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Orange ist seit langem für seinen Geschmack und für den Geschmack und die Medizin berühmt. Diese orangefarbene Früchte hat einen heilenden Effekt auf den gesamten Organismus, beseitigt Giftstoffe und fördert die Zellregeneration. Es ist schon lange bekannt Wenn Sie nur einen Orange pro Tag essen, geben Sie eine tägliche Vitamin-Rate mit.
Nützliche Eigenschaften von Orange
- Orange enthält viele Ernährungsfasern, die Bietet ein Gefühl der Sättigung für einen langen Zeitraum, da die Fasern, die in den Körper eindringen, nicht so schnell sind. In nur einer Orange können Sie ein Hungergefühl für mehrere Stunden töten, Der gleiche Effekt wird sein, wenn Sie die Hälfte der Schokolade essen.
- Neben Vitamin C enthalten Orangen Vitamine B, Vitamine K, A und E. Es gibt auch Substanzen wie Eisen, Calcium, Magnesium, Zink und all diese Substanzen sind für Schönheit und Gesundheit der Haut, Haare und Nägel notwendig.
- Früchte sind ein echtes Geschenk der Natur, genau dass sie ein ganzes Lagerhaus von Vitaminen haben, sodass sie auch sehr lecker sind, ein frischer und saftiger Geschmack einer Orange. Orangensaft ist sehr nützlich, um morgens zu trinken, sodass Sie für den ganzen Tag eine Anklage von Fröhlichkeit bekommen und die Immunität stärken. Orangen werden auch empfohlen, um die Prävention von Herzkrankheiten, Leber, Gefäße und Verdauungsorgane zu essen.
- Alle Zitrusatelliten enthalten Substanzen – Limonoide, die einen scharfen bitteren Geschmack haben. Wissenschaftler haben festgestellt, dass Limonoide die Entwicklung bösartiger Tumore aufhalten können, noch effizienter für viele Medikamente. Diese Substanzen stärken die Wände der Gefäße und halten das Leben des Herzens im optimalen Rhythmus aufrecht. Und vielleicht ist der auffälligste Effekt von Limonoiden, dass ihre Aktion den ganzen Tag fortsetzt. Es ist schwierig, ein Medikament mit einer so langen Handlung zu finden.
- Vorhanden in Orangen und Folsäure, das ist nur notwendig, um die Schönheit der Haut und der allgemeinen Gesundheit aufrechtzuerhalten, und wirkt sich auch auf die Arbeit des Gehirns aus und ist unverzichtbar, wenn Schwangerschaft.
- Auch für geistige Aktivität ist es wichtig, Kalium und Natrium zu verwenden, die harmonische Kombination dieser Substanzen ist in Orangen.
Kalorienorange
Viele orangefarbene Liebhaber fragen sich, wie viele Kalorien in dieser Frucht enthalten sind? Einer der zahlreichen Vorteile der Orange ist die niedrige Kalorie. Eine solche orange mittelgroße Frucht enthält normalerweise 70 bis 90 kcal pro 100 g. Trotz seines eigenen Wenig Kalorien, Orange ermöglicht es Ihnen, lange Zeit ein Sättigungsgefühl zu erleben, und es wird besonders gut für diejenigen sein, die auf einer Diät sitzen, um zusätzliche Kilogramm fallen zu lassen. Wenn Sie zum Beispiel die Packungen von Chips snackieren, erhalten Sie die Kalorien doppelt so viel, und es gibt eine Zeit nach Chips nach einer Stunde. Die Antwort ist also offensichtlich: So essen – nützliche kalorienarme Orange oder schädliche und kalorienische Chips?
Orange Diät
Orangen können zu einem hervorragenden Bauteil für eine Diät werden, da sie kleine Kalorien und viele Nährstoffe enthalten. Dies Die Ernährung wird drei Wochen berechnet, und eine Woche mit Lebensmitteln ist bis zu 8 kg Gewicht verloren.
- Erste Woche – Essen Sie zu jeder Zeit zwei Eier pro Tag, Kilogramm Orangen (oder Grapefruits) und trinken Sie sauberes Wasser in einem Liter.
- Zweite Woche – Es dürfen Getreide-Porridges essen, wie viel, aber auf Wasser gekocht und ohne Zucker und Salz, Kilogramm Orangen hinzufügen und 1,5-2 Liter gereinigtes Wasser trinken.
- Dritte Woche – Sie können ein Kilogramm Orangen sowie Gemüse und Früchte ohne Kartoffeln, Bananen und Trauben essen und auch Wasser in unbegrenzter Menge trinken.
Auch sehr effektiv Eier-orangefarbene Ernährung.
Genießen Sie den Geschmack dieser schönen Früchte ohne Angst, zusätzliche Kalorien zu erlangen, und die Orange wird Ihr treuer Assistent im Kampf um die perfekte Figur und Schönheit!
