Inhalt
- Was ist der Einsatz von Säften??
- Was ist der Schaden der Säfte??
- Säfte: Kontraindikationen
- Ordnungsgemäße Verwendung von Saft
Unsere Vorfahren glaubten, dass das Trinken des Safts der Pflanze, eine Person bekommt ihre Vitalität. Heutzutage sind die Vorteile natürlicher Säfte seit langem bekannt. Neben Ihrer Ernährung, frischen Gemüse- und Fruchtsäften steigern Sie Ihre Energie. Darüber hinaus werden die Lebensdauer im Körper gestärkt, die Prozesse der Selbstregulierung und die Verjüngung des Körpers werden gestartet.
Gesundes Essen ist unmöglich, sich ohne Obst- und Gemüsesäfte vorzustellen. Und so dass unser Körper normal arbeitet und alle Prozesse in der Regel stimmen, muss eine Person mehr als 600 Komponenten mit Ernährungswert und therapeutischen Effekten erhalten. Dies sind Vitamine, Mineralien, Mikro und Makroelemente, und die meisten von ihnen können von Früchten, Beeren und Gemüse erhalten werden.
Müssen das nur berücksichtigen Die Verwendung frisch gepresster Säfte bringt maximale Vorteile für unseren Körper. Warum nützlicher Trinksaft sofort? Nach 15 Minuten in dem Saft beginnen Gärungsprozesse aufzukommen, und pathogene Mikroorganismen werden multipliziert. Tatsache ist, dass es die Geschmackseigenschaften nicht beeinträchtigt. Und sogar Lagerung im Kühlschrank speichert den Saft nicht aus dem Verlust nützlicher Eigenschaften.
Wunderbar, wenn Sie die Möglichkeit haben, natürliche Säfte zu trinken, aber nicht die schlimmste Alternative für unseren Körper ist ein verpackter Saft. deshalb Es ist besser, Konserven zu verwenden, als es überhaupt aufzugeben. Solche Säfte werden nützlicher, wenn Sie einen kleinen frischen frischen Saft von Zitrone oder Orange in sie hinzufügen. Der verpackte Saft muss von großen bekannten Herstellern gekauft werden, die schon lange kennengelernt und auf dem Markt bleiben.
Was ist der Einsatz von Säften??
- Der Organismus umfasst nützliche Vitamine und Mineralien in der Art;
- Der Betrieb des gastrointestinalen Trakts wird aufgrund des Inhalts der Faser in der Fruchtfleisch von Saft verbessert;
- Immunitätssteigerung
- Cholesterin wird reduziert;
- Es gibt eine überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
- Unsere Energiefebene und der Aktivitätsniveau steigt zunimmt.
Frische Säfte sorgen für die Prävention vieler Krankheiten, Es ist jedoch nicht notwendig, sie zu trinken, wenn die Krankheit bereits fortschreitet, aber versuchen, ständig zu verwenden, um nicht in Infektionen reagieren zu bleiben.
Was ist der Schaden der Säfte??
Wenn der Einsatz von Säften unserem Körper schadet? Zunächst, Der Schaden des Safts betrifft unseren Körper unnötig. Die Übersicht der vorteilhaften Substanzen kann Hypervitaminose, Diathese, Hautausschlag auf der Haut, allergische Reaktionen verursachen. Die übermäßige Verwendung von Säften kann zur Zerstörung von Zahnmedizinischen Email und Karies führen. Verwenden Sie sorgfältig Saft in Lebensmitteln. Es ist notwendig, Menschen mit Zuckerdiabetes, Übergewicht oder Fettleibigkeit erforderlich. Traubensaft ist besonders schädlich, da es eine große Menge Glukose und Kalorien enthält.
Säfte: Kontraindikationen
- Orange- und Apfelsäfte tragen zur Erhöhung der Säure im Magen bei
- Zitrone, Trauben- und Ananassaft wirken sich negativ auf den Zustand des zahnärztlichen Emails aus
- Kirsch- und Karottensäfte erhöhen den Blutzuckerspiegel
- Kürbissaftwäsche, um Durchfall zu verursachen
- Wassermelonensaft ist für Menschen mit Herzkrankheiten kontraindiziert
Um Ihre Gesundheit zu stärken, wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt, welche Art von Saft Sie besser trinken. Außerdem löst man oft eine übermäßige Menge an Trennsaft, die Sie nicht lösen, sondern auch im Gegenteil, neues neues.
Ordnungsgemäße Verwendung von Saft
Für Gesundheit verbessern Nehmen Sie die Gewohnheit des Trinkensafts 3-4 Mal pro Woche, abwechselnd: zum Frühstück, Nachmittags, zum Mittagessen, zum Abendessen. Um die Vorteile von Saft zu spüren, sollten 4-8 Wochen vorbeikommen.
Erwachsener Mann Verwenden Sie in mehreren Wochen täglich 0,5 – 1,5 Liter Saft. Mit einem Gewicht von 45 bis 55 kg reicht es genug 0,5 -0,7 Liter Saft pro Tag; Mit Gewicht 60 – 80 kg – von 1 bis 2 Litern, für eine Person mit einem Gewicht von 80 – 120 kg, ist es tagsüber von 2 bis 2,5 Litern Saft zu trinken.
Denken Sie jedoch daran Der Übergang zur Saftdiät sollte schrittweise auftreten. Beginnen Sie mit dem Empfang von Saft mit 50 ml pro Tag eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, und erhöhen Sie das Volumen schrittweise. Sie können keinen Saft auf leerem Magen trinken, also probieren Sie die ersten 2 Wochen, um Saft zum Mittagessen oder Nachmittags zu trinken. Es wird auch nicht empfohlen, Säfte beim Essen zu trinken, da es Sodbrennen, Bloating und Übelkeit provozieren kann.
Säfte sind viel besser als Drogen, normalisieren die Arbeit des Magens und des Darms, verringern den Cholesterinspiegel im Blut, entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und verbessern den Appetit. Es ist jedoch keinen Missbrauchssaft wert, der sie in einem großen Volumen trinkt.
Im Artikel Zusammensetzung des Safts. Welche Säfte trinken besser?? Lesen Sie mehr über Gemüse- und Fruchtsäfte: Welche Art von Saft ist nützlicher, warum Karottensaft den König der pflanzlichen Säfte rufen, was Saft öfter trinken kann als andere.