Inhalt
- Betrachten Sie Emotionen: Anerkennung der internen Aggression
- Betrachten Sie Emotionen: Wir nehmen ein Beispiel aus ruhigen Menschen
- Betrachten Sie Emotionen: Wir betrachten die Situation mit Humor
- Betrachten Sie Emotionen: Selbstverfolgungsmethode
- Betrachten Sie Emotionen: Geh von Negativ
- Lernen, Emotionen pünktlich auszudrücken
Der Mensch ist eine emotionale Kreatur, und manchmal von der Manifestation seiner Emotionen ist es sehr schwierig, zurückzuhalten. Positive Emotionen sind eine Sache, aber was zu tun ist, wenn wir oft negative Emotionen aussehen? An dieser Stelle glauben wir, dass es einfach unmöglich ist, aus dem nächsten Konflikt zu stillen und inspiriert zu werden, aber nach einiger Zeit verstehen wir, dass wir, wenn wir schweigen würden, nichts Schreckliches passiert wäre. Daher der Schlussfolgerung, dass Mit deinen Emotionen kannst du und müssen kämpfen, genau wie?
Betrachten Sie Emotionen: Anerkennung der internen Aggression
Um ein Problem zu kämpfen, müssen Sie es zugeben, um dies zuzugeben, also leugnen Sie nicht die Tatsache, dass Sie oft ärgerlich, wütend sind und Sie nicht kontrollieren können. Bewusstsein für seine Ausbrüche der Wut – dies ist der richtige Schritt, um sie loszuwerden.
Versuchen Sie dann, sich daran zu erinnern, in welchen Fällen, in welchen Fällen, in der Sie normalerweise keine Aggression auftreten, was ist der Grund für? Wo meistens geschieht – zu Hause, bei der Arbeit oder kann die Ursache Ihrer Aggression sein, ist eine bestimmte Person? Wenn Sie keinen klaren Grund finden könnten, dann kann es eine Ursache für Ihr heißes Temperament geben, höchstwahrscheinlich sind Sie ein cholerisches oder ein sanguines auf dem Typ und werden Ihre Emotionen vollständig loswerden, die Sie nicht können, aber Sie können Ihre Aggression durch Selbstüberwachung.
Wenn alles, wenn alle Menschen das gleiche Temperament hatten, wäre es nur langweilig, Ihre Individualität zu schätzen, aber trotzdem versuchen Sie, Ihr heißes Temperament zu schaden, und haben Ihre Beziehung nicht mit einem Team und Lieben verdorben. Wenn Sie mit jemandem sprechen, schauen Sie sich den Ton Ihres Gesprächs an, erheben Sie die Stimme nicht und beweisen Sie Ihren Standpunkt argumentieren, und keine leeren Worte.
Betrachten Sie Emotionen: Wir nehmen ein Beispiel aus ruhigen Menschen
Sie möchten lernen, wie Sie Ihre Emotionen zurückhalten können? Dann Werfen Sie einen Blick auf Menschen, die Ihrer Meinung nach angemessen auf die provokativsten Fragen reagieren können, nicht explodieren, wenn sie keine Wäsche etwas bekommen und immer ein Gefühl der Gelassenheit halten.
Beobachten Sie, wie sie aus einer bestimmten Konfliktsituation herauskommen, welche Verhaltenslinie stattfindet und welche Art von Beziehungen mit anderen erstellt werden. Sie können sogar einige ihrer Gewohnheiten und Manieren für Waffen einnehmen, keine Angst haben, Sie werden nicht jedermanns jemandem.
Betrachten Sie Emotionen: Wir betrachten die Situation mit Humor
Humor hilft, viele Situationen würdig zu machen, und Sie können lernen, viele negative Emotionen zurückzuhalten.
Psychologen empfehlen die Verwendung eines guten Willkommens, wenn Sie mit einer Person sprechen, die Sie Aggressionen verursachen: Versuchen Sie, Kündigungsfehler in seinem Erscheinungsbild zu finden, oder stellen Sie sich in einer lächerlichen lustigen Situation vor, und dann verdampft Ihre gesamte Aggression sofort irgendwo. Und wenn Sie nicht argumentieren wollen und den Streit so schnell wie möglich beenden möchten, können Sie einen ruhigen selbstbewussten Ton sagen: «Ich bleibe immer noch bei meiner Meinung», oder «Ich bin noch recht». Und versuchen Sie, das Gespräch sofort nach diesem abzuschließen, aber gleichzeitig mit einem neutralen Ton, ohne Ärger oder Ressentiments.
Betrachten Sie Emotionen: Selbstverfolgungsmethode
Sie betrachten sich für eine starke freie Person oder diejenigen, die leicht beeinflusst werden, darunter auch von ihren Emotionen erfasst werden können? Wenn das erste, dann können Sie Ausbrüche Ihrer Emotionen kontrollieren. Wenn eine andere Konfliktsituation braut, geben Sie nicht wie gewohnt dem Negativ ein, und versuchen Sie nicht, den Standard zu reagieren, und Sie werden sehen, dass es nicht schwierig ist.
Eine solche Die Methode bedeutet nicht, dass Sie eine Maske der Gleichgültigkeit versuchen müssen und Ihre Emotionen nicht zeigen, ändern Sie einfach Ihre Einstellung zu einer bestimmten Situation. Sie möchten beispielsweise nicht, dass Ihr Kollege bei der Arbeit stets Ihre Bestellungen aufnimmt, sondern es bedeutet, dass es für mich ein wenig Zeit ist, und Sie können das Buch noch lesen, und mit Freunden in sozialen Freunden. Netzwerke zur Kommunikation.
Oder Sie können Ihre Emotionen nicht zurückhalten, wenn sich Ihr Partner in den Beziehungen nicht so verhält, wie Sie es möchten, als ob Sie es wütend sind, brechen Sie davon, aber Ihre Beziehung verbessert sich nicht, im Gegenteil, dass sie noch mehr verschlimmert werden. Männer mögen nicht mehrdeutige Tipps, Lippenlippe oder schlechter als dauerhafter Sägen, also wenn etwas nicht zu Ihnen passt, Versuchen Sie, zu formulieren, was Sie nicht in Form von Anforderungen, sondern in Form von Wünschen stört. Verwenden Sie solche Partikel als: «Ich würde mich freuen, wenn…», «Ich möchte», «Ich wäre dankbar» und T.D. Und dies gilt nicht nur für persönliche Beziehungen, sondern auch andere Bereiche des Lebens – Arbeit, Kommunikation in der Gesellschaft. Niemand möchte, was sie benötigen oder angeben, von hier und oft auftreten.
Betrachten Sie Emotionen: Geh von Negativ
Von allen Medien gibt es einen großen Informationsfluss über verschiedene Katastrophen, Morde und Unfälle. Daher ist es völlig nicht überraschend, dass es um voller negativer Menschen ist. Willst du lernen, Emotionen zurückzuhalten?? Begrenzen Sie dann Ihren Zugriff auf diese Informationen. Ereignisse dieser Art – ein eigentümliches Medikament, das an Menschen befestigt ist, und das Gehalt solcher Ereignisse kann unendlich halten, bis die Menschen gerne sehen. Sie sind nicht berechtigt, für jeden zu entscheiden, aber Sie können sich selbst entscheiden und den Zugang zum Negativen überlappen.
Lernen, Emotionen pünktlich auszudrücken
Manchmal graben die Leute ein negatives Negativ für eine Person für eine lange Zeit, und dann spritzen Sie ihn in einem bestimmten Moment. Und dann bekommt diese Person nicht nur für eine bestimmte Handlung, sondern für alle Handlungen in der Vergangenheit. Dumm, nicht wirklich? Schließlich kann eine Person nicht einmal verstehen, dass er in etwas falsch war, und Sie, ohne Erklärungen, gießen Sie alles in Folge aus. Nimm dich also eine Regel zeitnah auf alle. Mögen keine Art von Handlung oder Aktion? Erzählen Sie mir davon, und die Dosis Ihrer Negativität wird in diesem Fall stark reduziert und ausreichend sein.
Es ist kein Geheimnis für jeden, etwas, das wir unsere Aufmerksamkeit färben, dann kommt zu unserem Leben, also betonen Sie die Aufmerksamkeit auf das Positive, auf guten Handlungen und Ereignissen, dann wird es in Ihrem Leben zunehmen, und negative und negative Emotionen werden alle sein verlassen.
