Aerobics per Definition ist der Stil der Übungen, die darauf abzielen, das Atmungssystem zu entwickeln. Sport Aerobics gilt als junger Sport, der das allgemeine körperliche Training (an.Cooper, 1960) und Tanzkraft (J.Gründung, 1964). Die Modernität trägt seine Änderungen bei und entfernen Sie einige Elemente in der Ausbildung und ersetzen sie effektiv mit neuem.
1984. New Orleans City nahm eine internationale Ausstellung auf seinem Territorium «Körperliche Kultur und Sport» (Khovard und an die Organisatoren.Schwartz). Im Rahmen der Ausstellung wurden die ersten inoffiziellen spektakulären Wettbewerbe mit Elementen von Sport Aerobic gehalten. Nach einiger Zeit wurden verschiedene Vereinigungen und Verbände von Aerobic anfingen, um den Entwicklungssport wiederzugeben.
Mai 1994 war von der Tatsache geprägt, dass die Kommission auf Sport Aerobic auf dem Kongress des Internationalen Gymnastikverbandes seine Befugnisse bestätigte, dass ihre Befugnisse als eine Vielzahl von Gymnastikern betrachtet und als separater Sport als Act gilt. In den Wettbewerben gibt es Alter (18 Jahre alt) Qualifikationen der Teilnehmer, die eine große Anzahl von Athleten aus Akrobatik und Sportgymnastiken anzieht, die nicht mit dem Regime mit verbessertem Training teilnehmen wollen, aber keine Kräfte haben, um sie weiterzumachen die gleiche Intensität.
Sport Aerobic Die Hauptübungen stützt sich auf freie Bewegungen der Gymnastik, ohne technisch komplexe Elemente, insbesondere mit einer akrobatischen Vorspannung. Klarer musikalischer Rhythmus setzt ein hohes Maß an Ausführung. Bewegungen zeichnen sich durch Schärfe, Dynamik und Vollendung der individuellen Wirkung mit nachdenklichen Verbindungen aus. Aerobic-Übungen umfassen einfache und komplexe akrobatische Schritte: ein scharfer Aufstieg des Knies, der maximal ängstlichen Schritt, springen, springen und t.D. Je nach Bewegungsrate der Bewegungsmelodie können die Intensität und Amplitude der Durchführung variieren. Dank der Reihe von Übungen können Sie gleichzeitig Flexibilität, Ausdauer, Festigkeit, Highspeed-Qualität und Koordination entwickeln. Diese Tatsache weist diese Disziplin unter anderem auf die Entwicklung einiger Qualitäten auf, aber nicht die gesamte Liste.
Musik- und rhythmische Klassen tragen zur Entwicklung der musikalischen Anhörung der Beschäftigung bei und verbessert die Genauigkeit der Leistung der motorrhythmischen Bewegungsaktivität. Die Verwendung von Übungen verschiedener Komplexität und Volumen ermöglicht es technisch, sich in der Art der Ausführung zu entwickeln, streben nach hohen Idealen.
Mit Wellnesskomponente der Sportgymnastik können Sie den Grad der Last in der Ausbildung variieren. In einigen Übungen kann sich die Impulsfrequenz im Bereich von 90 bis 200 UD / min mit einer Dauer der Ausführung von etwa 2 bis 2,5 Minuten dramatisch ändern. Zur gleichen Zeit die Wechsel des Lernens, dann die Macht, dann die Schock- und Tanzteile. Aufgrund der Nachdenklichkeit der Änderungen des Charakters mit einer Änderung des Lastwerts mit konstanter positiver emotionaler Begleitung erfolgt die Effizienz in Erreichbarkeit auf eine Vielzahl von Persönlichkeiten.
Siehe auch: Akrobatische Übungen
Ihre Wirksamkeit nach dem Unterricht wird nicht angelegt «Offensichtlich» Workouts und ständig wiederholen, vorbei an den etablierten Zeitplan. Einige Monate Klassen passen effektiv die Formen des Körpers an, fügen Schönheit und Muskelversorgung an.
