Inhaltsverzeichnis:
Sie können auf unterschiedliche Weise abnehmen. Jemand zieht die pflanzliche Ernährung vor, jemand reduziert Teile und beseitigt alle fetthaltigen und süßen, pedantischen Zählen der Anzahl der Kalorien in jedem gesendeten Stück. Einige wählen eine einfache Option, die nicht impliziert, die mathematische Fähigkeiten an die Unterstützung anziehen, aber es erfordert eine beträchtliche Konzentration der Kraft des Willens: nicht nach fünf (vier, sechs … – Variationen eingestellt) am Abend.
Über die Vorteile des gewöhnlichen Buchweizen
Nützlicher Buchweizen
Es geht auch anders. Dies ist eine spezielle Buchweizendiät für den Gewichtsverlust. Ohne konstante hungrige Magen-Rebellen zu verursachen (weil der Magen nicht sehr hungrig ist) und liefern Sie den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen, ermöglicht Ihnen die Ernährung, abhängig von der Dauer seiner Beobachtung und Ausdauer eines Ausdünns von 2 bis 12 kg zu verlieren (Natürlich in verschiedenen Zeiten – 2 kg pro Pair Entladestage, 12 kg – in 2 Wochen).
Diese Ernährung hat mehrere Möglichkeiten, und jeder kann denjenigen auswählen, der standhalten kann. Aber warum genau buchweizt, und nicht Reis, zum Beispiel oder Hirse? Tatsache ist, dass die von all der Kruppe dies der am meisten gesättigte mit Vitamine und nützlichen Substanzen ist.
Es gibt viel Eiweiß darin. Es gibt Folsäure, Gruppenvitamine (B1, B6, B2), ebenso wie Eisen und Kalzium. Es ist nicht zufällig, dass dieses Getreide Menschen empfiehlt, an Diabetes zu leiden.
beachten Sie!Es ist in der Lage, den Körper schnell zu sättigen, um alle notwendigen, leicht absorbierenden nützlichen Substanzen zu sättigen und gleichzeitig keinen Zucker enthalten.
Buchweizen reinigt die Gefäße perfekt und stärkt den Herzmuskel.
Menü Buchweizen-Diät
Buchweizen auf Wasser
Die einzige Sache «aber»: Also, dass Buchweizen wirklich dazu beigetragen und stärkt, und nicht nur den Körper sättigen, es muss nicht so vorbereitet sein, wie wir verwendet haben. Versuchen Sie also eine der Optionen für die Buchweizen-Diät.
Sauberer Buchweizen. Diese Methode ist am einfachsten, muss aber etwas Belichtung haben. Ein Glas Buchweizen nehmen, es sollte in den üblichen Proportionen mit warmem Wasser gegossen werden – wie zum Kochen – und für die Nacht gehen. Am Morgen ist das Wasser, das nicht schätzte, zu verschmelzen, und der resultierende Brei (ohne Salz, Zucker, Öl, Milch!) In 3 Portionen unterteilt. Dies ist Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen in all seiner Herrlichkeit. Zuerst scheint es nicht sehr lecker und langweilig, aber allmählich werden Sie sich engagieren. Und so dass der Körper nicht an einem Zuckermangel leidet, essen Sie am Morgen einen Teelöffel Honig (Sie können es in einem Glas warmem Wasser auflösen).
beachten Sie!Während des Tages gibt es nichts mehr, aber Sie können in unbegrenzten Mengen selbst jedes Tees brauen.
Sie sollten viel trinken, damit Giftstoffe schneller herauskommen und der Metabolismus shunter war. Am Ende der Diät können Sie Früchte und Gemüse in die Diät hinzufügen – es ist einfacher zu dauern.
Buchweizen auf Kefir
Buchweizen auf Kefir. Das Rezept für eine Buchweizen-Diät in Kefir ist ebenfalls sehr einfach. Wenn Sie das gleiche Glas Buchweiß nehmen, dauert es vom Abend, um ein Glas Kefir zu gießen. Am Morgen wird die Masse leicht anschwellen und es wird wie Brei. Der Geschmack von ihr ist ziemlich eigenartig, aber Kefir trägt zu den schnellen Hungergängen bei und enthält Trace-Elemente, die unterstützen «Malnumberung» Organismus. Diese Version der Diät kann also viel mehr als der vorherige. Es gibt Buchweizen mit Kefir folgt tagsüber und teilt auf den Teil – wie Sie möchten. Sie können in unbegrenzten Mengen trinken, aber natürlich sollte das Trinken benachteiligt werden.
beachten Sie!Für die Nacht ist es besser, von der Rezeption zu verzichten «Kefir Kashi» – Der Effekt erscheint also schneller.
Buchweizen mit getrockneten Früchten
Buchweizen mit getrockneten Früchten. Diese Methode erlaubt es, Kohlenhydrate und Zucker zu erhalten, um einen klaren Kopf zu halten und gleichzeitig hasserfüllte Kilogramm zu verlieren. Sie können Buckwheat auf dem Wasser hinzufügen, an denen alle erkannten Häuser getrocknete Früchte – Kuragu oder Rosinen, Datum oder Feigen hinzufügen können. Die Hauptsache ist nicht zu übertreiben, sonst, ansonsten anstelle des Gewichtsverlusts wird sein Set gehen.
beachten Sie!Es wird angenommen, dass 100 g getrocknete Früchte – die Grenze der Norm, mehr kann nicht.
Tomatensaft
Buchweizen und frische Säfte. Am meisten, vielleicht lecker und schwierig, eine Diät aus allen Optionen auszuführen. Hier müssen Sie auch ein Glas heißer Buchweizen im Wasser pro Tag essen, aber es kann angenehm sein, mit verschiedenen Saft zu diversifizieren. Karotte, Orange, Gurke oder Apfel, Birne, Tomate – Jegliche Säfte in jeder Kombination, wenn nur der Körper nicht allergisch auf überschüssige Vitamine reagierte. Diejenigen, die sich bereits begeistert und entschieden haben, diese spezielle Option anwenden zu können, sollten sehr vorsichtig sein: Beim Verbrauch von Säften müssen Sie sich einschränken.
beachten Sie!Viele von ihnen sind genug Kalorien. Wenn der Saft gesättigt ist und mit dem Fleisch ist, trinken Sie nicht mehr als zwei Gläser pro Tag.
Aber Wasser kann so weit wie in früheren Fällen trinken.
Verlust von zusätzlichen Kilogramm
Um welche Zeit ist es ideal, um den Effekt in einer Buchweizen-Diät zu erreichen? Sie können problemlos eine Diät für eine Woche arrangieren – dies reicht für das Abschied von 7-8 kg.
beachten Sie!Maximale Dauer der Absorption von Buchweizenbrei ohne Zusatzstoffe – 2 Wochen, sonst verliert der Körper nicht nur Fette, sondern auch Muskelmasse.
Wenn Sie sich immer noch schwierig, sich an 7 Tagen zu entscheiden, mit exklusiv Buchweizen gefüllt, versuchen Sie, einen Entladestag zu arrangieren – nur in der Reihenfolge des Experiments. Erstens hört man sogar den Tag an, Sie werden sich leicht fühlen, und zweitens können Sie Ihre Kraft bewerten: Bist du bereit für eine vollwertige Ernährung.
Leben nach der Diät
Sportunterricht
Wiederholen Sie die Ernährung nicht zu oft – doch ist dies kein Lebensstil, es ist nur ein Zeitraum für den Gewichtsverlust. Nach den der siebten (oder dem vierzehnten – nach Ihrer Wahl) können Sie zur vollen Ernährung zurückkehren. Hier ist es hier, dass das Schwierigste beginnt – um das Ergebnis zu halten.
beachten Sie!Um mir eine Rückkehr zum üblichen Leben zu erleichtern, versuchen Sie es in der Zeit der Diät, regelmäßige Sportarten zu beginnen.
Finden Sie sich interessante Unterricht, zahlen Sie das Leben, damit Sie immer ein Ziel stehen. Und erinnern Sie sich an Ihre Leichtigkeitsgefühle und ein Gefühl des Sieges, die sich entstanden haben, als Sie mit überflüssigen Kilogrammen vergeben wurden. All dies wird in der Zukunft helfen, nicht zu essen, das Gewicht innerhalb der Grenzen der Norm zu halten und ein vollwertiges Leben zu leben.
Sobald Sie das Gefühl haben, dass das Gewicht von mindestens einem kleinen Bit zu wachsen beginnt, arrangieren Sie einen entladenen Buchweizen-Tag. Jetzt ist der Überschuss nur ein Tierheim, «Sitzen» Tag auf Buchweizen – ein Vergnügen im Vergleich zu der Tatsache, dass, sobald es zwei Wochen waren, nicht wahr ist?
