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Rauchen ist eine destruktive Angewohnheit, die den ganzen Körper einen großen Schaden verursacht. Die Folgen davon sind das kleinste, selbst wenn eine Person in der Zukunft Zigaretten ablehnt. Um das Risiko von Erkrankungen aus der Tabakabhängigkeit zu reduzieren, ist es notwendig, dringende Maßnahmen zu ergreifen, da es noch möglich ist, die Lunge aus Nikotin zu reinigen.
Wofür ist das? Tatsache ist, dass Zigaretten auch bei regelmäßigen und moderaten Rauchen schädlich sind, wenn eine Person Nikotin nicht jeden Tag oder 1-2 Zigaretten pro Tag verbraucht. Schädliche Verbindungen und Harze sind immer noch in der Lunge niedergelassen und sammeln sich dort allmählich an, wodurch chronische Bronchitis, Schwierigkeiten beim Atmen, Asthma und sogar den Krebs der Atmungsorgane verursachen. Die Ansicht, dass die Aktion von drei Zigaretten pro Tag vom Körper trotzdem neutralisiert wird. Die Raucher sind jedoch in ihrer Mehrheit, die nicht auf kleine Dosen beschränkt sind.
Jede Zigarette enthält eine Vielzahl von schädlichen Substanzen, darunter Butan, Cadmium, Kohlenmonoxid, Methanol, Arsen, Formaldehyd usw. Entfernen Sie vom Körper vom Körper aus dem Körper «Strauß» – eine schwierige Aufgabe, da es unmöglich ist, die Lunge schnell von Nikotin schnell zu reinigen, insbesondere in ein paar Tagen, nach vielen. Von dem, was für Monate und sogar Jahrzehnte kopiert wurde, so schnell nicht loswerden. Für die vollständige Reinigung dauert es einen Monat oder sogar zwei, insbesondere wenn die Erfahrung des Rauchers mehrere Jahre beträgt.Dieser Fall benötigt jedoch nicht nur Zeit, sondern auch einen integrierten Ansatz.
Atemübungen
Die richtige Atmung ist der wichtigste Schritt in Richtung Gesundheit und Sauberkeit der Lunge. Dies kann gelernt werden, aber dafür erfordert besondere Übungen, die das Atemgerät stärken und seine Vitalität erhöhen. Die Fähigkeit, den Widerstand des Lungengewebes auf die schädlichen Wirkungen richtig zu erhöhen, verhindert viele Krankheiten und helfen, die Lunge nach dem Rauchen zu reinigen.
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- TABLEX-Tabletten: Vorbereitung von Vorbereitungen von Vor- und Nachteilen
- So reinigen Sie die Lunge nach dem Rauchen?
In der Atemwegsgymnastik unterscheiden sich «Untere», «Durchschnitt» und «oben» der Atem. Meistern «Untere» der Atem:
- Hände sind mit dem Bauch und inhallig eingelegt;
- den Magen aufgrund der Membran ragen;
- Zum Ausatmen wird der Magen ausgewählt;
- Brust sollte nicht.
«Durchschnitt» Das Atmen wird durch die Punktzahl des Brustbeins durchgeführt:
- Die Hände befinden sich im Bauchbereich, und die Ellbogen gedrückt gegen die Oberschenkel;
- Atmen Sie Luft und Ellbogen an der Seite an, damit die Brust an den Seiten verteilt ist;
- Der Magen während der Übung bewegt sich nicht;
- Brust wird nicht vorwärts ausgegeben.
«Oberteil» der Atem:
- Palmen liegen auf den Schultern, Ellbogen schauen nach unten;
- Auf dem Atem der Ellbogen, die auf die Seiten eingestellt sind und erheben;
- Schultern erhöhen;
- luftgefülltes Licht;
- Der Magen nach dem Atem wird gezogen;
- ausatmen, Brüste und Schultern absenken.
Diese einfachen Übungen schaffen Wunder, da es hilft, die Lunge in relativ kurzer Zeit von Nikotin zu reinigen. Wenn Sie dieses Fitnessstudio täglich tun, wird das Ergebnis beeindruckend sein. Und es ist nicht nur für das Atmungssystem, sondern auch für den ganzen Körper als Ganzes nützlich.
Lebensstil
Um die Lunge nach dem Rauchen zu löschen, müssen Sie Ihre Freizeit überdenken. Ruhe kann anders sein, und jeder ist sein Verständnis dieses Wortes. Damit die Freizeit Freude und Gesundheit bringt, müssen Sie es richtig verwenden.
- Erstens ist es notwendig, die Verlängerung in der frischen Luft zu erhöhen. Müssen leicht in der Natur ausgewählt werden, und ohne zusätzliche Attribute – Mangal und Alkohol. Von den ausländischen Gegenständen erlaubt Fahrrad, Ball, Badminton, Skifahren, Schneecooter oder Schlitten. Aktive Luftspiele – das leistungsfähigste Reinigungsmittel und für die Lunge und für das Kreislaufsystem und für das Gehirn. Aber auch der übliche Spaziergang wird äußerst nützlich sein.
- Zweitens ist es notwendig, die Kommunikationszeit mit TV, Geräten und Computer zu reduzieren. Unsichtbare Strahlung, die von ihnen ausgeht, beeinträchtigt das Atmungssystem nachteilig. Dies ist eine bewährte Tatsache.
- Trockene und feine Luft reizt die Lunge und verursacht allergische Reaktionen. Um dies zu vermeiden, muss der Raum bei jedem Wetter müde sein. Mit Trockenheit der Atmosphäre können Sie mit Hilfe spezielle technische Systeme oder Sprühwasser von einem kleinen Pulverizer unabhängig voneinander kämpfen.
- Während der Sportübungen spielen die Lungen eine wichtige Rolle. Tiefe und häufige Atmung trägt zur Reinigung des Atmungssystems und ihrer Restaurierung bei.
Produkte-Assistants
Große Bedeutung beim Wiederherstellen der Lunge hat eine Reihe von täglichen Produkten. Leider behandeln das Essen, das die meisten Konsum nicht nur behandeln, sondern in jeder Hinsicht schaden. Um die Lunge von Nicotine zu löschen, müssen Sie Ihr Menü erneut überdenken und einschalten:
- Gemüse,
- Früchte,
- Garten- und Waldbeeren,
- Zitrone,
- Honig,
- Kräutertee,
- Wasser.
Diese Produkte haben einen starken neutralisierenden Effekt und entfernen schädliche Verbindungen aus dem Körper, einschließlich des Atmungssystems.
Milch reinigt auch die Lunge von Nikotin und schädlichen Harzen. Die Verwendung dieses Produkts ist zeitweise die Möglichkeit, den Lungengewebe wiederherzustellen.
Aromatherapie und Inhalation
Es ist bewiesen, dass das Inhalation bestimmter Aromen von vielen Krankheiten heilen kann. Lungenerkrankungen sind keine Ausnahme. Reinigen Sie die Atemorgane mit Hilfe von Wurmgerüschen, Salbei, Minze, Wacholder, Teebaum, Johannisbeere, Birke und Eiche.
Sie können ätherische Öle für die Durchführung von Verfahren erwerben und Paare einatmen, indem Sie mit der Flüssigkeit eines Schales getrunken werden. Mach es sorgfältig und kurze Zeit.
Inhalationen sind mit dem gleichen Öl angeordnet, das heißes Wasser hinzugefügt wird, oder mit natürlichen Kräutern. Nach mehreren Verfahren werden die Lunge viel sauberer, und die Immunkräfte des Körpers werden zunehmen.
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Um Ihre Gesundheit zu bewahren und viele Krankheiten zu verhindern, ist es nicht notwendig, medizinische Zentren zu kontaktieren. Es ist ziemlich leicht und erfordert nicht viel Geldkosten. Aber bevor die Lunge von Nikotin und Harz gereinigt wird, ist es sehr wichtig, die Gewohnheit zu besiegen. Nicht für eine Weile und für immer – sonst werden irgendwelche Handlungen nutzlos sein.
