Inhalt
- Mandala-Wert
- Wie zeichnet man Mandala??
- Mandala braucht
- Mandala-Hindernisse
- Mandala-Pfad
- Mandala-Würde
- Der Effekt der Arbeit mit Mandala
Mandala, ein heiliges Symbol in Form eines Kreises, wird heute zunehmend in Psychotherapie und persönlichen Entwicklungstechniken eingesetzt. Die Schaffungspraktiken sowie die Kontemplation von Mandalas helfen, sich zu erfahren, wie Sie sich konzentrieren, meditieren, direkte Aufmerksamkeit in sich selbst und psychologische Probleme behandeln.
Mandala-Wert
Psychoanalytiker K. Jung interpretierte den Mandala als körperliche Projektion der psychischen Welt.
Jung bemerkte, dass in schwierigen Lebenszeiten unser Unbewusses uns ermutigt oder solche Kreise in einem Traum sehen oder spontan sie zeichnen. Die Macht von Mandala liegt in seinen schützenden Fähigkeiten: Sie schützt den Geist vor Streuung und hilft, verschiedene Teile unserer Persönlichkeit miteinander zu versöhnen. Dank der Mandala-Therapie sehen wir den Weg in die Mitte von sich und stellen unsere Integrität wieder her.
Wie zeichnet man Mandala??
Erstellen von Mandala Durch Zeichnen, Weben, Stickereien oder andere Methoden führt uns zu einem meditativen Zustand und erhöht die Anfälligkeit für die Botschaften von unserem höchsten «ich». Zeichne das Mandala einfach. Dazu benötigen Sie Farbbleistifte, Marker, Buntstifte oder Farben. Die unter dem Mandala vorgeschlagenen Layouts müssen auf Papier gedruckt werden.
Machen Sie ein paar tief langsame Atemzüge und Atmen, schließen Sie Ihre Augen und stürzen Sie sich in sich selbst. Sprich mit deinem inneren «ich», Hören Sie auf Atmen, entspannen Sie sich.
Mandala braucht
Versuchen Sie, ein wenig zu entfernen, und sehen Sie Gedanken, die im Bewusstsein schwimmen. Konzentrieren Sie sich auf Wörter, die in den Kopf kamen.
Schauen Sie sich die erste Mandala – Mandal an und fragen Sie sich: «Was ich jetzt brauche, damit mein Leben besser wird?» Wählen Sie einen Bleistift mit jeder Farbe und färben Sie die Teile des ersten Mandalas, das wollte. Wenn Sie Zeichnen beenden, schauen Sie sich die resultierende Zeichnung an und notieren Sie die ersten drei Wörter, die in Ihren Sinn kamen.
Mandala-Hindernisse
Beziehen Sie sich nun auf die zweiten Mandala-Mandala-Hindernisse. Im zentralen Kreis dieser Mandala zeigen Sie jede geometrische Form. Frag dich selbst: «Was verhindert, dass ich innere Selbstverwirklichung erreicht?».
Färben Sie Quadrangel, bewegen sich vom äußeren Rand des Mandalas zur inneren Struktur mit Farbstiften. Schau dir deine Arbeit an und denke, du erinnerst dich an diese Zeichnung. Schreibe drei Antworten, die zuerst in den Sinn kommen.
Mandala-Pfad
Gehen Sie zum dritten Mandala – Mandalpfad. Sehen Sie sich sie sorgfältig an und fragen Sie sich: «Wie so, wie ich gehe, um zu mir selbst zu kommen?».
Nehmen Sie einen Bleistift der Farbe, die Sie mehr als den Rest mögen, und unternehmen Sie die Mandala Mabyrinth, um in Richtung der Mitte zu gehen. Dass Sie die ausgewählte Straße erinnern? Schreiben Sie diese drei Wörter auf, die Ihrer Meinung nach diesen Weg am besten definieren.
Mandala-Würde
Arbeiten Sie mit dem vierten Mandala – Mandala von Vorteilen. Fragen Sie sich eine Frage: «Was sind die drei meiner Hauptvorteile??». Schreiben Sie sie auf Papier. Nehmen Sie für jeden dieser Vorteile einen separaten Farbbleistift und geben Sie die Wörter in das Mandala ein, malen Sie die Abschnitte, dass die innere Stimme es Ihnen sagen wird.
Durchsuchen Sie alle Wörter, die Sie neben Mandalas geschrieben haben, suchen Sie in sie. Frag dich selbst: «Wer ich bin? Wer ich eigentlich bin? Was ist ich ursprünglich??». Konzentrieren Sie sich auf diese Probleme und malen Sie den vierten Mandala vollständig.
Der Effekt der Arbeit mit Mandala
Mandala arbeitet effizient, wenn es von der Person selbst erstellt wird. Erstellen eines Mandalas, Sie nehmen an der Einführung von Änderungen an Ihrem eigenen Leben teil. Wenn Sie Farben und Worte wählen, wenn Sie Mandalas herstellen, stoßen Sie den Effekt, den Sie in Ihrem Leben entwickeln möchten. Daher, wenn ein Problem in Ihrem Leben erscheint, was es ermöglicht, etwas Neues in sich selbst zu sehen und eine bestimmte Aufgabe auszuführen, können Sie die entsprechende Mandala erstellen.
Erkunden Sie sich, ziehen Sie die Mandalas, lassen Sie Ihre innere kreative Energie freigeben, treten Sie den Meditationszustand ein. So können Sie sich besser verstehen, die verborgenen Gründe für ihre Handlungen sehen und tiefe psychische Probleme loswerden.
In Ihrer Arbeit an sich selbst können Sie auch fertige Heilungsmandalas verwenden, die sich nur an ihnen meditieren und allmählich innen eintauchen. Weitere Informationen zur Mandala-Therapie finden Sie im Artikel Mandala-Therapie zur heilenden Seele.
sei glücklich!
