Inhalt
- Was ist Entspannung??
- Entspannt werden, wie Wasser
- Die Vorteile des Schlafes
- Wie man sich entspannt?
- Aus der Natur lernen!
Der schnelle Rhythmus des modernen Lebens führt dazu, dass eine Person ständig bei Spannungserkrankungen ist. Eine der tibetischen Gesetze sagt: «Entspannung ist Leben, Spannung – Tod». Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Kräfte nicht übrig sind, ärgert sich alles, und alle Tage, als man sich einander wiederholt, bedeutet dies, es ist Zeit, sich zu entspannen und Ihre Gesundheit wiederherzustellen, und am wichtigsten – ein aufrichtiges Gleichgewicht.
Was ist Entspannung??
Entspannung ist ein Zustand des Bewusstseins, in dem sich Ihre Energie nicht bewegt – weder in die Zukunft, noch in der Vergangenheit ist es einfach anwesend. Und du tauchst in sie hinein. Es gibt nur diesen Moment. Hier. Es gibt nur einmal. Jetzt. Es gibt nichts mehr. Sie genießen einfach diesen Moment. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an der Küste. Trocknet diese Atmosphäre. Fühlen Sie sich wie warme Sandgefährdung an der Sonne, fließt auf den Füßen, da die Brise Sie auf der Haut streichelt. Wenn Sie jemanden ausstellen und alles fühlen, was darin passiert, kommt die Entspannung. Wie ein Eintauchen in der Schwerelosigkeit. In dem Zustand der Entspannung schweigen Sie, Sie haben alles, was Sie brauchen, Sie sind – und das ist genug.
Entspannt werden, wie Wasser
Mit echter Entspannung innen passiert Sie nicht. Körper und Geist ruhig. Erinnern Sie sich, wie Sie einmal am Fluss saßen und beobachteten, wie sie fließt. Zu dieser Zeit störte dich nichts. Du hast gerade das Wasser angesehen. Entspannt, wie Wasser, alle Ängste und Sorge loslassen, gib stromaufwärts und lass dich sein. Ein sehr ernstes Hindernis für Entspannung zur Entspannung sind Ängste, Leidenschaften und Wünsche. Wenn Sie stark störend sind, dass Ihr Kollege in einer Karriere erfolgreicher ist, oder dass ein Ehemann eine kurze Zeit mit Ihnen verbringt, wird es für Sie schwierig sein, sich zu entspannen. Nur seine Alarme, Erregung und Traurigkeit zulassen, können Sie ruhig sein. Daher ist eine echte Entspannung nicht nur, um den Körper zu beruhigen, sondern auch die spirituelle Arbeit an der Befreiung von unnötigen Emotionen und Gedanken zu erfüllen. Lernen Sie, leicht zu leben, ohne Spannung, ohne an die Vergangenheit zu verbinden, und an Ihre Ideen. Lernen Sie, in diesem Moment direkt zu leben!
Die Vorteile des Schlafes
Natürliche Entspannung ist Traum. Die alten Indiens Weisen des alten Indiens bemerkten, dass die Muskeln in der Suspense-Form-Zerfallsprodukte, und es verursacht ein Gefühl der Ermüdung. Verwandte Muskeln ermöglichen Blut, Toxine zu neutralisieren. Derjenige, der weiß, wie er sich entspannt. Während des Schlafes tritt die Energieerregung und die Normalisierung metabolischer Prozesse auf. Um den Wiederherstellungs-Effekt zu stärken, gehen Sie mit leerem Bauch ins Bett (hatte nicht weniger als drei Stunden vor dem Schlaf). Die Tatsache ist, dass während des Schlafes Ihre Atmung an der Öffnung wird, und wenn der Magen mit Lebensmitteln gefüllt ist, stören er und eine Membran darunter einander: Der Magen kann die Verdauungsfunktion nicht vollständig durchführen, und die Membran – Atemwege. Die Folge davon ist die Verschiebung des säureläglischen Gleichgewichts in Richtung eines Überschusses an Säure sowie unzureichender Atemeffizienz. Das Abendessen ist also einfach und ein paar Stunden vor dem Schlaf. Der beste Schlaf auf der Rückseite, dann die Temperatur der subkortischen Strukturen Ihres Gehirns, und folglich wird der gesamte Körper von dem Organismus geregelt. Ich empfehle Ihnen nicht, auf dem Bauch zu schlafen, um es nicht schwierig zu machen, den Anstieg der Last auf der Membran zu atmen.
Wie man sich entspannt?
Voller Entspannung beginnt vom Körper. Ich werde Ihnen über eine sehr effektive Übung erzählen, die vor dem Schlafengehen empfohlen wird. Im Bett liegend, beginnen Sie, die Muskeln allmählich zu entspannen, beginnend mit den Beinen, dann in Richtung der Hände, dann – die Muskeln der Bauchpresse, zurück und schließlich den Hals. Die Entspannung der Nackenmuskulatur ist sehr wichtig, da beim Spannung das Gehirn aktiv funktioniert, so dass das Gehirn aktiv funktioniert, so dass es schwieriger ist, einzuschlafen. Allmählich werden Sie die Entspannung aller Körpermuskeln spüren. Der entspannte Muskel wird warm, schwer, es schaltet sich vom Gehirn aus und erfordert nur eine kleine Menge an Energie. Bringen Sie nun die Psyche in den passiven Zustand. Etablieren Sie Ihre innere Ansicht (mit geschlossenen Augen) in Richtung der Beine. Versuchen Sie, von allem zu schneiden, das Sie umgibt, und geistig in Richtung des Blicks entfernen, wie man vom Boden fliegt, allmählich im Weltraum aufgelöst. Nach dieser Übung werden Sie singen, und Ihr Traum wird wirksam sein, und das Erwachen – freudig und kräftig.
Aus der Natur lernen!
Es gibt viele Entspannungsmethoden, die wir später reden werden. Denken Sie daran, dass sie alle auf einer Basierend auf der Befreiung des Körpers, Gedanken und Seelen von der Spannung beruhen. Manchmal einfach Entspannung I «Freigeben» Probleme hilft ihr, ohne Ihre Teilnahme zu entscheiden, oder eröffnet neue Wege, um es zu lösen. Also immer nützlich, um deinen Geist zu reinigen. Aus der Natur lernen! Sie ist der klügste Lehrer. Wenn der menschliche Körper einen Traum braucht, bedeutet dies, dass Entspannung (was den Schlaf bringt) – Ihr natürlicher Bedürfnis. Vergiss sie nicht. Einfache, angenehme und nützliche Entspannung für Sie!
