Inhalt
- Wie kann man nicht extra gewinnen??
- Welche Gewichtszunahme wird als normal angesehen??
- Was macht aus? «extra» Gewicht während der Schwangerschaft?
- Was ist besser: NOTIC ODER Gehen Sie durch?
- Abschluss
Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist physiologisch unvermeidlich, aber die gute Nachricht ist, dass er unmittelbar nach der Geburt geht. Fast alles – was man sich verstecken soll, hängt oft schwangerer Kilogramm über die Norm aus. Und dann muss die frühere Ernte zusätzliche Anstrengungen vornehmen.
Welche Gewichtszunahme ist normal?? Was macht während der Schwangerschaft zusätzliches Gewicht? So verhindern Sie das Gewicht, das über die Norm eingestellt ist? Diese Fragen stören oft zukünftige Mütter. Lass uns versuchen, es herauszufinden!
Wie kann man nicht extra gewinnen??
Sagen oft, dass die zukünftige Mutter essen sollte «für zwei». Und viele wirklich während der Schwangerschaft essen viel mehr von ihrer üblichen Ernährung, wörtlich, für zwei Erwachsene. Es ist falsch und führt nicht nur dem zusätzlichen Gewichtssatz, sondern auch überlastet das Verdauungssystem. Das Kind erfordert täglich etwa 300 Kalorien. Dies ist ziemlich ein bisschen, so dass zum Beispiel ein Glas Joghurt (110 kcal), ein Stück grobes Schleifbrot (70-80 kcal) und 100 g gekochte Hühnerbrust ohne Haut (110-120 kcal). Und zum Beispiel stellt sich der Kaloriengehalt eines Bilbers von etwa 400 kcal heraus, dass auch ein überschüssiges Brötchen an die übliche Ernährung gerichtet ist, die zur Ansammlung von unnötigen Kilogramm führt. Daher die Ausgabe: Nicht passieren und nützliche Produkte bevorzugen.
Welche Gewichtszunahme wird als normal angesehen??
Im Durchschnitt gewinnen Frauen während der Schwangerschaft von 10 bis 16 kg. Die optimale Gewichtssteigerung wird jeweils einzeln berechnet. Es berücksichtigt: Gewicht vor der Schwangerschaft, Knochenbreite,. Wenn also mit einem normalen Anfangsgewicht eine Zunahme der Masse von bis zu 16 kg zulässig ist, ist dann mit dem anfänglichen unentschlossenen Gewicht und einem fragilen Körper eine Erhöhung des Körpergewichts bis 18 kg ziemlich akzeptabel. Mit Übergewicht wird ein Set im Bereich von 6-10 kg empfohlen.
Es gibt eine Technik, mit der Sie die ungefähre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft berechnen können. Um damit zu beginnen, definieren wir das spezifische Körpergewicht. Es wird von der Formel bestimmt: das anfängliche Gewicht, das in das aufgewickelte Wachstum aufgeteilt ist. Zum Beispiel wiegt eine Frau 65 kg mit einem Wachstum 165. Um die spezifische Masse zu bestimmen, die erforderlich ist, 65 ? (1.65 ? 1.65) = 23.87. Das Ergebnis ist der gewünschte Wert.
Die normale Körperspezifische Masse beträgt innerhalb von 19-25 (wie in unserem Beispiel), der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sollte 12-16 kg betragen.
Wenn die spezifische Masse unter 19 liegt, können Sie 13-18 kg fügen, wenn über 25 – nicht weiß 7-12.
Mit der spezifischen Masse des Körpers von 30 und höher ist es zulässig, das Gewicht nicht mehr als 7 kg zu erhöhen.
Natürlich sind alle Berechnungen für diese Formel ungefähr und in jedem Fall sollte der Arzt den Arzt bewerten. Gleiches gilt für die Dynamik der Gewichtszunahme. Idealerweise wählt im ersten Trimester eine Frau 1 – 2 kg, und dann jeden Monat von 1,5 bis 1,8 kg.
Was macht aus? «extra» Gewicht während der Schwangerschaft?
Übergewichtig, in der Tat, absolut nicht extra, jedes Kilogramm hat seine physiologische Bedeutung. Hier sind die durchschnittlichen Indikatoren für eine Frau eines normalen Sets, die keine Anomalien in der Gesundheit haben.
3,5 – 4 kg – im Durchschnitt das Gewicht des Kindes;
1,8 – 2 kg – Erhöhung des Blutvolumens;
1,8 kg – 2 kg – eine Erhöhung des Volumens der Lymphe;
1 kg-öliges Wasser;
0,5 – 1 kg – die Brust erhöhen;
0,9 – 1 kg – physiologischer Anstieg der Gebärmutter;
0,6 kg-Plazenta;
und nur 3,5 – 4 kg – strategische Nährstoffversorgung.
Was ist besser: NOTIC ODER Gehen Sie durch?
Während der Schwangerschaft ist es gleichermaßen unerwünscht und unerwünscht und Büste. Sowohl der eher negativer sich negativ beeinflusst den Zustand der Mutter- und Kindergesundheit. Wenn eine schwangere Frau nicht sicher ist, bedeutet dies in den meisten Fällen das «von» Es dauert viele wichtige Substanzen. Ein Kind kann mit einem geringen Körpergewicht (weniger als 2,5 kg) geboren werden, Probleme mit der Immunität, verschiedenen angeborenen Abweichungen möglich. Wenn zu viel Übergewicht sammelt, ist eine Frau einfach schwieriger, die Schwangerschaft zu übertragen, die Last an der Wirbelsäule, das Ausscheidungs- und Herz-Kreislauf-System nimmt zu. Es wird angenommen, dass das Übergewicht im Kind reflektiert werden kann – führt zu einem großen Weg (das Baby zum Zeitpunkt des Erscheinungsbildes auf dem Licht wiegt mehr als 4.5 kg). In Wirklichkeit gibt es jedoch keine direkte Beziehung zwischen Groß- und Übergewicht. Hier ruht alles auf der Genetik: Wenn die Mutter oder der Vater des zukünftigen Kindes bei der Geburt größer war als die Norm, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass auch die Untertitelmommy ein großes Baby haben wird.
Die Folgen unnötiger Überessen während der Schwangerschaft machen sich später viel bekannt. Laut Forschung in den letzten Jahren, die von Müttern, die während der Schwangerschaft viele zusätzliche Kilogramm gesammelt haben, sind bereits in der frühen Adoleszenz anfällig für Fettleibigkeit. Selbst wenn die Mutter die Chance hat, das vorgeburtliche Gewicht wiederherzustellen, erhält das Kind den falschen Metabolismus für den Rest seines Lebens.
Abschluss
Schwangere Frau schön mit ihrer einzigartigen Schönheit. Und Rundheit geben nur zusätzlichen Charme das Erscheinungsbild der zukünftigen Mutter. Genieße den Moment: den sogenannten «Übergewicht» – Zertifikat für erstaunliche Prozesse, die in Ihrem Körper auftreten. Bei der Geburt und Entwicklung eines neuen Lebens gibt es etwas Magisches und etwas Heiliges, solche Dinge sollten nicht leicht sein!
