Inhalt
- Wie Milch und Zucker den Energiewert von Kaffee beeinflussen?
- Finden Sie den Kaloriengehalt an verschiedenen Arten von Kaffee heraus
Espresso, Kaffee mit Sahne und Latte Machiato kann einen düsteren Tag diversifizieren. Und es spielt keine Rolle, wo wir sind: Im Büro oder Café, die Getränke, die Koffein enthalten, lässt uns eine gemütliche freundliche Atmosphäre. Aber wie viele Kalorien sind in verschiedenen Kaffeearten enthalten? Finden Sie also den Kaloriengehalt von Kaffee mit Milch ohne Zucker heraus.
Wie Milch und Zucker den Energiewert von Kaffee beeinflussen?
Einmal war das beliebteste Getränk in Russland Tee, so bleibt er tatsächlich bis heute. Aber in letzter Zeit muss er mit Kaffee der Meisterschaft teilen. Der Verbrauch von Tee pro Kopf in Russland ist heute 1,4 kg pro Jahr, Kaffee – 1,7 kg. Natürlich ist dies nicht die höchste Figur der Welt, die Zahlen zeigen jedoch die Beliebtheit dieses Getränks in unserem Land an.
Wer unter uns nicht auf solche Taktik zurückging: Um Zeit zu sparen und zusätzliche Kalorien zu sparen, überspringen wir das Frühstück und unterstützen sich auf dem Weg, um eine Tasse Kaffee mit Milch zu arbeiten, und natürlich ohne Zucker? Gleichzeitig hoffen wir, dass eine solche Diät nicht dazu beiträgt, Gewicht zu verlieren, aber zumindest verhindert das Erscheinungsbild unnötiger Kilogramm.
Eine einfache Kalorienzählung hinterlässt jedoch keine solche Taktiken, um das Gewicht des Steins auf dem Stein aufrechtzuerhalten. Glaube nicht? Schau dir selbst an. Zum Beispiel enthält ein Schwarzbrot-Sandwich mit Butter und ein Marmelade zum Frühstück 172 KCAL und Getränke mit Koffein und verschiedenen Zusatzstoffen – bis zu 200 kcal.
Im Prinzip enthält Kaffee selbst praktisch keine Kalorien. Je nach Typ beträgt der Kaloriengehalt des Getränks 2-4 kcal. Der Energiewert fügt solcher Zutaten wie Vollmilch, Sahne, Zucker und verschiedene Geschmackszusatzstoffe und Füllstoffe hinzu. Sie drehen sich rücksichtslos Kaffee betrunken anstelle des Frühstücks in einem echten kaloriengesätten Dessert.
Diejenigen, die den Morgenbecher Kaffee nicht ablehnen können, können ihren Kaloriengehalt leicht mit der Menge an Milch, Sahne oder Zucker ausgleichen, deren Teil 14, 19 und 16 kal enthält. Somit ist der Kaloriengehalt von 100 g Kaffee mit Milch ohne Zucker nicht mehr als 20 kcal.
Finden Sie den Kaloriengehalt an verschiedenen Arten von Kaffee heraus
Kaffee – Heißes Getränk, erhalten von gerösteten Körnern von immergrüner Strauch. Aber für uns auf dem Tisch fällt er in viele Variationen. Die Untersuchung seines Ernährungswerts zeigt, dass es ein Getränk mit einem sehr niedrigen Kaloriengehalt ist. Es ist jedoch so lange, wie Sie zu viel Zucker und Sahne hinzugefügt haben.
Pulverkaffee
Dies ist einer der beliebten Kaffeearten, der offensichtliche Vorteile hat. Es ist normalerweise billiger als Kaffeebohnen oder gemahlener Kaffee, schneller und leichter beim Kochen. Darüber hinaus ist 100 g löslicher Kaffee nur ein Kalorien.
Sie können den Nährwert eines solchen Getränks erhöhen, indem Sie in verschiedenen Variationen etwas Milch, Sahne oder Zucker hinzufügen. Zum Beispiel ist Kalorie von löslicher Kaffee mit Milch ohne Zucker 15 kcal. Und wenn Sie einen Teelöffel Zucker in eine Tasse mit Kaffee hinzufügen, dann bekommen Sie mit einem Nahrungsmitteln in 30 kcal ein Getränk mit einem Lebensmittelwert.
Kaloriener Vanillepudding
Ebenso beliebt sind verschiedene Sorten von Vanillepudding. Und obwohl die Herstellung von natürlichem Kaffee etwas länger dauert, ist der Hauptvorteil eines solchen Getränks, mit Ausnahme eines gesättigten Geschmacks und eines Aromas, die Anwesenheit von Mineralien, Vitaminen und dem Hauptbestandteil – Koffein. Zur gleichen Zeit in dem Vanillepudding-Kaffee enthält das gesamte Kalorien.
Espresso, Kaffee mit Sahne, Latte Makiato
Unten ist der Kaloriengehalt eines Teils verschiedener Arten von Kaffee:
- Latte makiato süß – 182 kcal;
- Latte Makiato ohne Zucker – 148 kcal;
- Cappuccino gesüßt – 96 kcal;
- Kaffee mit Milch und Zucker – 90 kcal;
- Cappuccino ohne Zucker – 64 kcal;
- Kaffee mit Sahne gesüßt – 37 kcal;
- In Kaffee mit Milch ohne Zucker enthält 20 Kalorien;
- Espresso gesüßt – 17 kcal;
- Schwarzer Kaffee ohne Zucker – 2 kcal;
- Espresso ohne Zucker – 1 kcal.
Kann Kaffee mit Gewichtsverlust helfen??
Wissenschaftliche Beweise legen nahe, dass Kaffee hilft, Gewicht zu verlieren, insbesondere in Kombination mit der Übung. Aktuelle Studien bestätigen die Idee, dass morgens oder eine halbe Stunde eine Tasse heißen Kaffee getrunken, bevor Mahlzeiten den Appetit den ganzen Tag um 35% reduzieren können. Darüber hinaus trägt Kaffee zu einem erhöhten Stoffwechsel bei, brennende Fett- und große Kalorienkalorien auch im Ruhezustand.
Trinkende Tasse Kaffee vor dem Training stimuliert längere und intensive Klassen. Der Konsum des Trinkverbrauchs während des Tages wird dazu beitragen, Produkte auf hochfische Produkte zu reduzieren, und dabei helfen, die Verdauung aufgrund einer Erhöhung der Skorn- und Enzyme zu erhöhen.
Wir sprechen jedoch über kalorienarme Kaffeearten. Es ist notwendig, Getränke mit erhöhtem Koffeingehalt mit Zucker und der Zugabe von öligen Sahne oder Milch zu vermeiden. Am besten für den Zweck des Gewichtsverlusts ist der traditionelle schwarze Kaffee in seiner reinen Form geeignet.
Es sollte berücksichtigt werden, dass Kaffee eine negative Seite hat. Bevor Sie eine Ernährung starten, müssen Sie alles für und gegen wiegen. Zu den Nebenwirkungen des Verbrauchs starker Kaffee umfassen:
- Dehydratisierung, besonders aufgrund der diuretischen Wirkung von Kaffee, was die Urinsekretion erhöht;
- Kopfschmerzen;
- Nervosität;
- Angst;
- Tremor;
- Schlaflosigkeit;
- vorzeitige Hautalterung;
- Nierenprobleme;
- die Fähigkeit, sich vom Körper der Vitamine C und B, Calcium und Eisen zurückzuziehen;
- Sodbrennen;
- Herzklopfen;
- Durchfall;
- Entwicklung der Ulkuserkrankung aufgrund hoher Säuregehalt.
Denken Sie daran, dass der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren, ein umfassendes Programm ist, das zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beiträgt und von regelmäßiger Bewegung begleitet wird. Was auch immer es war, aber wenn Sie nicht mehr als 3 Tassen pro Tag mit Intervallen von 3 trinken ??Bis zu 4 Stunden zwischen den Empfängen (dies ist die Dauer des Koffeins), Kaffee brechen in keiner Weise das Gleichgewicht der gesunden Ernährung.
Siehe auch:
- Was ist der Unterschied zwischen Latte von Cappuccino?
- Tee mit Milch: Nutzen und Schaden
- Löslicher Kaffee: Nutzen und Schaden
Die Verwendung von Kaffee ist ein wesentlicher Bestandteil der Kultur des modernen Lebens. Es gibt viele Möglichkeiten, dieses duftende und belebende Getränk vorzubereiten. Dies ist der Ermittlungsfaktor Kalorischer Inhalt einer Art Kaffee.
