.L. Apple-Essig und alles gründlich mischen. Diese Mischung muss vor dem Schlafengehen 2 h eingenommen werden.L. Anstelle von Apple-Essig können Sie auch Zitronensaft verwenden. In diesem Fall brauchen Sie das Glas Honig, das Sie benötigen, 3 ST.L. Zitronensaft. Wir werden diese Mischung von Walnüssen nicht hinzufügen. Verwenden Sie extrudierte Walnüsse. Auf dem Glas Honig brauchen sie nicht weniger als 1-2.L., Die Mischung mit Zitronensaft sollte vor dem Schlafengehen 1 st aufgenommen werden.L.

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Außerdem kann Honig als Schlafpille mit Himbeer gekochten Beeren verwendet werden. Trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Mischung oder ein Glas warme Milch mit Honig-halben Stunde vor dem Schlaf. Auch ein gutes Werkzeug ist auch Honig mit Kürbissaft.

Um besser einzuschlafen, versuchen Sie, ein Stück Raffinad zu nehmen, und lassen Sie es 3-4 Tröpfchen von Lavendelöl fallen. Zucker mit Butter muss vor dem Schlafengehen saugen.

Tee von Blumen und Früchten von Weißdorn aus Schlaflosigkeit

Um einen solchen Tee vorzubereiten, müssen Sie 2 ST gießen. Wasser 50 g trocken Beere der Femahnik. Wasserbeeren, sollte eine halbe Stunde in den Thermoskurs sein. Wenn sie kaputt sind, sollten Sie das Werkzeug kühlen und nach dem Essen als Tee nehmen.

Blumen Hawthorn Sie können in einem gewöhnlichen Braukessel kochen und sie auf übliche Weise brauen. Außerdem können Sie Beeren Blumen hinzufügen und zusammen in den Thermoskorn brauen.

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Infusion von Melissa und Korkenorange gegen Schlaflosigkeit

Um dieses Abheizmittel für Schlaflosigkeit vorzubereiten, müssen Sie 1 St nutzen.L. Trockenes Gras Melissa und addiere 1 h.L. Orange Korok. Krusten können sowohl trocken als auch frisch sein. Gefaltete Mischung 1 st. kochendes Wasser. Bestehen Sie darauf, dass die Mischung 10 Minuten erforderlich ist. Wenn Sie einen solchen Tee trinken, wird vor dem Schlafengehen mit Honig empfohlen. Es hat eine beruhigende und weiche Schlafpille.

Trichter

Schleifstöße müssen mahlen. Nehmen Sie 1.L. Zerknitterte Chips von Hops und gießen sie mit einem Glas kochendem Wasser. Gib Hops, um 1 Stunde auf diese Weise zu züchten. Wenn die Infusion bereit ist, belasten Sie es. Nehmen Sie ein Mittel von 1/3 ST. Vor dem Abendessen oder Abendessen.

Infusion von der valerischen Wurzel, um schneller einzuschlafen

2 Artikel nehmen.L. Die zerquetschte Wurzel der Baldiker und füllt ihre 1 st. kochendes Wasser. Lassen Sie die Wurzel ein wenig, um die Wurzel zu blasen, woraufhin die Infusion anstößt. Nehmen Sie dieses Werkzeug, das Sie benötigen 2 ST.L. 4 mal tag. Vor dem Schlafengehen wird auch empfohlen, den Duft dieser Infusion einzuatmen. Es ist notwendig, in Einatmen etwa 10 Minuten herzustellen.

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Infusion, um den Schlaf zu Hause zu verbessern

Um Schlafplätze zu Hause zuzubereiten, benötigen Sie einen Samen von Kreuzkümmel und Dill, Gras der Schwiegermutter und der Wurzel von Baldrian. Alle aufgelisteten Komponenten müssen in gleichen Proportionen eingenommen werden und untereinander mischen. Zur Vorbereitung der Infusion, 2 st.L. Die erhaltene Mischung. Sie müssen ein Glas kochendes Wasser gießen. Bestehen Sie die Mischung, die Sie 30 Minuten brauchen. Der resultierende Agent wird von genommen von ½ St 2-3 mal täglich.

Wein und Dill für starker Schlaf

Nehmen Sie 0,5 Liter Rotwein (Kagora oder Portver) und 50 g Dill-Samen. Dill Seeds müssen in Wein im langsamen Feuer gekocht werden. Schneiden Sie den Kochdillern um mindestens 30 Minuten. Verwenden Sie das Werkzeug vor dem Schlafengehen, nehmen Sie 50 g. Es wird Ihnen helfen, schlaf tiefer und gesund zu machen.

Über andere nützliche Pflanzen, die in dem Artikel gelesen werden Heilkräuter aus Insomnien.

Mehrere Tipps: Wie schnell einschlafen?

  • Für den Schlaf ist notwendig Kleidung auswählen Bequeme Crowe, aus hellen natürlichen Stoffen. Pyjamas oder Hemd sollte frei sein. Nur in diesem Fall wird Ihr Körper wirklich ruhen.
  • Die Kleidung sollte auf der Grundlage der Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen Temperaturen ausgewählt werden. Wenn Sie die Kälte nicht tolerieren, wählen Sie Baumwolle oder Flachs, wenn Sie ständig heiß sind, können Sie sich in einem Seidenhemd näher anziehen. Denken Sie daran, dass Kleidung die Qualität Ihres Schlafs direkt beeinflusst.

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  • Es gibt noch einen guten Weg zum Schlafen.Öffnen Sie das Fenster vor dem Schlafengehen und schlagen Sie die Decke. Sobald Sie einfrieren, suchen Sie in die Decke. Nun, wenn Sie wärmer werden, werden Sie anfangen, einzuschlafen. Natürlich ist der Weg unangenehm, aber ziemlich effektiv.
  • Es muss an der Erstellung erinnert werden Komfortable Bedingungen Einschlafen. Zu schlafen ist gesund, im Schlafzimmer sollte ruhig und dunkel sein. Wie für die Zeit ist es nicht schlecht, um 10 oder 23 Uhr einzuschlafen. Unser Körper sollte 8 Stunden lang schlafen, unabhängig davon, ob es ein Tag oder ein Tag frei ist.
  • Denken Sie mit einem unabhängigen Kampf gegen Schlafminderung, erinnern Sie sich zunächst, dass, wenn Sie ständig nervös sind, dass Sie nicht einschlafen können, Sie werden sich nur noch verschlimmern. Die Folgen der ständigen Überwachung im Laufe der Zeit können selbst nervöse Zusammenbrüche sein. Wenn Sie Schlafpillen verwenden, zu Hause gekocht, tun Sie das Ergebnis nicht. Nehmen Sie einfach ruhig systematisch das notwendige Werkzeug ein, der Effekt wird später spürbar.

Siehe auch: Schlafzwecke ohne Rezepte

Versuchen Sie, die Anzahl der stressigen Situationen in Ihrem Leben zu minimieren. Dies wird dazu beitragen, nicht nur mit Schlaflosigkeit, sondern auch mit vielen anderen Problemen des Körpers zu bewältigen.

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