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Einfach nur mit dem Rauchen aufhören. Damit der Körper normal ist, braucht er Hilfe, weil Toxine, Harze, andere schädliche Substanzen seit Jahren angesammelt werden. So reinigen Sie die Lunge nach dem Rauchen? Es gibt eine ganze Reihe von Maßnahmen, die ein gutes Ergebnis bieten. Es ist an der Zeit, eng mit Ihrer Gesundheit zu gehen!
Licht brauche deine Hilfe!
Das Nichtrauchern ist nicht einfach, aber das Spiel ist eine Kerze wert. Zusammen mit dem Tabakrauch fallen eine große Anzahl von schädlichen Substanzen in den Körper, aber nicht alle kommen zurück. Harzpartikel bleiben in den Lungen und kleben an Alveola. Ruß, das Licht von innen mit einer festen Schicht abdeckt, verhindert ihr normales Funktionieren. Nikotin, Cyanidwasserstoff, andere Substanzen, die Teil von Zigarettenrauch sind, verursacht Zelltod in der Lunge. Dauerhafte Schiffe können den Organismus nicht vollständig mit Sauerstoff bereitstellen. Die innere Oberfläche der Lunge ärgert sich ständig – aus diesem Grund rauchten Raucher Husten.
Nach einer Person, die mit dem Rauchen aufhört, kommen neue Gifte im Körper nicht, aber das angesammelte früher verhindert die Normalisierung der Gesundheit und des guten Wohlbefindens. Allmählich wird der Körper normal kommen. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie die Lunge nach dem Rauchen reinigen, wird der Prozess viel schneller, Husten und Atemnot wird eher in die Vergangenheit gehen. Müssen sich um einige Anstrengungen machen – Lebensstil, Ernährung ändern, eine Reihe von Verfahren halten. Aber zu dem, der es geschafft hatte, mit Nikotinsucht umzugehen, scheint sie nicht komplex zu sein.
Siehe auch:
Zweck: RESTORE LUNGE!
Komfortables Umfeld
- Zunächst sollte der Verzicht des Rauchens vollständig sein: eine Zigarette pro Tag oder eine Zigarette pro Woche – es gibt keinen Unterschied. Ohne Reservierungen werfen.
- Passives Rauchen ist nicht weniger gefährlich und toxisch. Daher sollte das Auflassen von Zigaretten einatmen, sollte das Einatmen des Rauches vermieden werden «für die Firma».
- Während der Rehabilitation in Menschen, die Nikotin lehnen, die Stimmungsdifferenzen, emotionale Labilität, der Nervosität, kann auftreten,. Um überschüssige Unruhen zu vermeiden, lohnt es sich, eine Lektion in der Seele zu finden, mehr zu laufen, das Zimmer zu Hause und im Büro zu verladen, ohne auf eine Klimaanlage zu hoffen. Die Raumtemperatur sollte 18-20 betragen0. Luft sollte feuchtigkeitsfähig sein – es ist einfacher, den Sputum zu verlassen.
Gesunde Ernährung
- Da Nikotin auf viele Organe und Systeme des Körpers einen nachteiligen Effekt hat, sollte eine umfassende Reinigung mit der Leistungsreorganisation begonnen werden. Am Tag sollte der Körper mindestens 2 Liter Wasser erhalten. Es wird Giftstoffe ableiten und zur Normalisierung der Arbeit der Nieren, den Magen-Darm-Trakt, den Zustand der Haut beitragen.
- Lichtverzierung nach dem Rauchen fördert grüner Tee. Nur 1 Tasse dieses Getränks pro Tag erhöht den Ton des Körpers, und Catechin, der darin enthalten ist, wird die Zerstörung des Sputums erleichtern. Neben dem Grün können Sie andere Tees, Kräuter – basierend auf Thymian, Fenchel, Kardamom, dh Pflanzen mit Expotectant-Eigenschaften nutzen können.
- Die Zusammensetzung des Knoblauchs umfasst eine Substanz von Allicin, die den dichten Schleim in der Lunge verdünnt und zu seiner Entfernung vom Körper trägt. Ähnliche Eigenschaften besitzen Ingwer und Meerrettich.
- Magnesium und Vitamin C, die in großen Mengen grüne Äpfel enthalten, verbessern das Funktionieren des Lungenstoffs, der Herstellung und der Trennung von Schleim.
- Bromelin, das in Ananas vorhanden ist, ist in der Stornierungsstufe von Nikotin sehr nützlich.
- Farbige Gemüse und Früchte enthalten Antioxidantien, die nach dem Rauchen in der Lungenreinigungsphase benötigt werden.
- Das nasse nasse in Bronchops und Lungen beitragen zu Milchprodukten.
- In Hühnerfleisch enthält eine Substanz von Cystein, die dazu beitragen, Schleim in der Lunge loszuwerden.
Banya
Wenn Sie einen Plan erstellen, sollten Sie die Lunge nach dem Rauchen wiederherstellen, sollte die Rolle der Badverfahren nicht unterschätzen. Russisches Bad mit einem Keihikarm, heißem Dampf und duftenden Besen – der erste Assistent der gesterner Raucher. Es verbessert die Durchblutungen, dehnt die Gefäße aus, Toxine kommen durch die Haut heraus, heiße Dampf trägt zum nassen Nass aus der Lunge bei. Solche Verfahren sollten einmal pro Woche arrangiert werden. Nach dem Bad oder rechts, während Sie in der Paare kräuterige Infusionen trinken können.
Medizinische Vorbereitungen
Die Grundlage der Reinigung der Lunge nach dem Rauchen durch Arzneimittel ist der Einsatz von Apartment- und Verdünnung von Schleim und Auswurf von Sirupen und Tablets. Unter ihnen – Ambroxol, Gedeliks, Mukaltin, Ascoril und andere. Mit Selbstmedikamenten ist es noch unerwünscht, experimentieren zu können, es ist besser, mit einem Arzt zu konsultieren. Gleichzeitig werden Raucher empfohlen, Multivitamin-Komplexe mit der Zugabe von Spurenelementen einzunehmen. Positiver Effekt geben Einatmen mit Kräutern und Chlorophyllip. Alkoholösung desinfiziert die Atemwege und fördert die Heilung des Mucousas.
Hausmittel
Kiefer-Niereninfusion
Zutaten:
- 1 Art. L. Kiefernsterne;
- 200 ml Wasser.
Kochen:
Kiefernknospen mit heißem Wasser gegossen und 2 Stunden in der Schlange geben. Infusion dauert 2 mal täglich für 1/3. während der Woche.
Infusion von Violett und Seelen
Zutaten:
- 1 Art. L. Farben von violettem Tricolor;
- 1 Art. L. gewöhnliche Seelen;
- 200 ml Wasser.
Kochen:
Kräuter goss kochendes Wasser und bestehen für 2 Stunden. Infusion genauso wie ein Heilmittel gegen Kiefernknospen.
Haferflocken
Dieses Werkzeug wird häufig in Erkältungen, Bronchitis verwendet, begleitet von einem schwierigen nassen Nass. Der Mechanismus zur Wiederherstellung der Lunge nach dem Rauchen ist der Rehabilitation nach Erkältungen weitgehend ähnlich. So muss das Hafer-Abkohlen auf Milch ebenfalls sein.
Zutaten:
- 1 Art. Hafer;
- 0,5 l Milch.
Siehe auch:
Kochen:
Hafer goss Milch und brand an. Nach dem Kochen verdampfen das Dekohle weiter, bis das Volumen der Flüssigkeit um die Hälfte reduziert wird. Dann wird das Abkörper sorgfältig gefüllt und einen leeren Magen für eine halbe Stunde, bevor Sie 2-3 Mal am Tag essen.
Über Sport, du bist das Leben!
Körperliche Übungen, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen, werden dem Körper schneller, um wieder herzustellen. Als sportliche Aktivitäten laufen EX-Raucher, Schwimmen, Wandern, Radfahren.
Leichte, was aussah, um in voller Kraft zu arbeiten, brauche wieder «Laufen». Um sich mit dem Atmen von Brüsten zu lehren, nehmen Sie atmende Übungen:
- Atembauch: Tiefem Atemzug wird von einer vertrauenswürdigen Ausatmung begleitet. Jedes nachfolgende Einatmen ist kleiner als der vorherige;
- Langsamer Atem wechseln sich mit einem scharfen Ausatmen durch die Nase. Allmählich sollte das Tempo zunehmen. Die Serie besteht aus 20-25 Atemzügen;
- Quellposition – auf der Rückseite liegend. Das Einatmen des Bauches wechselt mit langsamer Bauernausatmung von kleinen Luftabschnitten. Es muss «reichen» um 10 Portionen.
Siehe auch:
- Folgen des Rauchens: die am gefährlichsten angesehen werden?
- So reinigen Sie die Lunge?
- Wie Sie beim Rauchen während der Schwangerschaft aufhören?
Ärzte sprechen über Husten, begleitet von Sputum als produktiv. Der angesehene Schleim befreit den Atemwegen, entfernt in den Jahren angesammelte Giftstoffe «Freundschaft» mit Zigarette. Sie sollten nicht erwarten, dass die Reinigung der Lunge nach dem Rauchen schnell sein wird, aber das Ergebnis ist an den Anstrengungen angehängt.
