Blumenkohl mit Stillen

Inhalt

Zuerst denken wir, dann essen
Da ist oder nicht?
Vorteilhafte Funktionen
Vorsichtsmaßnahmen
Regeln für die Einführung von Gemüse in der Diät
Wie man kocht?

Frauenstillen sollte durch das Menü durchgehend denken und Produkte auswählen, die ihr Baby nicht schaden werden. Diese Lebensdauer zeichnet sich durch die Entstehung von Massenfragen von zulässigen Produkten aus, die mit Worten beginnen «Beleuchtet can..». Etwa eines solchen werden wir reden. Es lohnt sich also, Blumenkohl mit dem Stillen zu essen?

Zuerst denken wir, dann essen

9 Monate Zukünftige Mama folgt allen Empfehlungen, isst nur nützliche Produkte und freut sich auf die Geburt von Krümel. Endlich kam der lang erwartete Moment und was? Denken Sie über die Ration, jetzt brauchen Sie sorgfältiger! Damit das Baby nicht von Colic gequält wird, leidete er nicht an der Magenstörung und vor allem – so dass er nicht die häufigste Erkrankung des XXI-Jahrhunderts entwickelte – allergisch. Somit die Ladung der Verantwortung für die Gesundheit des Karapus. Und Sie können Ihren Körper nicht vergessen: Das Stillen erfordert den Anschluss kollossaler interner Ressourcen. Und Essen ist die einzige Quelle ihres Updates.

Da ist oder nicht?

In der Frage ist es möglich, einen Blumenkohl mit dem Stillen zu essen, die Antwort wird eindeutig sein: «Jawohl». Darüber hinaus bestehen Ärzte und Ernährungswissenschaftler einfach auf die obligatorische Einbeziehung dieses Produkts in das Menü der Pflegemommy. Aufgrund der Tatsache, dass dieses süße Gemüse mit engen Blütenständen leicht aufgenommen wird, treten Nährstoffe schneller in den Körper einer Frau ein und beitragen zur Wiederherstellung der Kräfte bei. Ein Vitamin- und Mineral-Set in dieser Art von Kohl ist nur einzigartig.

Vorteilhafte Funktionen

Nicht jeder weiß, dass Ascorbinsäure in den Velvet-Blütenständern Kohl noch mehr ist als in Zitronen. Darüber hinaus enthält ein Gemüse viel:

Vitamine B1, B2;
Carotin;
Vitamin E;
Kalzium;
Kalium;
wichtig für Hämoglobin-Eisen;
Jod, um Schilddrüsen zu arbeiten;
Kupfer;
Fluor;
Zink und T. D.

Eine solche einzigartige Zusammensetzung hilft Organismen von zwei untrennbar verbundenen Menschen:

assimilieren Sie die notwendigen Substanzen von Lebensmitteln;
Gefäße im Ton aufrechterhalten;
den Zustand des Darms verbessern;
den Stoffwechsel an Normal führen;
Knochengewebe stärken;
Reduzieren Sie die Gefahr der Entwicklung der Onkologie mehr als 5-mal;
unter Druck stehende Krankheit und Gastritis verhindern;
verstärken die Schutzkräfte des Körpers;
vor verschiedenen Viren schützen, insbesondere von saisonaler Grippe;
Verbesserung der Blutkreislaufprozesse;
die Stimmung verbessern;
Ladungskörper durch Fröhlichkeit.

Es ist unmöglich, das Thema überschüssiges Gewicht nicht zu beeinflussen, in einem Duell, mit dem Blumenkohl einen unbestreitbaren Sieg gewann. Immerhin in 100 g Gemüse nur 30 kcal. Von besonderer Bedeutung erwirbt dieser Aspekt für diejenigen, die nach der Geburt nach der Geburt an einem in 9 Monaten gesammelten Überschüssen leiden.

Vorsichtsmaßnahmen

Wie bereits erwähnt, verursacht Blumenkohl-Allergien nicht. Und geben Sie dennoch das Produkt in die Ernährung einer Pflegefrau, die sorgfältig benötigt wird. Sie müssen mit einem kleinen Teil (1 kleinen Gabeln) beginnen, um es allmählich zu erhöhen. Es ist wichtig, den Zustand der Haut des Kindes zu beobachten, und es ist gefallen. Wenn die Krümel erschienen, begann der Durchfall, der Durchfall oder Verstopfung begann, der Kohl ist seit einiger Zeit besser, um zu vergessen.

Regeln für die Einführung von Gemüse in der Diät

Um die unangenehmen Folgen der Verwendung von Velvet-Blütenstand der Kohlpfesingmutter zu vermeiden, ist es notwendig, an einer Reihe von Regeln festzuhalten:

Versuchen Sie, das Produkt in der Diät nur 3-4 Wochen nach dem Erscheinungsbild des Babys auf dem Licht einzugeben;
Um den Kohl zu starten, fügen Sie das erste Gericht hinzu;
Allmählich sollten nur gekochte und gedünstete Komponenten im Diätmenü erscheinen. Roher, besser kein Gemüse, einschließlich Blumenkohl, nicht zu verwenden;
Wenn nach dem ersten Versuch, Kohlgerichte in der Diät einzuführen, erschien Colic im Kind, dann können Sie den Versuch nicht früher als 1-1,5 Monate wiederholen;
Überschreiten Sie nicht den täglichen Produktraten des Produkts – bis zu 200 g, sonst das Risiko, den Bauch auf das Kind zu blühen.

Wie man kocht?

Das tägliche Menü einer Pflegeheimmutter ist nicht zu vielfältig in Inhalt oder Form. Sie können nur einen begrenzten Produktkreis essen und nur entweder gekocht oder gedünstet oder gebacken. Um den Geschmack zumindest eine Art Identität zu geben, können Sie Teller:

Salz;
mit Olivenöl (oder einem anderen floralen Floral) verdreht;
Verstecken von fettarmen Speicher-Sauerrahmen.

Wie für den Blumenkohl werden die Suppen auf Fleischbrühe normalerweise damit gekocht. 4-5 Monate nach der Geburt des Babys kann in die Menüsuppe mit dem Blütenstand des nutzbaren Gemüses eingetragen werden.

Cappist Cappist Du kannst mit Kartoffeln in Form eines bescheidenen in der Anzahl der Zutaten stegu. Es wird manchmal zu Fleisch ohne Fett hinzugefügt: Hühnchen, Truthahn, Rindfleisch oder Kalb. Wenn das Kind keine Allergien auf den Eiern hat, kann ein paar Blütenstände des Gemüses in das Omelett würgen.

Wenn eine Pflegefrau ein Fan von Rohkost ist, kann der Blumenkohl nur in 4-5 Monaten ab dem Geburtsdatum gestartet werden. Alle aufgrund der Tatsache, dass in einem nützlichen Gemüse eine Menge Faser, die Colic verursachen kann. Nach der Wärmebehandlung wird das Produkt jedoch viel sanfter und besser absorbiert.

Siehe auch:

Blumenkohl mit Stillen ist nicht vollständig kontraindiziert, aber im Gegenteil ist das empfohlene Gemüse. Es ist jedoch notwendig, es in mäßigen Mengen zu essen, und erstmals nur in Eintopf, gekocht oder gebacken. Daraus lässt sich die Vitamin- und Mineralzusammensetzung des Kohls nicht schlechter sein, sowohl sowohl als auch das Baby als auch das Baby und die Mutter – werden viele nützliche Substanzen erhalten.