Was soll ich Yoga machen??

Wir bringen Ihnen die wichtigsten Gründe, um Yoga aufmerksam zu machen. So lass uns gehen!

1. Regelmäßige Yoga-Praxis verbessert die Gesundheit.Dies ist eine Tatsache, die keine Beweise braucht! Yoga-Übungen (Asana) haben einen anregenden Effekt auf den gesamten Körper: Die Muskeln-Zug, Verbesserung der Flexibilität von Gelenken, Lymphotok und Blutkreislauf, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus. Und danach werden die Menschen laut Forschung regelmäßig für medizinische Hilfe um 50% seltener behandelt als Vertreter «Unvermischt» Teile der Menschheit.
2. Mit der Hilfe von Yoga können Sie leicht abnehmen.Egal wie sehr sie sagen, dass Yoga kein Mittel zum Abnehmen ist, aber dennoch denken Sie darüber nach, Sie haben jemals ein fetter Yoga gesehen? Dicker Yogi ist der gleiche Oxymmer wie «Untote», Nur viel lustiger. Yoga sind nicht voll. Neben der Gesamtnormalisierung von Gesundheit und Metabolismus erwirbt eine Person, die Yoga tut, Ziele, die mit der Absorption von Brötchen nicht kompatibel sind und auf dem Sofa vor dem Fernseher liegen. Führen Sie zum Beispiel einen komplizierten Asana aus. Das Abnehmen wird an sich selbst unmerklich auftreten, und dies ist ein weiterer Plus, t.E. Es ist nicht notwendig, sich mit Diäten abzusaugen und ständig sterben. Do yoga – und übergewichtig «auf Englisch».
3. Yoga fördert die Blutdrucknormalisierung.British Medicine Magazine «Lanzette» Veröffentlichte sensationelle Ergebnisse von Studien über die Auswirkungen auf Hypertonie-Posen der Leiche (Shavasana). Es stellte sich heraus, dass nach drei Monaten der Praxis von Asana «oben», Der Druck der Probanden sank durchschnittlich um 26 Einheiten und «Untere» – um 15. Je höher der Anfangsdruck war, desto stärker fiel es. Der übliche Feiertag auf dem Sofa enthüllte kein ähnliches Ergebnis.
4. Yoga hilft, Schlaflosigkeit und Stress loszuwerden. Entspannung, Atemübungen und Meditation trägt zur Entwicklung des sogenannten, «Pratyharya» (Zufluchten in sich selbst). Es gibt einem Nervensystem eine Verschnaufpause, die ständig auf der Auflassungsinformation, verschiedene Arten von negativen und Stressfaktoren erlebt. Nach den Studien von Yoga ist der emotionale Hintergrund normalisiert, beruhigt die Nerven und wirkt sich auf den Schlaf aus.
5. Yoga-Übungen helfen, die Wirbelsäule auf Normal zu bringen und die Haltung zu verbessern. Bewegung ist Leben. Alte Weisheit, da es unmöglich ist, sich auf die Arbeit unserer Wirbelsäule zu bewerben. Immerhin werden die Nährstoffe der Wirbel- und Bandscheiben nur erhalten, wenn sie in Bewegung sind. In dem üblichen Leben hungert unsere Wirbelsäule oft wegen eines sitzenden Lebensstils, sesshaften Arbeiten und t.Ns. In der Praxis wird Asan mit verschiedenen Diffamierungen, Hängen und Verdrehungen keine Wirbel ohne Arbeit bleiben!
6. Den Körper reinigen. Fast alle Yoga-Übungen tragen zur Aktivierung von metabolischen Prozessen bei. Bei Asan und Bandhi (muskulösen Kontraktionen) gibt es ein natürliches «Massage» Alle internen Organe. Daher wird dank der Praxis des Yoga die Arbeit eines lymphatischen Systems intensiviert, was nicht nur bei der Bekämpfung von Infektionen reagiert und toxische zelluläre Aktivitätsprodukte beseitigt, sondern auch eine wichtige Rolle bei der Zerstörung von Krebszellen spielt.
7. Yoga-Praxis ermöglicht es Ihnen, das Immunsystem zu stärken. Die vorteilhafte Wirkung der Meditation auf die Schutzeigenschaften des Körpers wurde während der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Darüber hinaus hängt die Immunität, wie Sie wissen, direkt von der Darmarbeit ab. Betonungen provozieren die Entwicklung von gastrointestinalen Erkrankungen, die wiederum zur Schwächung unserer Immunität führen. Alle diese Probleme werden erfolgreich mit Yoga behandelt. Die Motoraktivität stimuliert den Prozess der Entfernung von Verdauungsabfällen, somit wird das Problem der Verstopfung gelöst, und das Risiko von Darmkrebs ist theoretisch reduziert. Obwohl dies noch nicht bestätigt ist, behaupten Yoga-Experten, dass Verdrehungen zur Aushub von Schlacken vom Körper beitragen. Somit ist die Darmarbeit normalisiert und die Immunität steigt.
8. Regelmäßige Praxis asan und Meditation, um den Schmerz zu reduzierenUnter Arthritis, Radikulitis, Schneidkanal-Syndrom, Probleme von der Rückseite und anderer chronischer Krankheiten. Es wurde bewährte wissenschaftliche Forschung. Das einzige Merkmal von Yoga-Klassen für Menschen mit ernsthaften Gesundheitsproblemen ist unauffällige medizinische Kontrolle.
9. Yoga-Praxis beruhigt Nerven. Mediativ-Yoga-Techniken tragen zum tieferen Bewusstsein bei, um solche destruktiven Emotionen als Wut, Wut und t zu beseitigen.Ns. Nach wissenschaftlichen Daten, chronischen Aggressionen und negativer Haltung gegenüber der umliegenden Welt – ein direkter Weg zum Herzinfarkt, Diabetes und anderen betroffenen Krankheiten. Yoga, beruhigendes Mind und Nervensystem, heilt von Wut. Sie lehrt uns, ein internes Gleichgewicht auch in den schwierigsten Lebenssituationen aufrechtzuerhalten.

Yoga kann das Leben zum Besseren ändern. Und das ist vielleicht die stärkste Seite ihres. Yoga ermutigt uns, mehr gesunde Gewohnheiten zu produzieren: Sie haben immer noch viel Mühe, korrekter zu essen, es ist ruhiger, um in stressigen Situationen zu reagieren, mehr auf körperliche Aktivität aufmerksam zu machen.D. Am wahrscheinlichsten, Yoga zu tun, sind Sie ohne besondere Anstrengungen, um zu rauchen. Und das ist ein ernster Sieg!