Inhalt
- Allgemeine Empfehlungen
- Effekt der Praxis
- Wo soll ich beginnen?
- Mudra-Wissen
- Weise Liebe
- Mudra-Energie
- Weise «Schild Shambala»
- Mudra, Leben rettend
Wester sind ein einfacher Weg, Stress und Angstzustände zu überwinden, den emotionalen Zustand zu verbessern, die Schutzkräfte des Körpers zu stärken und Schmerzen zu beseitigen. Es gibt weise Menschen, die für den allgemeinen Zustand verantwortlich sind – helfen, sich zu entspannen, Spannungen zu lindern und Truppen wiederherzustellen. Es gibt jedoch diejenigen, die darauf abzielen, spezifische körperliche und psychische Probleme zu lösen.
Wo soll man die Praxis starten?? Was weise klug und wie man mit ihnen zusammenarbeitet?
Allgemeine Empfehlungen
Westerer können jederzeit von jedem Ort durchgeführt werden: sowohl bei der Arbeit als auch beim Ansehen von TV und öffentlichen Verkehrsmitteln. Üben Sie idealerweise in einem abgelegenen, erholsamen Haushalt oder in der Natur, sitzt in einer Lotusposition mit einem geraden Rücken und kombinieren Sie Wisiüs mit Yoga Asanas auf Gleichgewicht oder kombinieren Sie sie mit Meditation. Sie können die Aktion von Wise mit einem bestimmten System der Ernährung, Atemübungen, Visualisierung, Musik, Farben verbessern.
Günstige Zeit, um Weisen zu üben, sind Morgen und Abend. Außerdem kann Wise durchgeführt werden, wenn Sie die Notwendigkeit des Erholens der Energie fühlen. Praxis nicht unmittelbar nach dem Essen, es ist wünschenswert, mindestens eine Stunde zu warten.
Effekt der Praxis
Einige WiSers geben sofortiger Effekt – Sie fühlen sich sofort Leichtigkeit, Flut von Energie, Befreiung von negativen Gedanken, Klarheit des Geistes, des Friedens und des Friedens. Mit akuten Zuständen des Körpers und der Psyche kann die Wirkung von Klassen nach 1-2 Tagen und mit langen chronischen Erkrankungen in einigen Wochen beobachtet werden.Wächer zielen auf langfristige positive Wirkung ab, und der Effekt ihrer Ausführung sammelt sich, wenn die Praxis konstant ist. Nur Disziplin und Ausdauer und Ausdauer bringen tiefer Veränderungen, die das Problem beseitigt.
Wo soll ich beginnen?
Zu Beginn der Praxis ist es notwendig, Metallobjekte aus den Händen zu entfernen und den Atemzug auszurichten: Die Ausatmung sollte länger einatmen (inhalieren – in 4 Rechnungen, ausatmen – um 5-6). Jetzt gehen wir zur Ausführung eines Weisen fort: Drücken Sie sanft auf das Kissen der Finger der beiden Hände und atmen Sie gleichmäßig durch die Nase. Es ist besser, 2-3 Wisers für sich selbst zu wählen, die darauf abzielen, ein bestimmtes Problem zu lösen, und sie dreimal täglich dreimal täglich (jeweils 2-5 Minuten).
Wenn Sie nicht von einigen Schwierigkeiten gestört werden, können Sie jeden Tag 2-mal täglich Verwässerungen üben: Am Morgen, um die Energie aufzuladen, und am Abend zum Entspannen. Aufgrund dessen können Sie immer in der Form sein, um die Spannung in der Zeit zu entfernen und den Ton zu speichern. Beginnend mit einigen Minuten, da die Praxis beherrscht wird, ist es notwendig, seine Dauer allmählich bis zu 30 Minuten zu erhöhen.
Mudra-Wissen
Dies ist einer der wichtigsten weise. Beginnen Sie mit dem Praktizieren von ihr empfohlen.
Angaben: Angst, Angst, emotionale Überarbeiten, Depressionen, Schlaflosigkeit, Energieknappheit auf der Ebene von Anahata oder Vishudhi.
der Effekt: Bringt einen Frieden, fördert die Konzentration, verbessert die Gehirnarbeit, aktiviert den Gedächtnis und die Fähigkeit, neue Informationen wahrzunehmen, systematisieren das gesamte Wissen, sorgt für die Klarheit des Bewusstseins, hilft, ihre Sichtweise anzusprechen. Technik: Zeigefinger Verbinden Sie sich mit einem Daumen mit einer Reihe, bildet einen Ring. Die restlichen drei Finger glätten, aber wir lassen entspannt.
Weise Liebe
Angaben: Mangel an Kräften, Mangel an Energie, Stress, schnellen Ermüdung, Sehstörungen.
der Effekt: Erhöht die Leistung und Produktivität, stärkt das Energiepotential des Körpers, der die Energie von Muladhara aufdeckt, das Immunsystem stärkt, das Selbstbewusstsein ergibt und das Sehvermögen verbessert.
Technik: Die Kissen des namenlosen Fingers, das Maiden und der Daumen sind verbunden. Medium- und Indexfinger sind zusammen und richtet frei an. Palmen werden aufgetaucht. Mudra wird gleichzeitig von beiden Händen ausgeführt.
Mudra-Energie
Das Leben existiert nicht ohne Energie. Richtende Energie kann Wunder der Heilung durchführen.
Angaben: Schmerz, Körpergestapelt, Wirbelsäulenkrankheit sowie sexuelles System.
der Effekt: Lindert Schmerzen, entfernt Giftstoffe, reinigt den Körper.
Technik: Kissen von mittleren, namenlosen und Daumen verbinden, andere Finger lassen frei aufgerichtet.
Weise «Schild Shambala»
Shambala ist ein Land höherer spiritueller Entitäten, Tugend, Wohlstand, Wohlbefinden. Diese Weise gibt den Schutz vor den Kräften des Bösen, macht uns für sie unsichtbar.
Angaben: Exposition gegenüber negativen Einflüssen der Energie eines anderen.
der Effekt: Gibt Langlebigkeit, Freundlichkeit, Spiritualität, schützt das Leben, Gesundheit und Wohlstand.
Technik: Fingers, die rechte Hand in die Faust drücken. Bürste linke Hände strecken sich auf, während der Daumen gegen den Bürste gedrückt wird. Gestellte Pinsel linke Hand, als Schild, decken Sie die rechte Hand ab, komprimiert in einer Faust und drücken Sie die Rückseite der Faust.
Mudra, Leben rettend
Angaben: Herzinfarkte, schneller Herzschlag, Herzschmerz, Myokardinfarkt.
der Effekt: Bei Fehlern im Herzen des Herzens wird empfohlen, den Weisen sofort zu starten. Erleichterung kommt sofort.
Technik: Zeigefingerbogen, so dass sein Pad auf der Basis des Daumens lag. Falten Sie die Pads von mittleren, namenlosen und Daumen, und der kleine Finger richtete sich an. Führen Sie beide Hände aus.
Weise – sehr einfache Energieübung, Meister, der jede Person kann. Westler ersetzen keine Behandlung, aber das mit ihrer Hilfe erhaltene Ergebnis ist eine gute Unterstützung. Das Ziel eines Weisen ist nicht nur die Gesundheit, sondern auch spirituelle Arbeit. Sie können diese Art von Yoga ständig üben, Sie können tiefe Lebensveränderungen in der Art des Selbstbewusstseins sehen.
