Inhalt
- Sparen Sie nicht in einem Traum
- Rone weg ist Einsamkeit
- Führen Sie einen aktiven Feiertag aus
- Nehmen Sie keine wichtigen Entscheidungen ein
- Erzählen «Jawohl» Sport
- Mehr Float
- Schau nicht zurück
- Richtig pinting
- Atmosphäre ändern
Im zwanzigsten Jahrhundert diagnostizierten Ärzte eine solche Krankheit als Depression, Nur ein Patient aus tausend, im einundzwanzigsten Jahrhundert, nahm diese Figur viele Male zu. Dies ist nicht überraschend: Warn warnte Kriege, natürliche Katastrophen, Epidemien, soziale Ungleichheit könnten die Menschen nicht beeinflussen. Normalerweise ist Depressionen im Alter lebhaft ausgedrückt, aber in weniger schwacher Form trifft sich jung. Jeder ist mit der Reluktanz vertraut, um jeden Tag aufzustehen, um zu arbeiten, etwas Neues und Interessantes zu tun, Lächeln ersetzt Traurigkeit. Dies geschieht oft in der Herbstwinterzeit, nur jemand findet die Kraft, dies zu überwinden, und jemand wird voller. Depression Es gibt drei Arten: Funktional, Wenn ein völlig gesunder Mensch ihre Symptome erfüllt, kann es häufig oder Zeiträume erfolgen, dabei und wird weiter diskutiert; Pathologisch – Die Menschen sind krank von der Norm und imaginär Depression, wenn sich eine Person nur für sie krank anscheint, tatsächlich erscheint er selbst seine Depression.
Wenn ein solcher Schwierigkeiten mit Ihnen passiert ist Depression, Dann wird dir niemand helfen, außer dir. Gehen Sie nicht sofort zum Psychiater und bitten Sie, einen Bündel Tabletten zu schreiben, Sie können andere ebenso wirksame Methoden zum Umgang mit Depressionen verwenden.
Sparen Sie nicht in einem Traum
Schlaf – ausgezeichnete Behandlung. Menschen, die kranke Depressionen sind, leiden in der Regel an Schlafstörungen, und das ist noch schlechter, sondern wirkt sich auf ihren Zustand. Um besser zu schlafen und genug zu schlafen, machen Sie Ihr Zimmer vor dem Schlafengehen gut oder lassen Sie das Fenster offen, sodass Sie während des Schlafens eine ausreichende Sauerstoffmenge haben. Es ist auch wichtig, auf Ihr Bett zu kümmern: Es wird nicht empfohlen, auf zu weichen und hohen Kissen zu schlafen. Es kann zu den Problemen der Haltung und Verletzung der Blutkreislauf des Gehirns führen, es ist besser, ein Kissen etwas zu wählen Oberhalb des Körpers sollte die Farbe der Bettwäsche nicht zu hell sein, aber nicht zu dunkel wird etwas Neutrales passen.
Rone weg ist Einsamkeit
Versuchen Sie, mehr Zeit mit Lieben zu verbringen, oder nur interessante Leute zu Ihnen. Jeder Mensch hat etwas zu lernen, also wenn Sie die Notwendigkeit haben, mit einer Art Person zu kommunizieren, wahrnehmen Sie sie nicht als Pflicht. Versuchen Sie, das Gespräch an den abgelenkten Themen anzuheben, ohne das Problem Ihrer Depression und schlechter Stimmung anzuheben. Mit nahen Menschen können Sie jedoch die Seele ausschütten, sagen Sie, alles, was Sie nagen und nicht zufrieden sind, keine Angst haben, schwach zu sein, wir alle haben das Recht auf. Umdrehen Sie einfach nicht in Knoten, wodurch das Thema nicht mehr das Thema meiner Depression mehr erhebt und einen selbstbewussten Kampf mit ihr beginnen.
Führen Sie einen aktiven Feiertag aus
Ich stimme zu – Ihre Depression ist unwahrscheinlich, wenn Sie in vier Wänden gewünscht haben und darüber nachdenken, wie schlecht. Wählen Sie also dringend von zu Hause aus, egal welche Art von Sitzung Sie wählen, die Hauptsache ist, dass es viele positive Emotionen bringt. Gehen Sie einen Spaziergang an einem schönen Ort, arrangierte ein Fahrradrennen mit Freunden, um sich mit Menschen zu treffen, die sich lange Zeit nicht mehr gesehen haben, gehen Sie zum Pool, fahren Sie an den Tipps oder schlagen Sie in einem Nachtclub ab. Optionen können Masse sein, es ist wichtig, dass Sie während des Ruhes Ihre Gedanken mit Negativ zu positiv wechseln, und Depressionen beginnen sich zurückzuziehen.
Nehmen Sie keine wichtigen Entscheidungen ein
Wenn Sie in einem Zustand von Depressionen und Depressionen sind, können Sie kaum eine richtige Entscheidung treffen. Daher ist es besser, die Lösung in die besten Zeiten zu verschieben oder mit Freunden oder Lieben zu konsultieren. Sie beraten Sie definitiv nicht schlecht und schätzen Ihre Situation objektiv.
Erzählen «Jawohl» Sport
Statistiken beweisen, dass Menschen, die sich regelmäßig an Sport treiben, weniger wahrscheinlich entworfen werden. Zerstreute Langeweile und Traurigkeit helfen, Übungen in der Freiluft ausüben, außerdem können Sie ein Ziel gehen, Ihre Figur verbessern, es gibt Ihnen einen zusätzlichen Anreiz für Klassen. Wenn Sie jedoch bereits Sport treiben, aber die Depression fiel immer noch auf Sie, dann versuchen Sie, einhundert Prozent auszuziehen, es entfernt psychischem Stress, und Sie werden einfach nicht für negative Gedanken gelassen. Anstelle des ganzen Abends gibt es Süßigkeiten und weinen über den nächsten Melodrama, kaufen Sie ein Abonnement für den Fitnessclub oder den Pool, es ist ein hervorragender Ersatz für negative Gedanken.
Mehr Float
Oder einfach öfter duschen, Wasser hat magische Eigenschaften. Sie nimmt alle negativen Energie an unserem Tag, macht Gedanken mit frischem und klarem Gedanken. Auch Wasser verbessert die Blutkreislauf des Gehirns.
Schau nicht zurück
Schauen Sie sich Ihre Vergangenheit an, wie für die vollständige Tatsache, dass Sie nur dann nehmen und loslassen können. Auch wenn einige vergangene Ereignisse geraten sind, denken Sie darüber nach, ob es keinen Sinn gibt, sich mit solchen Gedanken auszudrücken, weil Sie immer noch nichts ändern können? Ja, und in einer zu fernen Zukunft ist es auch keinen Blick wert, besonders fürchten, vor etwas Schlechteren zu haben, besser vorzustellen, besser ein glückliches Leben in der Zukunft. Der richtigste Rat ist, nur im gegenwärtigen Moment zu leben und ohne Bedingungen glücklich zu sein.
Richtig pinting
Unser körperlicher und psychologischer Zustand hängt oft davon ab, was wir essen. Seien Sie nicht übermäßig in Lebensmittel beschränkt, es ist besser, an ausgewogener Ernährung zu bleiben und schädliche Produkte von seiner Ernährung zu beseitigen. Zu Beginn des Festes fühlen Sie sich möglicherweise nicht die Verschlechterung in Ihrem eigenen Wohlbefinden, aber der Anstieg der zusätzlichen Kilogramm kann Ihre Depression verursachen.
Atmosphäre ändern
Die Farben Ihres Arbeitsraums oder Apartments können sich sehr wesentlich auf Ihre Stimmung auswirken. Daher ist es möglich, dass Sie den Innenraum ändern, um sich mit den wärmeren Tönen umgeben, Hintergrundbilder wechseln, um mehr Spaß zu wechseln oder einfach den Standort der Möbel in Ihrem Zimmer zu ändern.
Wir hoffen, dass diese Tipps helfen, ein solches Wort als zu vergessen Depression. Es ist sehr wichtig, nicht Ihre schlechte Laune zu genießen, aber das meiste wollte mit Sehnsucht und Traurigkeit teilnehmen. Denken Sie daran, dass wir selbst die Besitzer unseres Schicksals und dessen Wohlbefinden haben, und ob wir entscheiden werden, ob in unserem Depressionen oder wir werden sie nicht ihr Leben vergiften lassen.
