Welches Früchte können stillende Mutter Neugeborene sein: Verbotene und erlaubte Produkte

Inhalt

• Welches Gemüse und Früchte können Mutter stillstehen??
• Empfohlene Diät nach der Geburt
• Essen im ersten Monat der Laktation
• Erlaubte Frucht pro Monat nach der Lieferung
• Produkte, die eine allergische Reaktion im Kind verursachen können

Jede Frau in der Laktationsperiode versucht, nur das richtige und nützliche Lebensmittel zu nehmen, damit ihr Kind alle notwendigen nahrhaften und vitaminierten Substanzen erhält. Holding-Experten empfehlen dringend Motive für die Basis der Ernährung, um Früchte und frisches Gemüse zu legen. Mit ihrer Hilfe können Sie den Vitamin-Bestand füllen und Ihren Körper bereichern, und dementsprechend die Muttermilch von Faser, die für das Funktionieren des Gastrointestinals so notwendig ist. Finden wir heraus, welche Früchte eine stillende Mutter sein können, und wir werden von dem folgenden Prinzip geleitet: Alles, was kategorisch nicht verboten ist, fällt automatisch in die Kategorie der erlaubten Produkte.

Welches Gemüse und Früchte können Mutter stillstehen??

Wie Sie wissen, ist in den ersten Wochen und Monaten des Lebens des Kindes das beste Essen für ihn die Elternmilch. Es enthält Spurenelemente, Vitamine sowie Fette, die für die Entwicklung eines Kinderkörpers sehr wichtig sind. Der Geschmack der Milch und ihre Fettheit beeinflusst viele Faktoren, und das Haupt ist gemeint. Damit das Kind nur nützliche Substanzen in der richtigen Menge erhält, muss die Mutter seine Ernährung strikt überwachen und zumindest zur Laktation ausgleichen.

Bevor wir auf den Früchten ausführlich aufhören, die notwendigerweise in die Ernährung von Pflegemüttern eintreten müssen, möchte ich die Aufmerksamkeit auf die Liste der Gemüse trennen. In der Zeit der Laktation und Mama und das Kind wird einfach Faser, Fette, Kohlenhydrate, Proteine ​​und Vitamine benötigt. Um das alles in den Komplex zu bekommen, muss die tägliche Mutter viel Gemüse konsumieren. Ernährungswissenschaftler haben eine Liste von Gemüse zusammengestellt, die eine positive Wirkung auf die Erzeugung von Milch, seinen Geschmack und seine Fettproduktion beeinflussen.

Wenn Sie also möchten, dass Ihr Baby alle notwendigen vitaminisierten Elemente erhält, geben Sie definitiv in Ihre tägliche Ernährung folgendes Gemüse ein:

• Süße Grüns;
• Spargel;
• Kohlfarbe;
• Avocado;
• Brokkoli-Kohl;
• Süße Paprika;
• Mais;
• Sellerie;
• Podels Bohnen;
• Tupfen;
• Grüns;
• Pilze;
• Oliven;
• Meeresgemüse;
• Süßkartoffeln;
• Spinat;
• Tomaten;
• Auberginen;
• Rübe;
• Gurken;
• Knoblauch.

Vergessen Sie nicht, dass der maximale Nutzen mit dem minimalen Risiko für die Gesundheit einer stillenden Mutter saisonales Gemüse und Früchte, die in der Region ihres Aufenthalts wachsen, bringen wird.

Empfohlene Diät nach der Geburt

Erstens, nach der Geburt, beraten Sie die Teilnahme von Spezialisten junge Mütter, um die diätetische Ernährung einzuhalten. Baby und so ziemlich schwierig: Er kam in die neue Welt, gewollt sich an unabhängige Leben und Produkte, die von außen kommen, er muss sich anpassen. Bevor Sie sich aktiv anfingen, Ihre Lieblings-Köstlichkeiten zu isst, wenden Sie sich an Ihren Besuchsspezialisten. Viele Ärzte beraten in den ersten Tagen der Laz, sowie Früchte nur leichte Nahrungsmittel sowie Früchte. Lassen Sie uns dies mehr über dieses Problem herausfinden.

Zukünftige Mütter erinnern sich daran, dass die ersten zwei oder drei Wochen nach der Lieferung der folgenden Früchte verboten sind:

• Zitrusfrüchte;
• schwere Früchte zum Verdauen;
• Früchte, die durch das Erscheinungsbild des Meteorismus (Pflaumen, Trauben) verursacht werden;
• Orange sowie rote Früchte.

In dieser Zeit wird der Körper der Frau schwerwiegende Veränderungen unterzogen. Die aktive Milcherzeugung tritt auf, und Sie müssen sich um nicht nur Ihre Ernährung kümmern, sondern auch über das Füttern Ihres Babys. In den ersten Tagen nach der Lieferung können Sie Früchte essen, die nicht in der verbotenen Liste enthalten sind, jedoch erst nach einer guten thermischen Verarbeitung. Früchte können auch in Kartoffelpüree gehackt werden oder Saft herstellen. Der maximale tägliche Raten von frischem Früchten sollte 200 g nicht überschreiten.

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Nach der Geburt wird empfohlen, Bananen zu essen. Wenn Sie alles mit der Verdauung und dem Funktionieren des Gastrointestinaltrakts haben, werden 2 mittlere Bananen pro Tag zur Norm. Essen Sie äußerst sorgfältig Früchte, die allergisch von Ihrem Ehepartner sind. Es ist wahrscheinlich, dass auch eine allergische Reaktion im Kind erscheinen wird.

Essen im ersten Monat der Laktation

Wie Sie bereits verstanden haben, ist es im ersten Monat am besten, die obigen Frucht am besten aufzugeben, insbesondere wenn sie nicht saisonal sind. Von der zweiten Woche der Laktation in seiner Ernährung ist es möglich, Persimon einzuführen, aber nicht mehr als ¼ Freunde des Fötus für einen Empfang. Diese Frucht ist mit Eisen gesättigt, was Anämie vermeidet.

Nicht früher als vier Wochen in seiner Ernährung sollte die stillende Mutter eine Granate einführen. Zunächst müssen Sie nicht mehr als 10 Körner pro Tag essen. Diese Frucht ist reich an Vitaminen, die die Immunität stärken und einen positiven Effekt auf Hämatopoia im Körper haben.

Sehr nützliche Früchte ist Fajah. Es enthält eine große Konzentration von Jod. In kleinen Mengen kann diese Frucht unmittelbar nach der Lieferung gegessen werden. Es wird nicht schädlich für stillende Mutter, noch für Krümel. Pro Tag können Sie bis zu 200 g reife Früchte essen. Erinnern Sie sich daran, dass in unserem Land FAICHO tiefer Herbst reift, also können Sie in anderen Zeiten nur ein importiertes Produkt erwerben.

Nach dem ersten Monat der Fütterung kann MOM in seiner Ernährung andere Früchte und Beeren betreten. Vergessen Sie nicht, dass die Präferenz besser ist, um saisonale Produkte zu geben. Spezialisten empfehlen Ihnen, nur die Beeren und Früchte auszuwählen, die in unserem Land wachsen.

Erlaubte Frucht pro Monat nach der Lieferung

Wie Sie bereits nach dem ersten Monat der Laktation verstanden haben, wird die Ernährung der Mutter gesättigter und vielfältiger. Die folgenden Früchte und Beeren können in das tägliche Menü einer stillenden Mutter einbezogen werden:

• Kirschen;
• Äpfel;
• Kirsche;
• Birnen;
• Aprikose;
• Traube;
• Blaubeere;
• Kiwi;
• Bananen;
• Grapefruit;
• Feige;
• Limette;
• Orangen;
• Zitronen;
• Mandarinen;
• Cranberry;
• Brombeere;
• eine Ananas;
• Melone;
• Himbeeren;
• Pflaumen;
• Wassermelone;
• Erdbeere;
• Johannisbeere verschiedener Sorten.

Spezialisten werden mit der Verwendung frischer Beeren empfohlen, um eine stillende Mutter in der Ernährung von getrockneten Früchten, insbesondere Kuragu und Pflunern, einzuführen.

Mama empfehle dringend, dass es Äpfel gibt, aber nur grün und gelb. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Baby anfing, mit Koliken zu leiden, müssen Äpfel zunächst gereinigt und einer gründlichen Wärmebehandlung unterliegen, beispielsweise backen Sie im Ofen.

Beim Zeichnen eines täglichen Menüs während der Laktationsperiode muss sich eine Frau zunächst auf seine Geschmackseinstellungen verlassen. Denke, was du dich mehr ziehen wirst und was würdest du gerne schmecken. Denken Sie daran, dass Tabu bis zu einem bestimmten Zeitraum der verbotenen Produkte überlagert ist.

Die Teilnahme an Experten glauben, dass in der täglichen Ernährung einer stillenden Mutter die folgenden Beeren und Früchte sein muss:

• Pfirsich, weil es reich an Vitaminen verschiedener Gruppen ist, insbesondere Phosphor, Magnesium und Eisen;
• Birne – Diese Früchte enthalten eine ausreichende Konzentration von Pektinen und Folsäure;
• Kirsche oder Stachelbeere – Diese Beeren gelten als natürliche Antioxidantien;
• Wassermelone – seltsamerweise trägt diese Beerry zu einer verbesserten Laktation bei, außerdem wirkt sich auf die Funktion der Nieren vorteilhaft aus.

Hanging-Experten empfehlen alle Früchte und Beeren, bevor sie gründlich mit der Verwendung von ökonomischer Seife spülen. Dann müssen Sie mit dem Fötus die Haut entfernen. Einige Früchte können gebacken werden, zum Beispiel Birnen und Äpfel, nachdem die thermische Verarbeitung ihre nützlichen Eigenschaften nicht verlieren.

Neben Früchten und Gemüse, die in der Region Ihres Aufenthalts wachsen, müssen Proteine ​​und Fette in der Ernährung geben, die Ihnen dabei helfen, die Immobilienreserven von vitaminisierten Substanzen und Spurenelementen zu füllen.

Jedes der obigen Früchte enthält viele nützliche Substanzen und Mineralien. Mit diesen Produkten in Lebensmitteln während der Laktation können Sie Ihren Körper mit Eisen, Phosphor, Magnesium, Calcium, Gruppenvitamine B und C auffüllen.

Produkte, die eine allergische Reaktion im Kind verursachen können

In der Praxis gibt es oft Fälle, in denen während des Stillens eine allergische Reaktion in Krümel erscheint. Mama in der Verwirrung versucht, den Grund herauszufinden, den Grund und Hörer, um medizinische Versorgung zu suchen. Alle Ärzte argumentieren, dass Allergien als Folge des Essens einer Mutter von verbotenen Produkten erscheinen.

Die folgenden Früchte fallen in die Risikogruppe:

• Zitrusfrüchte;
• Exotische Früchte oder Beeren (zum Beispiel Kokosnuss, Ananas);
• Einige rote Beeren (zum Beispiel Himbeer, Erdbeeren);
• Sanddorn.

Siehe auch:

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• Temperatur der Pflege der Mutter
• Stillen: Tipps für Pflegemutter von Komarovsky

Wenn Sie möchten, dass Muttermilch wirklich nützlich für Ihre Krümel ist, essen Sie nur die richtigen Produkte. Fügen Sie saisonale Früchte und Beeren in Ihrer Ernährung in Übereinstimmung mit den Empfehlungen der oben beschriebenen Spezialisten ein. Vergessen Sie nicht, dass die Gesundheit und Entwicklung des Kindes in dieser Zeit eine Priorität für Sie sein sollte. Genießen Sie Ihre Lieblings-Delikatesse, die Sie etwas später können.