Inhalt
- Welche Produkte erhöhen die Brustmilch-Laktation: Liste
- Komarovsky gibt Ratschläge
- Empfehlungen für die richtige Fütterung
Muttermilch – beste Kraft für Baby. Es erfüllt alle Ernährungsbedürfnisse des Kindes, schützt es vor Infektionen und Allergien. Das Volumen der erzeugten Muttermilch hängt von den Eigenschaften des weiblichen Organismus und der Ernährung der stillenden Mutter ab. Während des Fütterns muss eine Frau Produkte verwenden, die die Stechung der Muttermilch erhöhen.
Welche Produkte erhöhen die Brustmilch-Laktation: Liste
Viele Mütter halten, dass die Menge an Muttermilch direkt davon abhängt, wie viel sie essen. Diese Meinung ist jedoch fehlerhaft. Egal wie sehr Sie essen, vor allem, welche Produkte in der Ernährung enthalten sind.
Es gibt bestimmte Produkte, die die Laktation und die Fettigkeit der Milch erhöhen. Betrachten Sie einige von ihnen:
- Haferflocken. Es ist schnell beim Kochen, warnt das Erscheinungsbild von Diabetes während der Laktation, enthält Fasern, die die Verdauung verbessern, und ist ein guter Energielieferant. Wenn Sie diesen Brei nicht mögen, essen Sie Hafermehlplätzchen.
- Karotte. Sie ist reich an Vitamin A. Es wird in Form von Saft, Suppenpüree oder eingerieben und mit Zucker heißer Milch hinzufügen.
- Basilika-Blätter. Sie sind eine ausgezeichnete Antioxidationsquelle, haben einen beruhigenden Effekt, der während der Laktation wichtig ist, die Immunität im Kind erhöht. Die Blätter werden zu heißem Tee hinzugefügt und geben es ein bisschen.
- Lachs. Dies ist eine Quelle von Folsäure und Omega-3-Fettsäuren, die Milch herstellen, ist nahrhafter und für die ordnungsgemäße Entwicklung des Kindes erforderlich.
- Spinat und Rübenblätter. Sie sind reich an Eisen, Kalzium und Folsäure, warnen Anämie und Entwicklung von Brustkrebs.
- Knoblauch. Es gilt als das beste Produkt, das Muttermilch erhöht. Es verhindert Krebs und hat einen antiseptischen Effekt. Sowohl in der rohen Form Knoblauch essen als auch das Kochen in verschiedenen Gerichten hinzufügen.
- Fenchelsamen. Sie beseitigen Colic in einem Kind. Sie werden zu warmen Milch und Trinken hinzugefügt.
- Kürbis. Dieses Sommergemüse ist leicht absorbiert und erfüllt den für ausreichenden Laktation notwendigen Wasserspiegel und normalisiert den Blutzuckergehalt in einer Frau nach der Geburt. Kürbis wird in Form von Saft oder Kartoffelpüree verwendet.
- Aprikosen. Sie helfen, das hormonelle Ungleichgewicht nach der Lieferung wiederherzustellen und die Laktation zu erhöhen.
- Milchkuh und Hüttenkäse. Diese Produkte sind reich an Kalzium und verbessern auch die Darmmikroflora vom Baby. Mama pro Nacht müssen Sie bis zu zwei Gläser Milch trinken und bis zu 100 Gramm Hüttenkäse essen.
- Blätter von Dill. Sie enthalten Vitamin K, helfen, den Blutverlust nach der Lieferung aufzufüllen.
- Öle und Fette. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Laktation. Sie helfen bei der Assimilation von Vitaminen und Mineralien und tragen zur Reinigung des Darms bei.
- Walnuss. Dies ist ein Lagerhaus mit nützlichen Säuren, Vitaminen und Mineralien.
Komarovsky gibt Ratschläge
In letzter Zeit hört viele Mütter der Meinung des berühmten Pädiatriors Komarovsky. Es beleuchtet erschwinglich alle Probleme, die mit der Gesundheit des Kindes verbunden sind, und ergibt eine gelieferte Empfehlung an Mammirierungen auf das Stillen und ihre Ernährung, um die Laktation zu erhöhen:
- Inklusion in die Ernährung von Fisch, fettarmes Fleisch und Leber müssen notwendigerweise für stillende Frauen. Diese Produkte sind besser, um in gekochter Form und am Nachmittag zu essen.
- Erforderlich in der täglichen Ernährung frischer Früchte und Gemüse, die an Vitaminen und Faser reich sind.
- Es ist notwendig, genügend Flüssigkeit in Form von Wasser, Saft und Tee zu verbrauchen, um den Verlust der Laktation zu füllen. Pfad Tee mit der Zugabe von Kümmel und Anis. Das Flüssigkeitsvolumen pro Tag sollte mindestens 2,5 Liter betragen.
- Nach dem Beratung des Arztes ist ein Vitamin D möglich, was dazu beitragen, Kalziumspiegel wiederherzustellen.
Empfehlungen für die richtige Fütterung
Um das Kind lange Zeit mit Brüsten zu füttern, müssen Sie wissen, dass die Laktation nicht nur die Verwendung der erforderlichen Produkte erhöht, sondern auch die Umsetzung von Empfehlungen für die richtige Fütterung:
- Es ist unmöglich, die Anzahl der Fütterungen zu begrenzen, da die Milchproduktion direkt von der Entleerung der Brust abhängt. Je mehr das Kind Milch saugt, desto mehr kommt es. Versuchen Sie es nach dem Füttern, um die restliche Milch zu drücken.
- Das Baby richtig in der Brust posten: Es muss seinen Kopf in Richtung Nippel drehen (Atmen ist nicht eingeschränkt). Der Mund des Babys muss nicht nur den Nippel, sondern auch einen Teil der Brust erfassen. Milchschlucken sollte rhythmisch und ohne Atem sein.
- Geben Sie dem untergeordneten Wasser nicht aus der Flasche, da er ihn verursachen kann, um falsche Sättigung und Weigerung, die Brust zu lutschen.
- Vermeiden Sie stressige Situationen, die gegen das hormonelle Gleichgewicht verstoßen haben, und führen Sie zu einem Rückgang der Laktation, gehen Sie mehr und versuchen Sie, sich zu erhöhen.
Siehe auch:
- Wie erhöht man Muttermilch-Laktation Krankenpflege-Mutter?
- Wie kann man die Laktation erhöhen?
- Essen Sie Tee beim Stillen
Beobachten Sie alle Beratung und Empfehlungen, erhalten Sie eine Erhöhung der Milchstillstand der Muttermilch, und Ihr Baby wird stark und gesund sein.
