Inhalt
- Fahrrad mit Körpergärten
- Fahrrad von Varicose
- Fahrrad und Übergewicht
- Was Sie wissen müssen, um auf ein Fahrrad zu laufen
Es ist warme Zeit, aber es bedeutet, dass es bald Zeit für Urlaub ist. Was wir im Urlaub machen werden, und in allen Sommermonaten – um uns zu lösen. Aber ich will diese Zeit nicht in Freude und Freuden für uns, und für unseren Körper ist nicht zu gut. All dies führt zu dem, was wichtig ist (insbesondere im Sommer), führen einen gesunden Lebensstil. Im Sommer ist es notwendig, Sport zu spielen. Und dieser Artikel wird die Verwendung des Radfahrens für unsere Gesundheit demonstrieren.
Fahrrad mit Körpergärten
Radfahren ist äußerst nützlich.
- Während des Gehens auf ein Fahrrad stärkt, zunächst die Muskeln der Beine, ihre Ausdauer zunehmen, verbessert auch die Tätigkeit des Herzens und deren Gefäße, Atemschutzbehörden.
- Unsere Lungen arbeiten während des Sports in voller Kraft. Einschließlich während des radfahrens.
- Sehr nützlich, um ein Fahrradraucher zu reiten. Während der verbesserten Arbeit der Lunge sind diese Organe von schädlichen Substanzen befreit, dass Raucher durch Inhalation von Tabakrauch erhalten werden.
- Neben all dem sind Radprodukte ein hervorragender Weg, um die Immunität zu tempern und zu stärken.
- Das Radfahren verbessert unser Wohlbefinden, die Stimmung, haben einen positiven emotionalen Effekt auf uns.
- Fahrrad hilft, mit Stress umzugehen und in guter körperlicher Form zu bleiben, sei schlank und festgezogen.
Fahrrad von Varicose
Es ist nützlich, ein Fahrrad an Menschen zu reiten, die an Krampfadern und vegetlo-vaskulären Dystonien leiden. Während der Fahrt machen unsere Beine Rotationsbewegungen, Blut in Venen beschleunigt ihren Lauf, somit kongestreute Phänomene in Gefäßen unter hohem Blutdruck abnehmen. Aber nicht mit Krampfadern mit solchen Spaziergängen. Es kann sich auf Ihre Beine nicht sehr gut beeinflussen. Alles ist in Moderation nützlich. Bessere Fahrt zweimal pro Woche.
Fahrrad – Assistent bei der Prävention von Vegeth-Gefäßdystonien. Während der Fahrt ist das vestibuläre Gerät trainiert, die Blutversorgung des kleinen Beckens wird verbessert. Daher empfehlen viele Wissenschaftler, an diesem Sport teilzunehmen, der junge Frauen ist, weil sie immer noch gebären.
Fahrrad und Übergewicht
Fahrradfahren ist sehr nützlich für diejenigen, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Bei der Bewegen von Beinen verbrannten sich die Hände und den gesamten Torso eine große Menge an Fetten, insbesondere im Hüftbereich.Wenn Sie unnötige Kilogramm loswerden möchten, sollten Sie regelmäßig radeln.
Die Dauer des Radfahrens ist individuell. Es hängt von Ihrer Freizeit und dem Wunsch ab. Aber normalerweise ist es nicht weniger als fünfundvierzig Minuten.
Was Sie wissen müssen, um auf ein Fahrrad zu laufen
Genauso wie und zum Ausführen (den Artikel lesen) «Was ist nützlich zum Laufen?») Es ist notwendig, sich allmählich an den Radfahren zu gewöhnen. Von ungewöhnlich können Sie Beine und Hände verletzen. Sie können nicht sofort eine Ablehnung und mit hoher Geschwindigkeit fahren.
- Erinnern Sie sich daran, dass im Sport, wie in der Studie, alles konsequent geht, Schritt für Schritt, zunehmend. Es ist sowohl in der Schule als auch in den Sportarten unmöglich, Erfolg zu erzielen, ohne dies regelmäßig zu erreichen, ohne die fälligen Anstrengungen zu beantragen.
- Wie bei jeder Sportart, nachdem die Radsportfrau nicht sofort essen sollte. Warten Sie besser innerhalb einer oder anderthalb Stunden. Sollte auch nicht geschickt werden, um unmittelbar nach den Mahlzeiten ein Fahrrad zu fahren. Muss mindestens vierzig Minuten passieren.
- Wenn Sie lange Fahrt fahren, nehmen Sie mit Ihnen eine Flasche Wasser. Bei kleinen Haltestellen können Sie ein paar Sips zum Verdicken Durst machen und neue Kräfte geben.
Radfahren ist sehr nützlich für uns, Frauen. Sie stärkt unser Nervensystem, lindert Stress, gibt hervorragende Stimmung und Ladung von Fröhlichkeit für den Rest des Tages. Radfahren auch für Augen ist nützlich. Weil, wenn man das Gelände betrachtet, auf dem und wo wir gehen, trainieren wir Augenmuskeln. Daher wird das Risiko von Myopie reduziert.
Und mehr beraten Sie Ihre süßen alten Männer, um in die Hütte auf Fahrrädern zu gehen. Glauben Sie mir, sie werden (im Laufe der Zeit natürlich) viel besser fühlen, als während der Fahrt in einem stickigen Croffsbus fahren.
