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Wenn Ihre Augen kürzlich einige Unbehagen erleben (sie erröteten, begann die Sicht zu fallen oder ein Gefühl der Trockenheit erschien), lass den Fall nicht auf Samonek. Wenn die Situation nicht zu laufen ist, stellen Sie die Sicht wieder her und beseitigen Sie unangenehme Empfindungen. Natürlich ist es nicht notwendig, mit Selbstmedikamenten umzugehen – es ist notwendig, sich an einen Fachmann zu wenden – ein Okulararzt, der eine umfassende Behandlung ernennen wird und einschließlich Erklären, welche Augenvitamine ihre Gesundheit und Schönheit unterstützen können.
Verhütung
Prävention von Augenproblemen
Präventive Maßnahmen können jedoch (und sogar – Sie brauchen) sein, um sich selbst zu machen. Und es ist am besten, diese Ziele zu nutzen. Welches Gemüse-Früchte und welche Augenvitamine können Sie Ihre Gefühle erzählen?.
Augenrötung wird helfen, Vitamin C zu reduzieren – Zitrone zum Tee hinzufügen, mindestens einmal pro Woche auf einer Grapefruit, Orange oder ein paar Mandarinen essen, die Kohlgerichte in Ihrer Ernährung einschalten.
Augenangriff vom Tageslicht erfordern Hilfe von Gruppenvitaminen in (B1, B12, B6 und B2), die unser Organismus nicht ansammelt, sodass sie sich nicht ansammeln «annehmen» Täglich: Vergessen Sie nicht, Nüsse, Erdnüsse, Eier, Leber und Herz, Fische, Milchprodukte und Käse nicht zu essen. Dieselben Produkte sind nützlich, um zu essen, wenn Eye Ticks oder Lichter regelmäßig auftreten.
Lauvolle Augen sowie diejenigen, die in der Abenddämmerung schlecht geworden sind, können mit Vitamin A mithelfen – ein paar Mal pro Woche auf einer Karotte und einer Handvoll Blaubeeren, mehrere Aprikosenstücke und Avocado-Scheiben essen. Darüber hinaus ist Vitamin A in großen Mengen in der Leber, Eigelb, Creme und natürlich in Fischöl zu finden.
In allen Fällen sollten Probleme mit Augen als Präventionsmaßnahmen den Prozentsatz der Lebensmittel erhöhen, die in Lebensmitteln verwendet werden, die Lutein enthalten – eine Substanz, die die visuelle Schärfe verbessert und die Augen vor den schädlichen Auswirkungen von Sonnenlicht schützt. Lutein ist in Spinat (größter), Kürbis, Erbsen, Mais, Persimone, Karotten, Sellerie, Mandarinen, Orangen, Pfirsichen und Eigelbei (die kleinste Zahl) enthalten.
Ein komplexer Ansatz
Eine weitere Optionsverhütung verschiedener Augenprobleme ist Vitamin-Komplexe und Diät. Aber in welcher Art von Augen-Vitaminen wählen Sie, wenn es seit langem keine oder zwei Namen in Apotheken gibt, aber viel mehr? Ja, und auf der Beratung des Okulars findet kein Zeit?
Achten Sie zunächst auf diese Komplexe für die Augen, die die folgenden obligatorischen Substanzen enthalten:
- Lutein,
- Verschiedene Vitamine, einschließlich obligatorisch (A, B, C).
Begrüßen Sie auch den Inhalt verschiedener Mikroelemente, die den Metabolismus im Körper positiv beeinflussen.
Wenn Sie bereits einen Vitamin-Komplex einnehmen, sollten Sie dies nicht tun «mischen» Es ist auch mit einem Komplex oder einem Bauch für ein Auge (ein Überschuss an einem Vitamin im Körper kann entstehen, was wiederum eine Verschärfung der Person aus verschiedenen Krankheiten provozieren wird).
Blaubeer-Frucht-Extrakt
Häufig ist eines der Elemente, die in den Komplexen für die Augen enthalten sind, Blaubeer-Frucht-Extrakt, der als das effizienteste Mittel bei der Prävention von Augenerkrankungen angesehen wird. Aufgrund der Tatsache, dass Blaubeerfrüchte Anthocyane, verschiedene Spurenelemente, Kohlenhydrate, organische Säuren, Aminosäuren, Vitamine, ätherische Öle, Phenole und andere nützliche Substanzen einschließen, hat der Extrakt einen komplexen Effekt auf den Zustand des menschlichen Augens und der menschlichen Ansicht, unabhängig von seinem Alter. Blaubeer-Extrakt verursacht die folgenden Effekte:
- Verstärkt die Wände der Blutgefäße,
- Es ist ein gutes Antioxidans,
- Verbessert die Durchblutung und den Metabolismus,
- verhindert die Entstehung von entzündlichen Prozessen,
- Reduziert das Risiko der Entwicklung von Glaukom,
- Verbessert das Sehvermögen in der Dämmerung,
- Beschleunigt die Anpassung an intensives Licht,
- Verlangsamt altersbezogene Änderungen.
