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Das komplette Frühstück ist für unseren Körper notwendig, also vernachlässigen Sie das Morgenmehl nicht. Nach allem, nachts bekommt eine Person keine Ernährung und morgens zu ihm, da eine Stromversorgung erforderlich ist. Frühstück führt zu der Norm Alle metabolischen Prozesse im Körper sorgt für seine Substanzen, die den ganzen Tag über körperliche und geistige Prozesse erforderlich sind.
Menschen, die am Morgen an ein reichhaltiges Frühstück gewöhnt sind, zeitweisen sich weniger Zeit für schädliche Snacks tagsüber und beschränken sich leicht beim Abendessen. Die Stromversorgung, einschließlich eines nützlichen fernreichen Frühstücks, ermöglicht es Ihnen, das Körpergewicht, den Gesamtzustand des Körpers zu steuern, das Risiko von Erkrankungen von Diabetes-Mellitus, Formationen von Tumoren und Problemen aus dem Herz-Kreislauf-System verringert.
Was sollte das richtige Frühstück sein??
Nehmen Sie Ihren Körper richtig ein, Frühstück. Trinken Sie nach dem Aufwachen am Anfang von 100-200 ml sauberem Wasser (gerettet oder gefiltert), fügen Sie ein paar Zitronen-Dollales hinzu oder seife 1 h.L. Saft. Dieses Verfahren startet den Magen, während Sie im Bad sein werden. Nach 20-30 Minuten ist es Zeit, das Frühstück zu beginnen, es ist besser, sofort Essen zu trinken, aber nach 10-15 Minuten. Und die beste Ergänzung zum Frühstück wird frisches Obst sein.
Während des Frühstücks müssen Sie 25-50% der täglichen Nahrungsrate verwenden. Die nützlichsten Produkte in der Ernährung sind: Früchte, Gemüse, Vollgrain-Porridges, Milchprodukte, Eiern und Diät-Grad-Fleisch. Es ist in diesen Produkten, die für das normale Funktionieren des Körpers von Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, Faser, Protein und minimalem Fett ausreichend notwendig sind.
Was zum Frühstück kochen??
Seit vielen Jahren nutzt die Menschheit verschiedene Getreide und nicht vergeblich. Jeder grausame enthält eine große Menge an Faser, die den Inhalt von Blutzucker anpasst, sodass jeder Tag ein besserer Brei ist. Versuchen Sie, Porridges jeden Morgen oder mindestens 3-4 Mal pro Woche zu kochen, sie wechseln, in jedem Queas, in jedem Queas, Sie werden nützliche Eigenschaften für Ihren Körper finden.
- Haferflocken: Schnell wiederherstellen Kräfte, ist von dem Körper gut aufgenommen, nützlich für Geschwüre des Magens und Gastritis. Lesen Sie über andere nützliche Eigenschaften dieses Brei in dem Artikel Was ist nützliches Haferflocken??.
- Buchweizen: Es ist nützlich für Darm, Leber und Bauchspeicheldrüse, Buchweizen stärkt die Wände der Kapillaren, in diesem Kazhe großen Proteingehalt.
- Hirsebrei: Bei konstanter Verwendung der Formulierung der Blutkreislauf stärkt Metabolische Prozesse die Knochen und Zähne, verbessert den Zustand der Nägel und des Haares. Hilft bei nervösen Überspannung, chronischen Müdigkeit, Avitaminose.
- Perlenbrei: In der Gerste enthält die Barriere LIZIN, und es trägt zur Entwicklung von Kollagen in der Karosserie bei, die die Hautelastizität verbessert.
- Reis Porriige:Nützlich für Menschen, die zur Vollständigkeit der Vollständigkeit geneigt sind, wie Haferflocken, ist der Reis in Bezug auf Gastritis und Magengeschwüre nützlich.
- Barley Brei: Es hilft, die Darmarbeit und die Normalisierung der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper zu verbessern, ein wirksames Mittel, um den Cholesterinspiegel im Blut zu reduzieren und Gefäße von Plaques loszuwerden. Rezepte von Bischic Brei für jeden Geschmack, den Sie im Artikel finden Greiferbrei.
Die unangemessensten Frühstücksprodukte sind Wurst- und Wurst-, Kuchen und Kuchen. Sie sind nicht ganz gelöschter Hunger, also in einer Stunde, in der Sie wieder einen Snack haben möchten, und ein solches Frühstück führt ausnahmslos zu übergewichtigen, Schwerkraft im Bauch.
Sie sollten das Müsli-Frühstück nicht nutzen, das trockene Frühstück in Form von Flocken und verschiedenen Kornfiguren. Sie sind aufgrund des Inhalts an synthetischen Additiven, Geschmacksverstärkern, GVO und Zucker nicht nützlich. Ebenfalls Vermeiden Sie die Verwendung von Konservenprodukten, Da sie im Prozess der Verarbeitung die meisten vorteilhaften Substanzen verloren haben. Favorit All Gebratenes Essen mit knuspriger Kruste ist nicht nur von dem Körper schlecht gelernt, sondern kann auch zu Lebererkrankungen, Nieren- und Gastritis führen.
Es ist wert, darauf zu achten getrocknete Früchte: Die meisten Äpfel, Birnen und Aprikosen im Trocknen von Trocknen von Industriemitteln werden mit Schwefelgas verarbeitet, so dass sie in warmem Wasser 15-20 Minuten in warmem Wasser überfassen.
Sehen Sie sich ein reichhaltiges Frühstück an, und Sie werden sich sofort in Ihrem Körper verbessern, das Gefühl der Leichtigkeit und der Gezeiten der Energie für den ganzen Tag!
Lesen Sie mehr über schnelle und nützliche Rezepte zum Frühstück. Lesen Sie im Artikel Rezepte eines nützlichen Frühstücks.
