Inhalt
- Jazz Aerobika
- HipHop
- Streifen-Tanz
- Östliche Tänze
- Schritt-Aerobic
- Latina Aerobika
- Rock and Roll Aerobic
Eine Vielzahl von Strömungen, eine positive Einstellung, angenehmere Musik und Bewegungsrhythmus zieht jedes Jahr immer mehr Menschen in Tanzaerobic an. Die Basis jedes Berufs ist die vertraute Übungen, die Flexibilität und Koordination von Bewegungen entwickelt. Die Möglichkeit, den nächstgelegenen Rhythmus zu wählen, können Sie einzelne Klassen auswählen, die bei der Erfüllung Freude bringen werden.
Zeitgenössisch Tanzaerobic Kombiniert effektiv neue Popbäume und Choreographie, Sportübungen und Gymnastikunterlagen. Während des Unterrichts, der Muskelstärkung mit der parallelen Stimulation des kardiovaskulären Systems, der Verbesserung der Koordinierung der Bewegung, der Berichtigung der Haltung, zum Brennen von überschüssigem Fett. Aerobic-Sorten für leichtere Memorisierung empfangene Namen ähnlich wie in gebrauchten Tanz- und Musikstilen.
Jazz Aerobika
Dieser Fluss ist bei der Verwendung von Jazz-Spaziergang in der Mitte des Trainings, der aktiven Entwicklung der Körpermuskeln, inhärent, die großartige Haltung, eine Erhöhung der Flexibilität der Wirbelsäule aufrechterhalten. Eine Afro-Negro-Richtung beinhaltet den aktiven Einsatz von Hüftbewegungen, um den Boden des Körpers, der Taillenbreiteneinstellung zu studieren. Der klassische Jazz elastisch eliminiert am effektivsten Haltungsfehlern, ermöglicht es Ihnen, Flexibilität und Glätte aller Bewegungen zu erreichen. Die Aufwärmung besteht aus Tanzbewegungen, die in einem niedrigen Tempo mit Dehnungselementen durchgeführt werden.
HipHop
Stellte sich die Bewegungen der Street Tänze vor, die mit hoher oder mittlerer Intensität durchgeführt werden. Hip-Hop zeichnet sich durch verschiedene Schwellungen und Herunterspringung, Pause, eine Vielzahl von Schritten mit entspannten Schultern aus. Das Fehlen von wellenartigen Bewegungen und des Machtteils ermöglicht einen besonderen Weg, um große Muskelgruppen auszuarbeiten, aus Kunststoff zu entwickeln und den Körper zu koordinieren, die Haltung anzupassen, die Ausdauer zu verbessern.
Streifen-Tanz
Es ist die tanzen in dem erotischen Tanzsegment, einschließlich moderner Choreographie, Elemente von Striptease, östlichen und lateinamerikanischen Tanz, Dehnung (Dehnung), Kunststoff. Die am häufigsten verwendeten Hüften-Rotationselemente (Kreise, Wellen, «Acht»), Übungen zur Entwicklung von Flexibilität und Glättlichkeit aller Bewegungen.
Östliche Tänze
Anders aufgerufen «Tanzbauch», In Verbindung mit dem ständigen Eingriff der Bauchmuskeln und Beine. Aerobische Belastung in diesem Fall richtet sich an die Entwicklung von Gnade, Weiblichkeit und Kunststoffe. Aus der Bewegung der Bewegung kann leicht sein, aber während der Klassen wird jedoch intensiv von einer großen Anzahl von Kalorien verbrannt.
Schritt-Aerobic
Gebrauchte Aufzüge und Senkung, rhythmische Schritte und Wendungen. Es ist die Prävention von Arthritis und Osteoporose, stärkt die Muskeln, stellt den Körper nach verschiedenen Beinverletzungen wieder her. Unterteilt in den Basisschritt, Staue, Schritt-Latina, Stufenjoggen, doppeltes Schritt und anderes.
Latina Aerobika
Ist einer der beliebtesten in Tanzaerobic. Schließt Klemmbeine mit Beinen ein, betonen die Individualität dieses Flusses. Dreht sich, aktive Übungen mit Hüften und Händen werden auf den Zehen der Finger hergestellt, wenn die Kniegelenfürge der Beine gerichtet sind. Die Entwicklung der Gnade während rhythmischen Berufen erfolgt wohl, von den Klassen bis zur Lektion, die Körperform verbessert.
Rock and Roll Aerobic
Verfügbar und einfach für einen Anfänger, Bereitstellung von Umdrehungen in Aggregat mit Sprüngen und Laufen. Eine große Lastintensität erfordert einen aufmerksamen Ansatz für die Ausführung, wobei sein eigenes Wohlbefinden kontrolliert wird.
Siehe auch:
- Was ist der Schritt Aerobic??
- So erkunden Sie den Tanz von Ariva?
- Was ist der Name tanzen auf dem Pole?
Tanzaerobics beinhaltet auch Bellingdance, R’n’b, Irish Dance, Funkaerobic, Bodibalet und viele andere Strömungen.
